不知道是中國(guó)的女性胸部都相對(duì)偏小,還是因?yàn)榕詫?duì)于自己的身材不夠自信,導(dǎo)致很多人都想方設(shè)法的豐胸,有的人甚至不惜挨刀做隆胸手術(shù),事實(shí)上,豐胸可以有更安全更自然的方式,只要把握好時(shí)機(jī)和方法,效果還是很可喜的,時(shí)機(jī)則是產(chǎn)后的第一個(gè)經(jīng)期,方法則是按摩,下面一起來(lái)看看產(chǎn)后豐胸按摩的手法以及時(shí)機(jī)。
用左手輕輕撫摸右側(cè)乳房,再用右手輕輕撫摸左側(cè)乳房,共做3分鐘。撫摸可以是旋轉(zhuǎn)的也可以縱向的或是橫向的,還可以是無(wú)特定線路的任意撫摸,3種形式可以交替進(jìn)行,每日撫摸數(shù)次。
1、直推乳房:將右手掌放在左側(cè)乳房下方,用柔和而均勻腕力向下推乳房根部,這樣重復(fù)推20-30次,然后再換左手按同法推右側(cè)乳房。
2、側(cè)推乳房:用右手掌從胸部中央著力,向外橫推左側(cè)乳房至腋前,返回時(shí)用5個(gè)手指握住乳房向內(nèi)回帶,反復(fù)推20-30次,再換左手照上法按摩右側(cè)乳房。
取坐姿、仰臥姿均可,以彎曲中指或者食指指腹對(duì)乳房進(jìn)行叩擊。力度由輕到重,重時(shí)不可過(guò)重,以免造成對(duì)乳房的損害。叩擊時(shí)從乳房四周的根部開(kāi)始,圍繞乳房一圈一圈向乳頭方向叩擊,叩至乳暈處為一遍,共進(jìn)行5遍。注意不可叩擊乳頭,每日叩擊2-3次。
關(guān)元穴在臍下3寸,腹正中線處。用食指、中指、無(wú)名指的指面,用力均勻地按壓以關(guān)元穴為中心的下腹部,不僅能使松弛的腹肌恢復(fù)彈性,光滑柔軟,還有防治女性生殖系統(tǒng)疾病、提高乳腺發(fā)育等作用。
自我按摩乳房因注意以下問(wèn)題:乳房組織呈放射狀排列,所以按摩乳房原則上需順乳腺組織方向進(jìn)行;按摩前,可在乳房皮膚上涂些按摩乳劑以防皮膚被磨損;每晚睡前或早晨起床前做按摩為宜,每日做1-2次,堅(jiān)持按摩3個(gè)月,可達(dá)到豐胸作用。
一般情況下,產(chǎn)婦根據(jù)自己的情況可以安排豐胸的時(shí)間,但是醫(yī)學(xué)上講,至少要在六個(gè)月之后,因?yàn)榍傲鶄€(gè)月是產(chǎn)婦恢復(fù)以及給孩子哺乳的時(shí)期,不宜進(jìn)行豐胸,即使有產(chǎn)后豐胸秘籍也要忍住,畢竟此時(shí)孩子為重。而六個(gè)月之后,則可以進(jìn)行豐胸。
由于女性體內(nèi)含有女性必須的激素,這種激素是刺激乳房增長(zhǎng)的重要因素,因此必須要把握好,而黃體激素以及磁性激素的調(diào)理并不是一朝一夕的,要根據(jù)個(gè)人的情況,適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行調(diào)整。比如正常人的經(jīng)期是三十到三十五天,在這個(gè)周期之內(nèi),把握產(chǎn)后豐胸的最佳時(shí)間,以月經(jīng)來(lái)的第十一天開(kāi)始到十三天,三天之內(nèi)為女性產(chǎn)后最佳的豐胸時(shí)間,其次則是第十八天到二十四這七天。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起