牛奶是公認(rèn)的天然白色飲料，其不僅味道極好，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是所有飲料中最高的，沒(méi)有之一，事實(shí)上牛奶不僅可以食用養(yǎng)生，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還能用來(lái)護(hù)膚，而且效果極好哦，那么牛奶應(yīng)該如何護(hù)膚呢？下面一起來(lái)看看牛奶護(hù)膚的幾個(gè)小妙招。

1、牛奶浴

方法：準(zhǔn)備好溫度適宜的洗澡水于魚(yú)缸，然后加入大約3升左右的牛奶，混合均勻之后浸泡15分鐘左右即可。

效果：能夠有效全身潤(rùn)膚美白。

2、牛奶面膜

方法：用適量的牛奶加入同等的蜂蜜以及少量檸檬汁、蘇打粉混合均勻成糊狀，然后潔面之后涂抹整個(gè)臉上，10~15分鐘溫水洗凈即可。

效果：有效光滑臉部肌膚，還能夠美白祛斑，肌膚柔軟嬌嫩。

3、牛奶爽膚水

方法：將牛奶浸透化妝棉，15分鐘之后洗凈，然后用化妝棉擦拭拍打臉部肌膚即可。

效果：這樣做能夠讓肌膚散發(fā)自然光澤，還能夠避免長(zhǎng)期牛奶敷臉造成營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的弊端。

4、牛奶磨砂膏

方法：將牛奶和燕麥按照1：3的比例混合之后，均勻涂抹在臉上并且進(jìn)行輕柔的按摩，約15分鐘之后輕輕擦拭掉洗凈即可。

效果：燕麥片、牛奶能夠幫助清除廢舊角質(zhì)，還能為肌膚提供營(yíng)養(yǎng)。

5、牛奶祛黑斑

方法：牛奶浸透化妝棉，然后用化妝棉直接敷在臉上有黑斑的位置。或者是直接涂抹牛奶于黑斑位置，第二天早上再清洗干凈。

效果：牛奶中含有的乳酸能夠幫助美白肌膚，消除黑斑。

6、牛奶收縮毛孔

方法：使用化妝棉蘸取牛奶之后在臉上涂抹薄薄的一層，15分鐘左右用溫水沖洗干凈即可。

效果：牛奶能夠緊實(shí)肌膚，細(xì)致毛孔。另外使用其他的奶制品也是可以的。

7、牛奶養(yǎng)生功效

1.牛奶中的鉀可使動(dòng)脈血管在高壓時(shí)保持穩(wěn)定，減少中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)。

2.牛奶可助阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘。

3.牛奶中的酪氨酸能促進(jìn)血清素大量增長(zhǎng)。

4.牛奶中的鐵銅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率。

5.牛奶中的鈣能增強(qiáng)骨骼和牙齒，減少骨骼萎縮病的發(fā)生。

6.牛奶中的鎂能使心臟耐疲勞。

7.牛奶中的鋅能使傷口更快愈合。

8.牛奶中的維生素B能提高視力。

9.常喝牛奶能預(yù)防動(dòng)脈硬化。

10.牛奶含鈣量高，吸收好。

11.睡前喝牛奶能幫助睡眠。

12.牛奶中的純蛋白含量高，常喝牛奶可美容。

13.牛奶含有鈣、維生素、乳鐵蛋白和共軛亞油酸等多種抗癌因子，有抗癌、防癌的作用。

14.牛奶中富含維生素A，可以防止皮膚干燥及暗沉，使皮膚白皙，有光澤。

15.牛奶中含有大量的B2，可以促進(jìn)皮膚的新陳代謝。

16.牛奶中的乳清對(duì)黑色素有消除作用，可防治多種色素沉著引起的斑痕。

17.牛奶能為皮膚提供封閉性油脂，形成薄膜以防皮膚水分蒸發(fā)，還能暫時(shí)提供水分，可保證皮膚的光滑潤(rùn)澤。

18.牛奶中的一些物質(zhì)對(duì)中老年男子有保護(hù)作用，喝牛奶的男子身材往往比較苗條，體力充沛，高血壓的患病率也較低，腦血管病的發(fā)生率也較少。

19.牛奶中的鈣最容易被吸收，而且磷、鉀、鎂等多種礦物搭配也十分合理，孕婦應(yīng)多喝牛奶，絕經(jīng)期前后的中年婦女常喝牛奶可減緩骨質(zhì)流失。

20.牛奶中含有豐富的鈣、維生素D等，包括人體生長(zhǎng)發(fā)育所需的全部氨基酸，消化率可高達(dá)98%，是其他食物無(wú)法比擬的。