眾所周知，很多食物對(duì)于長(zhǎng)痘痘的情況是有刺激作用的，如果不注意食用了就非常容易加重長(zhǎng)痘痘的情況，因此在上痘痘之后，人們大多在飲食方面是非常謹(jǐn)慎小心的，那么長(zhǎng)痘痘不能吃什么食物？長(zhǎng)痘痘不能吃哪些東西？長(zhǎng)痘痘不能吃什么？

1、忌食高脂類(lèi)食物

高脂類(lèi)食物能產(chǎn)生大量熱能，使內(nèi)熱加重，滋生痘痘。因此、必須忌食如豬油、奶油、肥肉、豬腦、豬肝、豬腎、雞蛋、魚(yú)油、芝麻、花生等。

2、忌食腥發(fā)之物

腥發(fā)之物?？梢疬^(guò)敏而導(dǎo)致疾病加重，常使皮脂腺的慢性炎癥擴(kuò)大而難以枯除。因此，腥發(fā)之物必須忌食，特別是海產(chǎn)品，如海蟹、海蝦、海蟹、帶魚(yú)、貝類(lèi)等。肉類(lèi)中的性熱之品也是發(fā)物，如羊肉、狗肉等，可使機(jī)體內(nèi)熱空積而加重病情。此外，如雞肉、南瓜、龍眼、栗子、鯉魚(yú)、蛙魚(yú)等也應(yīng)該少吃。

3、忌高糖食物

人體食入高糖食品后，會(huì)使機(jī)體新陳代謝旺盛，皮脂腺分泌增多，從而使痤瘡連續(xù)不斷地出現(xiàn)。因此患者忌食高糖食物，如白糖、冰糖、紅糖、葡萄糖、巧克力、冰琪淋等。

4、忌食辛辣刺激之品

這類(lèi)食品性熱，食后容易升火，座瘡者本屆內(nèi)熱．服食這類(lèi)食品無(wú)疑是火上加油。這類(lèi)食物如酒、濃茶、咖啡、韭菜、大蒜、辣椒等都不能吃。

5、忌服補(bǔ)品

有些家長(zhǎng)生怕發(fā)育期的孩子營(yíng)養(yǎng)不夠，于是拼命進(jìn)補(bǔ)，實(shí)際上這是一種錯(cuò)誤的想法。因?yàn)檠a(bǔ)藥大多為熱性之品，補(bǔ)后使人內(nèi)熱加重，更易誘發(fā)座瘡。

6、長(zhǎng)痘痘能吃的食物

1、海產(chǎn)類(lèi)食物

魚(yú)翅

性平味甘咸，可以益氣、開(kāi)胃、補(bǔ)虛。綜合中醫(yī)籍的說(shuō)法。魚(yú)翅能滲濕行水，開(kāi)胃進(jìn)食．清痰消積，補(bǔ)五臟，長(zhǎng)腰力，益虛痔。魚(yú)翅中含蛋白質(zhì)高達(dá)76．5％，并含磷、鐵、鈣等礦物質(zhì)。蛋白質(zhì)中含有豐富的膠質(zhì)蛋白，有利于滋養(yǎng)皮膚教膜，使之柔嫩。

干貝

性平偏涼味甘，有健脾、補(bǔ)血、養(yǎng)陰作用，富臺(tái)蛋白質(zhì)、靛水化合物、核黃素和鈣、磷、鐵等多種營(yíng)養(yǎng)成分，蛋白質(zhì)含量高達(dá)朋7％，萬(wàn)物質(zhì)的含量遠(yuǎn)在魚(yú)翅、燕窩之上?？商峁┢つw教膜所需的膠質(zhì)蛋白，有美容作用。

海蜇皮

性涼昧咸，有清熱、養(yǎng)陰、潤(rùn)肺的作用。海蟄合有人體需要的多種營(yíng)養(yǎng)成分，尤其含有人們飲食中所缺的碘，是一種重要的營(yíng)養(yǎng)食品。它含水分88．2％，蛋白質(zhì)5．6％，鐵12．3％，有滋潤(rùn)皮膚鼓膜的作用，皮膚干燥者常食有益。

海帶

性寒味道寒，有軟堅(jiān)補(bǔ)血、潤(rùn)腸通便的作用。海帶富合蛋白質(zhì)，如每百克干海帶中合粗蛋白8．2克，另外還含有粗纖維、鈣、鐵以及胡蘿L素等，有潤(rùn)膚作用，常食對(duì)美容有益。

2、水果和蔬菜

水果和蔬菜含蛋白質(zhì)和脂肪低，但合有豐富的維生素和礦物質(zhì)，其中蘋(píng)果、生梨、黑木耳、蘑菇、菜花、雪里紅、小白菜、胡蘿L和菠菜等都是宮合營(yíng)養(yǎng)素的食物。

3、魚(yú)類(lèi)

魚(yú)類(lèi)蛋白質(zhì)含量較高，達(dá)15％~20％，且利用率高，它含礦物質(zhì)也比畜肉高，為鈣的良好來(lái)源。魷魚(yú)、黃魚(yú)、帶魚(yú)等是不可多得的好食物。

4、豆類(lèi)

豆類(lèi)性平味甘，有健脾、清熱、潤(rùn)燥、活血的作用。以大豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最高，大豆包括黃豆、黑豆、青豆等。豆類(lèi)含豐富的蛋白質(zhì)，可達(dá)35％。40％。而且，豆類(lèi)還含有較多的磷、鈣等，對(duì)皮膚弦膜的營(yíng)養(yǎng)有密切關(guān)系。用豆類(lèi)加工成的豆腐、豆?jié){、豆芽等豆制品是消化率極高的食物，可經(jīng)常食用。

5、中藥類(lèi)

銀耳

性平味甘，具有清熱、健脾、益氣、補(bǔ)血之功效，它含有因而多糖及敦糖蛋白質(zhì)等，有提高人體免疫和滋潤(rùn)肌膚的作用，是一款很好的抗衰老美容食品。

山藥

性平味甘，具補(bǔ)脾、養(yǎng)胃之效。它合有一種多糖蛋白質(zhì)的混合物粘液蛋白，能增加強(qiáng)膜與皮膚的潤(rùn)滑度，減少皮下脂肪蓄積，是很好的美容食品。

薏苡仁

性涼昧甘，有清熱、利濕、傻脾之功效，對(duì)皮膚扁平龐的療效顯著。