一般孕婦在懷孕早期，懷孕前三個月會有一些早孕反應(yīng)，例如孕吐、惡心、厭食等癥狀。孕婦的早孕反應(yīng)各不相同，有的孕婦早孕反應(yīng)較輕，但是有的孕婦早孕反應(yīng)比較嚴重，這主要跟個人體質(zhì)有關(guān)系，但是也有很多孕婦擔心早孕反應(yīng)不明顯是不是身體不正常，那早孕反應(yīng)不大是正常的嗎？

1、早孕反應(yīng)不明顯正常嗎

早孕反應(yīng)不明顯是正常的現(xiàn)象，不要過于擔心。

早孕反應(yīng)原因至今尚未明確，大多數(shù)人認為可能與孕婦血HCG增多、胃腸功能紊亂、胃酸分泌減少及胃排空時間延長有關(guān)。也可能與個人體質(zhì)有關(guān)，體質(zhì)好的人反應(yīng)就相對小一些，體質(zhì)不好的反應(yīng)大。

2、早孕反應(yīng)輕寶寶正常嗎

有的女性沒有明顯的早孕反應(yīng)，或者早孕反應(yīng)時間很短，非常擔心胚胎發(fā)育不好，最后仍能分娩健康的寶寶；而有的女性早孕反應(yīng)強烈，超聲卻顯示胚胎停育了。研究表明，早孕反應(yīng)的癥狀輕重與血HCG不一定成正比，沒有明確證據(jù)表明早孕反應(yīng)的癥狀輕重與胚胎生長發(fā)育相關(guān)。但如果出現(xiàn)嚴重早孕反應(yīng)，應(yīng)到正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)就診。

3、哪些準媽媽早孕反應(yīng)較大

準媽媽早孕反應(yīng)比較嚴重時，可能是因為以下幾種情況：

1、懷有雙胞胎或多胞胎。這可能導(dǎo)致孕婦體內(nèi)的人絨毛膜促性腺激素(hCG)、雌激素或其他激素的水平較高，所以癥狀比其他人更嚴重。不過，這并不是絕對的，有些懷雙胞胎的準媽媽只有輕微惡心或根本沒有感覺。

2、上一次懷孕時出現(xiàn)過惡心或嘔吐的孕婦。你以前口服避孕藥時出現(xiàn)過惡心或嘔吐等副作用，因為這很可能與身體對雌激素的反應(yīng)有關(guān)。

3、容易暈車、暈船、偏頭痛。

4、你的母親或姊妹有過孕吐的癥狀。如果你的媽媽或姐妹有嚴重的孕吐反應(yīng)，那么你發(fā)生這種情況的可能性也比較大。

4、注意事項

其實大多數(shù)孕婦早孕反應(yīng)程度輕，不會影響日常生活與工作。準媽媽們應(yīng)該解除思想顧慮，宜進食清淡、易消化的食物，避免吃油膩、甜品及刺激性食品，少量多餐，補充多維元素等。

5、孕早期宜吃食譜

推薦食譜一：西芹腰果蝦仁

食材：

西芹適量、蝦仁(紅)適量、腰果適量、食鹽5克、雞粉2克、姜5克、胡椒粉(白)2克、植物油適量。

做法：

1、如果是生腰果，要先燒熱鍋，倒一點油，用小火慢慢地不斷翻炒，將腰果炒熟炒香。而熟腰果就可省略這一步。

2、蝦仁洗凈擦干水分后，用少許料酒、白胡椒粉和一點點鹽腌20分鐘。

3、芹菜洗凈，切段。

4、鍋加熱，倒適量油，爆香姜粒，倒入蝦仁炒熟后撈出備用。

5、鍋加熱，再倒少許油，油熱得將要冒煙后，將西芹段放入翻炒，然后倒入蝦仁翻炒并加鹽和雞粉調(diào)味。將腰果放入略微翻炒即可出鍋。

功效：這道西芹腰果蝦仁味道鮮美、香脆爽口，豐富的食材搭配可以為孕媽們提供全面的營養(yǎng)。

推薦食譜二：山藥玉米蓮藕排骨湯

食材：

豬小排1根，藕250克，山藥250克，甜玉米1個，姜2個，水8碗。

做法：

1、將排骨斬件，放水里煮開，去掉浮沫及血水后用清水沖洗備用。

2、山藥刨皮后切滾刀塊備用。

3、山藥刨皮后切滾刀塊備用。

4、甜玉米切件，準備2片生姜。

5、將排骨，姜和清水一起倒入湯鍋里，大火煮開。將山藥，蓮藕和玉米放入煮開的湯鍋里，燒開后轉(zhuǎn)小火煲2小時。

6、加鹽調(diào)味即可。

功效：藕中含有大量的淀粉、維生素和礦物質(zhì)，營養(yǎng)豐富，清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良藥，能夠健脾益胃，潤躁養(yǎng)陰，行血化淤，清熱生乳。

推薦食譜三：西蘭花鮮蝦意面

食材：

西蘭花、鮮蝦、意大利面，黃油、蒜末、胡椒粉、鹽、牛奶。

做法：

1、鮮蝦去頭去殼去蝦線，清洗干凈，用廚房紙吸干水份。西蘭花洗凈，切成小朵。鍋里燒沸水，下入意大利面，調(diào)入適量鹽。

2、煮8-10分鐘至面熟，撈入涼水中浸涼。

3、煮面鍋里的水繼續(xù)焯燙西蘭花30秒鐘，撈入冷水浸涼后，瀝干水份備用。

4、鍋中小火化開黃油，先下蝦仁，炒至蝦仁變色后盛出。

5、鍋中油繼續(xù)炒香蒜末，下入西蘭花翻炒均勻后，倒入蝦仁一起炒。

6、再加入淡奶油(或牛奶)，沒過食材一半的量即可，調(diào)入胡椒粉，拌勻后，蓋上鍋蓋小火煮1分鐘左右。

7、最后湯汁稍收濃后，加入煮熟的意大利面，調(diào)入鹽，用筷子拌炒均勻，湯汁收稠后，關(guān)火，盛出。

功效：西蘭花含有豐富的抗壞血酸，能增強肝臟的解毒能力，提高孕婦的免疫力。

推薦食譜四：牛奶番薯泥

食材：

紅薯1塊、奶粉1勺

做法：

1、將紅薯洗凈去皮。

2、將紅薯蒸熟，放進攪拌機內(nèi)攪拌成泥狀。

3、將奶粉沖調(diào)好。

4、奶粉沖調(diào)好后倒入紅薯泥中。

5、再次用攪拌機攪拌均勻即可。

6、把攪拌好的紅薯泥裝盤即可。

功效：紅薯含有膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A、B、C、E及鉀、鐵、銅、硒、鈣等，營養(yǎng)價值很高，是世界衛(wèi)生組織評選出來的“十大最佳蔬菜”的冠軍，多吃牛奶番薯泥可以有效補充人體的膳食纖維和維生素。