補(bǔ)水對(duì)于我們的皮膚來(lái)說(shuō)是非常重要的，因此肌膚一旦缺水就容易出現(xiàn)各種皮膚問(wèn)題，例如干燥起皮或者是有刺痛感等等，所以人們平時(shí)大多都十分注重給皮膚補(bǔ)水，也會(huì)吃一些補(bǔ)水的食物。那么皮膚缺水吃什么東西補(bǔ)水？吃什么給皮膚補(bǔ)水最快？皮膚缺水吃什么補(bǔ)？

1、溫開水

皮膚缺水最簡(jiǎn)單直接的補(bǔ)水方式就是喝水。最好是選擇喝溫開水，其具有更好的通透性，能被細(xì)胞更好的吸收利用，快速有效及時(shí)補(bǔ)充皮膚水分。要注意不運(yùn)動(dòng)時(shí)，身體需要補(bǔ)充2000毫升左右的水分。

2、白蘿卜

白蘿卜中不僅含有豐富的維生素C以及礦物質(zhì)等成分，而且其中含有的維生素含量甚至是高于蘋果和梨子的。我們都知道維生素C具有極好的美容功效，能夠讓肌膚變得柔潤(rùn)光澤有彈性，還能夠美白肌膚。皮膚缺水多吃白蘿卜能夠幫助補(bǔ)水，改善干燥。

3、銀耳

銀耳也是皮膚缺水時(shí)可以多吃的食物。銀耳中含有多種蛋白質(zhì)、氨基酸、礦物質(zhì)以及肝糖等成分，能夠有效滋陰潤(rùn)燥，補(bǔ)肺益氣，美容養(yǎng)顏。皮膚缺水的親們不妨多吃銀耳補(bǔ)水。

4、百合

百合潔白嬌艷，鮮品富含黏液質(zhì)及維生素，對(duì)皮膚細(xì)胞的新陳代謝有益。同樣的，皮膚缺水的話可以多吃百合來(lái)幫助補(bǔ)充水分。一般百合我們可以直接清炒或者是燉湯食用。

5、枸杞

秋冬季節(jié)可以多吃枸杞，注意這個(gè)多吃不是要一次過(guò)量吃，而是堅(jiān)持每天吃，能夠使人皮膚紅潤(rùn)，須發(fā)烏黑。一般我們可以直接將枸杞泡水喝或者是燉湯的時(shí)候加入枸杞。但是要注意枸杞溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，患有高血壓、性情太過(guò)急躁的人最好不要食用。

6、西瓜

西瓜中的水分含量極高，不僅能夠?yàn)榧∧w補(bǔ)充水分，另外西瓜還具有利尿的作用，能夠有效幫助排出體內(nèi)囤積的水分，消除水腫。要注意西瓜糖分含量同樣較高，不建議晚上食用，容易長(zhǎng)胖。

7、保濕補(bǔ)水的三部曲

1、清潔：選擇適合自己膚質(zhì)的洗面奶是關(guān)鍵!判斷是否適合自己的標(biāo)準(zhǔn)是在洗面后10~15min，肌膚摸起來(lái)和平常一樣光滑，不會(huì)過(guò)度干燥，不會(huì)太緊繃，就是適合自己的洗面奶。

2、補(bǔ)水：補(bǔ)水就是使用柔膚水和精華液來(lái)滋潤(rùn)肌膚。一般保濕化妝水成分都添加了濕潤(rùn)劑。這就要你選擇含天然保濕成分的化妝品了，像溫泉水元素系列，能迅速補(bǔ)充不分。

3、鎖水：補(bǔ)水后一定要鎖水才算大功告成，否則會(huì)前功盡棄。像霜類產(chǎn)品鎖水，但也要看其成分，含溫泉水成分的霜類鎖水效果最好，并且清爽而不油膩。