有些人的頭皮屑非常的多，洗完頭發(fā)吹干之后還會發(fā)現(xiàn)有頭皮屑在頭發(fā)中，頭皮屑是身體的代謝產(chǎn)物，每個人的頭皮狀況不相同，有些人沒什么頭皮屑，有些人的頭皮屑非常的多，那么為什么有人頭皮屑很多呢？頭皮屑多是什么原因？下面為大家介紹。

1、頭皮出油多

頭皮出油多會導(dǎo)致頭屑多是因為糠秕馬拉色菌以頭皮油脂為食，頭皮過油就會導(dǎo)致這種真菌大量繁殖，從而特別容易出現(xiàn)頭皮屑。

2、焦慮情緒

焦慮情緒焦慮情緒會導(dǎo)致頭皮屑多。人體是一個有機復(fù)雜的整體，在科學(xué)研究上，已經(jīng)有無數(shù)的實驗證明了，人的心理變化會引起生理變化。緊張焦慮的情緒會導(dǎo)致人體激素分泌紊亂，影響頭皮健康，要緩解焦慮、緊張的精神狀態(tài)，就要學(xué)會控制自己的情緒，可以通過聯(lián)系瑜伽，進行戶外運動，多參加社交活動的方式來實現(xiàn)。

3、睡眠不足

睡眠不足會導(dǎo)致頭皮屑多。充足的睡眠可以促進皮膚正常的代謝。民間有睡“子午覺”的說法，現(xiàn)在的年輕人應(yīng)該盡量避免熬夜，最好在晚上11點之前睡覺，充足的睡眠能緩解頭皮屑癥狀。

4、辛辣飲食

辛辣飲食會導(dǎo)致頭皮屑多。辛辣飲食、煙酒無度會讓身體攝入有害物質(zhì)，影響身體代謝，影響身體對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。所以，要注意飲食營養(yǎng)，常吃蛋白質(zhì)豐富的食物，多吃新鮮蔬果。

5、身體不適

身體不適會導(dǎo)致頭皮屑多。身體不舒服時，我們也容易出現(xiàn)頭皮屑增多的情況，如腸胃功能障礙、營養(yǎng)不均衡、內(nèi)分泌失調(diào)等，這些都會導(dǎo)致身體激素水平的變化。

6、洗發(fā)水過敏

洗發(fā)水過敏會導(dǎo)致頭皮屑多是因為過敏反應(yīng)會改變頭皮環(huán)境，讓真菌過度繁殖，滋生頭屑。此外，還有很多美發(fā)產(chǎn)品也會導(dǎo)致頭皮的接觸性皮炎，如染發(fā)劑、發(fā)膠、摩絲。

7、過度清潔

過度清潔會導(dǎo)致頭皮屑多。有人認為，頭皮屑的出現(xiàn)時不夠衛(wèi)生，所以增加洗頭發(fā)的頻率，這是錯誤的認識。過度洗發(fā)可使頭皮干燥缺水，反而會加重頭皮屑。

皮膚病皮膚病常常是頭皮屑增多的原因，常見的有頭皮脂溢性皮炎、頭皮銀屑病、神經(jīng)性皮炎等，這些疾病患者應(yīng)該及時就醫(yī)。

8、頭皮屑多吃什么好

1.維他命食品

飲食缺乏維他命會使頭皮屑生成過多，使頭皮屑得到有效抑制，最好能適當(dāng)?shù)匮a充些維他命營養(yǎng)。維他命B2對于根治脂溢性皮炎幫助極大，維他命B6能夠維持脂質(zhì)以及蛋白質(zhì)的代謝正常，其中維他命B2長期缺乏就容易使頭皮屑增多。而動物肝臟、奶類以及蛋黃等食品中維他命B2比較豐富。

2.堿性食品

研究證實，人體代謝時會有某些酸性物質(zhì)產(chǎn)生并滯留，會導(dǎo)致血液酸性較大，引發(fā)機體疲勞，使得頭皮屑增多。多吃堿性食品，有利于維持人體酸堿平衡，中和酸性物質(zhì)，能使頭部皮膚得到充分營養(yǎng)，減少頭皮屑的生成。普遍蔬果類食品都是堿性食品，還有蜂蜜、茶葉等等，大家可以有意識地攝入此類營養(yǎng)。

3.谷類食品

應(yīng)當(dāng)多食用谷類食品，特別使黑色的谷類食品對于減少頭皮屑很有幫助。專家表示，黑色的食品中更加富含營養(yǎng)成分，同種食品，越深的顏色代表著營養(yǎng)越豐富。特別是黑色谷類食品，大多富含維他命、鈣、鐵、鋅、硒等營養(yǎng)元素，食用起來非常有利于人體健康。