方麗最近煩惱極了,起因是朋友給她介紹了兩個(gè)對(duì)象,一個(gè)很會(huì)逗人開(kāi)心,但有些輕佻;另一個(gè)穩(wěn)重、老實(shí),但稍顯木訥。到底選誰(shuí)?她為此苦惱了一個(gè)月。除了感情問(wèn)題,方麗幾乎事事都能糾結(jié)一番:同事約去吃晚飯,她一方面擔(dān)心回家晚了寫不完工作報(bào)告,另一方面又怕掃大家的興,于是跟著大伙一起吃飯,但整個(gè)過(guò)程都悶悶不樂(lè);父母想和她去海南旅行,她覺(jué)得能和家人一起出游很溫馨,但又不喜歡目的地,思來(lái)想去沒(méi)定論,就一直拖著,拖到全家人都沒(méi)了興致……
情緒平復(fù)下來(lái)后,就該“算一算”。魚與熊掌不可兼得,任何一種糾結(jié)都是得與失、選擇與放棄兩種力量的角逐。要做出不讓自己后悔的決定,你得好好權(quán)衡利弊??梢园衙考碌暮锰幒蛪奶幜谐鰜?lái),再按重要性排序。如果好處比壞處多,或者雖然只有一個(gè)好處,但這個(gè)獲益非常重要,那么這件事就值得去做,反之亦然。
實(shí)在算不出來(lái)的,就“賭一把”。很多時(shí)候,我們面臨的選擇旗鼓相當(dāng),理性計(jì)算可能幫不上忙,這時(shí)就得聽(tīng)從內(nèi)心,靠直覺(jué)去“搏一搏”??梢韵葧簳r(shí)停止思考,把注意力轉(zhuǎn)移到別處,等思維徹底放松下來(lái)再回頭看選擇。那個(gè)在腦海里第一個(gè)冒出來(lái)的想法,往往就是你真正想要的。
糾結(jié),可以理解為長(zhǎng)時(shí)間地難以做決定。是這個(gè)還是那個(gè)?是往前還是退后??jī)?nèi)心引力和斥力的矛盾、斗爭(zhēng)常常造成心理能量的巨大損耗,讓人痛苦、疲憊。每個(gè)人都有決策困難的時(shí)候,但有些人無(wú)時(shí)無(wú)刻不在糾結(jié),這就與個(gè)性有關(guān)了。如愛(ài)依賴的人自主性比較差,難以獨(dú)立做出抉擇;自我評(píng)價(jià)低的人容易否定和犧牲自己,為了考慮和迎合他人,常常放棄、壓抑自我需求;性格比較抑郁的人由于強(qiáng)烈的不安全感而思前想后、猶豫不決。
想不糾結(jié),就得解決好內(nèi)心的沖突。第一步要先接納糾結(jié)的狀態(tài)。糾結(jié)雖然讓人痛苦,但這其實(shí)是一件好事,有糾結(jié)說(shuō)明有選擇;想選最好的,說(shuō)明對(duì)自己負(fù)責(zé)任。如果你能這么想,就會(huì)慢慢接受糾結(jié),而不是去反抗、自責(zé)。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起