在我們平時的日常生活當(dāng)中，相信有很多男性朋友們都是避免不了要喝酒的，不管是交際應(yīng)酬也好，還是朋友聚會也好，都難免會喝點小酒，然而那些不勝酒力的朋友們喝點酒以后就會頭痛，下面小編給大家介紹了一些預(yù)防喝酒后頭痛的方法，希望對大家有幫助。那么怎么預(yù)防喝酒后頭痛？酒后頭痛有哪些緩解方法？

一、怎么預(yù)防酒后頭痛

1、不要空腹喝酒

在酒席剛開始的時候，應(yīng)該先抓著時間吃點飯菜，填充一下胃，先給胃提早做一點保護措施。因為空腹飲酒的話酒精會吸收得快，使人更容易醉，而且空腹喝酒對腸胃的傷害很大，特別是喝高了的時候，容易造成胃出血。先吃點飯菜墊著胃，可以使乙醇在體內(nèi)吸收時間延長，不容易醉。

2、喝酒喝牛奶

如果沒有時間先吃飯菜墊胃，可以先喝一杯熱牛奶。牛奶會在胃里形成一層薄膜，可以保護我們的胃部。

3、喝酒期間選擇性地吃食物

不要光一味的喝酒，喝酒的同時也可以抽出一點時間來吃一些食物，可以有選擇性地挑選一些有解酒和補充能量的食物來吃，可以有效擺脫酒精的控制。常飲酒會造成年人體內(nèi)素B的丟失，而豬肝就是富含維生素B的食物;海鮮中的貝類食物通常含有豐富的維生素B12、?；撬岷吞窃?，維生素B12和糖元對于促進肝臟的功能發(fā)揮著重要的作用。

二、酒后頭痛怎么緩解

1、按摩太陽穴緩：

果是酒后頭疼，還可以采取用毛巾包裹冰塊對頭部進行冷敷的方法來緩解頭疼。還可以采用冷水泡腳的方法來緩解。這是因為通過對頭部冷敷、足部冷水泡腳能夠幫助減少頭部血流量，從而幫助緩解喝酒后頭疼癥狀。

2、飲用蜂蜜水

喝酒后出現(xiàn)頭疼癥狀，可以引用蜂蜜水來緩解頭疼。這是因為蜂蜜中含有的特殊果糖能夠幫助加速身體對于酒精的分解吸收，從而幫助減輕頭疼癥狀。另外飲用蜂蜜水也能幫助酒后更快入眠，緩解醒后頭疼不適。注意的是蜂蜜水需要用溫水沖泡。

3、飲用番茄汁

酒后頭疼可以通過飲用300ml以上的番茄汁來快速緩解頭疼癥狀。因為番茄汁能夠幫助促進酒精的分解，避免出現(xiàn)酒精中毒、醉酒。番茄汁能夠快速被腸胃消化吸收，其解酒效果也是很快速的，緩解酒后頭疼也是很快速的。

4、吃新鮮葡萄

在喝酒前或者是喝酒后適量地吃些新鮮葡萄能夠幫助預(yù)防醉酒、減輕酒后頭疼等不適感。因為葡萄中含有的豐富的酒石酸能夠與酒精進行合成作用形成脂類物質(zhì)，在減少酒精對身體的傷害的同時也能幫助酒后醒酒、緩解酒后不適。

三、喝酒的危害

1.無節(jié)制的飲酒，會使食欲下降，食物攝入量減少，以致發(fā)生多種營養(yǎng)素缺乏。

2.大量飲酒可造成腸粘膜的損傷及對肝臟功能損害，造成急慢性酒精中毒、酒精性脂肪肝，嚴重時還會造成酒精性肝硬化。急性酒精中毒還可能引起胰腺炎。

3.過量飲酒會增加患高血壓、中風(fēng)等疾病的危險，還會增加患乳腺癌和消化道癌癥的危險。

4.長期過量飲酒還會使礦物質(zhì)代謝發(fā)生顯著變化，使血清鈣、磷降低及鎂缺乏，這些都能增加骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生。

5.過量飲酒還可以改變?nèi)说呐袛嗄芰?，可?dǎo)致事故及暴力的增加，危害社會安定。

6.長期過量飲酒還可導(dǎo)致酒精依賴癥、甚至酒精成癮。