水是生命之源，喝水是我們每天都需要做的事情，如果我們一天都不喝水的話，那么就會影響身體健康的，我們?nèi)粘Ｉ钪泻苋硕枷矚g喝飲水機里的水，也就是純凈水，那么可以喝的水有幾種？純凈水和礦泉水有幾種？下面來看看文章解答。

1、可以喝的水有

純凈水

經(jīng)多重過濾去除了各種微生物、雜質(zhì)和有益的礦物質(zhì)，許多人認為它不夠營養(yǎng)，長期飲用的話不利于健康，可是這種觀點未被證實。

礦泉水

礦泉水是種自然資源，含有豐富的稀有礦物質(zhì)，應(yīng)該更有利于健康，但不排除有機物污染的可能。

礦物質(zhì)水

在純凈水中按照人體濃度比例添加礦物質(zhì)濃縮液配制而成的人工礦泉水，這就標志著飲用水科技的新高度。

愛運動更要會補水，切記運動前、中、后都要補水，而且還要注意不能渴時才補，因為這時丟失的水分已達體重的2%。

2、純凈水的影響

近日，記者收到一條微信：“純凈水不但不含任何微量元素，而且把水中所有滋養(yǎng)人體的生命離子也去掉了，這種水，越喝體液越酸……”

香港大學(xué)生物科學(xué)學(xué)院教授王明福表示，科學(xué)上沒有“生命離子”的說法。純凈水是指采用過濾、加熱、蒸餾等方式純化的水，不含添加物，可直接飲用。根據(jù)純化方式，純凈水分不同種類，比如，以過濾反滲透方式處理的是過濾水，加熱蒸餾處理的是蒸餾水。經(jīng)反滲透處理的過濾水中含有人體所需的少量微量元素，經(jīng)高溫處理過的蒸餾水則基本不再含有。

華中科技大學(xué)同濟醫(yī)學(xué)院公共衛(wèi)生學(xué)院副教授魯青說，純凈水并不是不含任何微量元素，只是通過處理以后，鈣、鎂、鉀、鈉等人體必需的礦物元素顯著減少。

魯青介紹，人體體液的正常pH值在7.35—7.45之間，盡管機體在不斷產(chǎn)生和攝取酸堿類物質(zhì)，但是體液pH值并不發(fā)生明顯變化。這是因為一方面人體體液是一個緩沖體系，pH值受外界影響較?。涣硪环矫?，肺和腎的調(diào)節(jié)作用會減輕pH值的顯著變化。長期飲用純凈水并不會導(dǎo)致體液越來越酸。

華中科技大學(xué)同濟醫(yī)學(xué)院教授吳志剛說，純凈水屬中性或弱酸性，經(jīng)過胃液調(diào)酸、腸道吸收，并不會改變臟器和組織的pH值。“對人體來說，本質(zhì)上喝水都是補充H2O?！?

上海理工大學(xué)環(huán)境工程系教授徐國勛說，“我不贊成‘生命離子’的說法。食物里含有人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)元素，水主要是提供人體所需的體液?！?

中國農(nóng)業(yè)大學(xué)食品科學(xué)與營養(yǎng)工程學(xué)院副教授范志紅提醒，純凈水的飲用雖然較為普及，但日常生活中也不能完全取代自來水。