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肝臟排毒該如何做?肝臟排毒吃什么水果?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-22 18:20 肝臟排毒肝病飲食

肝臟是人體非常重要的排毒器官,所以在生活中我們要好好的保護我們的肝臟。如果肝臟受損,對于朋友們的身體也是非常的有害的,所以日常生活中我們要好好調(diào)養(yǎng)自己的肝臟。如果肝臟出問題,排毒也會出問題。那么肝臟排毒該如何做?肝臟排毒吃什么水果?

肝臟排毒該如何做?肝臟排毒吃什么水果?(1)

1、肝臟排毒該如何做

1、眼淚排毒法。

相較于從不哭泣的男人,女人壽命更長,這不能不說和眼淚有關(guān)系。中醫(yī)早已有了這個認識,而且也被西方醫(yī)學(xué)所證實。

2、按壓肝臟排毒要穴。

這是指太沖穴,位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘,感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣,兩只腳交替按壓。

3、吃青色的食物。

按中醫(yī)五行理論,青色的食物可以通達肝氣,起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用,屬于幫助肝臟排毒的食物。中醫(yī)專家推薦青色的橘子或檸檬,連皮做成青橘果汁或是青檸檬水,直接飲用就好。

4、吃枸杞提升肝臟的耐受性。

除了排毒之外,還應(yīng)該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞,它具有很好的保護肝臟的作用,可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好,每天吃一小把。

2、肝臟排毒吃什么水果

1、葡萄

特別是深紫色的葡萄,可有助于腸道內(nèi)黏液的組成,清除體內(nèi)垃圾,有較好的排毒效果。

2、蘋果

蘋果內(nèi)含半乳糖醛酸,對排毒挺有幫助,果膠還能避免食物在腸道內(nèi)腐化;但腸道經(jīng)常脹氣者不宜食用。

3、櫻桃

櫻桃具有為人體去除毒素及不潔體液的功效,是大家公認的“去毒水果”,同時對腎臟的排毒也有相當(dāng)?shù)膸椭?

4、草莓

草莓內(nèi)含豐富的維生素C,且熱量不高,既能清潔腸道又能照顧好肝臟,無愧為“排毒佳品”;但需注意對阿司匹林過敏或腸道功能紊亂者不宜食用。

5、桔子

桔子含有大量維生素C、枸櫞酸及葡萄糖等十余種營養(yǎng)物質(zhì),食用得當(dāng),能補益肌體,特別是蜜桔可以提高肝臟解毒作用,加速膽固醇轉(zhuǎn)化,防止動脈硬化。

6、檸檬

檸檬含有多種有效物質(zhì),特別是檸檬酸、鈣、鎂、維生素C、生物類黃酮、果膠和檸檬烯,可有幫助消食、肝臟清潔的功能,亦有抗菌、抗病毒和提高免疫力的作用。

3、肝臟排毒有何好處

1、肝膽排毒能提高免疫力

你會更有能量,身體更輕巧,心思更靈活。肝膽排毒讓過敏、肥胖、肩頸手臂與背部酸痛、各種慢性病、生理期疼痛等癥狀,都能逐漸改善,還可以有效改善生理期問題,以及膚質(zhì)差、青春痘、過敏、酸痛疲勞、嚴重便秘、代謝癥候群以及各種慢性病等。

2、肝膽排毒讓身體恢復(fù)神奇的自愈力

自愈功能是我們身上一直就有的隱形醫(yī)生,因為肝臟是體內(nèi)解毒及生化反應(yīng)中最關(guān)鍵性的器官,關(guān)系到免疫及自愈,才會有“人體的化學(xué)工廠”之稱。肝膽凈化之后,肝功能正常了,就可以保持身體的免疫及抗病機能正常,遇有疾病很快就會痊愈!

3、肝膽排毒讓脂肪代謝正常

經(jīng)過肝膽的凈化排毒以后,肝臟可以分泌更多的膽汁,對于脂肪的吸收利用與代謝有直接的影響。而且肝功能也因為機能的回復(fù),又有足夠的能力處理。

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