花粉過(guò)敏在生活中是很常見(jiàn)的一種現(xiàn)象，很多人都有過(guò)花粉過(guò)敏的經(jīng)歷，所以在生活中我們應(yīng)該多加注意，盡量不讓自己過(guò)敏?；ǚ圻^(guò)敏對(duì)身體是非常的有影響的，所以我們要及時(shí)的預(yù)防花粉過(guò)敏的現(xiàn)象。那么花粉過(guò)敏該吃什么？花粉過(guò)敏需怎么辦？

1、花粉過(guò)敏該吃什么

1.銀耳

銀耳富有天然特性膠質(zhì)，加上它的滋陰效果，長(zhǎng)期服用可以潤(rùn)膚，并有祛除面部黃褐斑、雀斑、皮膚干燥造成的過(guò)敏的功效，多食銀耳也可使皮膚白嫩而富有彈性，可以改善干燥天氣導(dǎo)致皮膚的燥干、過(guò)敏、瘙癢。

2.糙薏仁

糙薏仁(紅薏仁)中含有的糖蛋白成分具有抗補(bǔ)體活性作用，與抗過(guò)敏有關(guān)。建議可適度食用糙薏仁。

3.紅棗

紅棗中含有大量的抗過(guò)敏物質(zhì)--環(huán)磷酸腺苷，可阻止面部皮膚過(guò)敏，避免皮膚瘙癢現(xiàn)象的發(fā)生。另外，紅棗中含有豐富的維生素C對(duì)改善過(guò)敏癥狀有一定的效果，凡有過(guò)敏癥狀的患者，可經(jīng)常服用紅棗。服用辦法：每日十枚，分三次服用，或生食、或水煎，直到皮膚過(guò)敏癥狀消失為止。

4.香蕉

香蕉潤(rùn)腸通便，大便通暢能有效地將體內(nèi)積聚的致敏物質(zhì)及時(shí)排出體外。香蕉皮中還含有可抑制真菌和細(xì)菌的有效成分--蕉皮素，可以用它來(lái)治療由真菌和細(xì)菌感染所造成的皮膚瘙癢癥或者因?yàn)槠つw干燥誘發(fā)的老年性皮膚瘙癢。

5.蘋(píng)果

研究證實(shí)，過(guò)敏者攝取一定量的蘋(píng)果膠，可使血液中致過(guò)敏的組織胺濃度下降，從而起到預(yù)防過(guò)敏癥的效果。所以每天吃一兩個(gè)蘋(píng)果，對(duì)預(yù)防過(guò)敏性瘙癢有一定效果。

6.濃茶

茶葉中含有豐富的微量元素錳。錳積極參與機(jī)體的物質(zhì)代謝，從而促進(jìn)人體對(duì)蛋白質(zhì)的吸收和利用，協(xié)助分解對(duì)皮膚有害的物質(zhì)的排泄，減少不良刺激。此外，它還能激活多糖聚合酶和半乳糖轉(zhuǎn)移酶等生物酶的活力，催化硫胺素和尼克酸等在體內(nèi)的代謝，以保證末梢神經(jīng)興奮傳導(dǎo)和皮脂代謝的正常進(jìn)行，避免面部皮膚干燥、面部皮膚過(guò)敏，從而減輕或免除皮膚的瘙癢感。

預(yù)防花粉過(guò)敏很重要，免受過(guò)敏的困擾。如果發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)花粉過(guò)敏癥狀，不要私自用藥，在簡(jiǎn)單處理之后，還未見(jiàn)好，最好及時(shí)就醫(yī)。

2、花粉過(guò)敏該怎么辦

1、勿在室外久留

白天盡可能少待在室外，尤其是每天花粉指數(shù)高的時(shí)間，例如晴天時(shí)的傍晚。要做戶(hù)外活動(dòng)及各種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目時(shí)，盡可能選在花粉指數(shù)最低的時(shí)候，像是清晨、深夜，或是一場(chǎng)陣雨之后。有過(guò)敏史的人，盡量少去花草、樹(shù)木茂盛的地方，更不要隨便去聞花草。

2、外出戴帽子、口罩

在花粉飛散比較嚴(yán)重的日子里，外出應(yīng)當(dāng)注意戴上帽子，最好選擇花粉難以附著的纖維制帽子。另外，對(duì)于花粉過(guò)敏癥患者來(lái)說(shuō)，外出時(shí)口罩也是必不可少的重要裝備，最好選擇防護(hù)性強(qiáng)、透氣性強(qiáng)的口罩產(chǎn)品，回家后也應(yīng)當(dāng)注意及時(shí)清洗口罩。

3、多吃胡蘿卜

其中的β-胡蘿卜素能有效預(yù)防花粉過(guò)敏癥、過(guò)敏性皮炎等過(guò)敏反應(yīng)。據(jù)報(bào)道，β-胡蘿卜素能調(diào)節(jié)細(xì)胞內(nèi)的平衡，使人停止過(guò)敏反應(yīng)。

4、注意清潔頭發(fā)

很多人在預(yù)防過(guò)敏方面往往忘記了自己的頭發(fā)是花粉附著的“重災(zāi)區(qū)”，因?yàn)榛ǚ酆苋菀滓驗(yàn)轭^發(fā)上存在的靜電而附著于頭發(fā)中，人們?cè)谶M(jìn)家的時(shí)候就容易將花粉帶入家中，如果不洗頭就直接睡覺(jué)，花粉還容易附著在寢具上。因此人們應(yīng)該對(duì)自己的頭發(fā)多一些關(guān)注，以良好預(yù)防花粉過(guò)敏癥。

5、備好脫敏藥物

如須外出，要備好脫敏藥物，如息斯敏、撲爾敏、苯海拉明等。若遇皮膚發(fā)癢、全身發(fā)熱、咳嗽、氣急時(shí)，應(yīng)迅速離開(kāi)此地，如癥狀較輕，可自行口服苯海拉明、息斯敏或撲爾敏。出現(xiàn)較嚴(yán)重的過(guò)敏癥狀，要立即到醫(yī)院診治，不可小看過(guò)敏帶來(lái)的危害。