雖然人們的物質(zhì)生活變好了，但失眠人群依然眾多，關(guān)于失眠的話題也屢次登上熱搜榜。近日有報(bào)告顯示，失眠群體最大的要數(shù)90后了，他們占總失眠人數(shù)的四成，當(dāng)然八零后也是長(zhǎng)夜漫漫，難以入眠，18歲到35歲占總失眠人數(shù)的八成，也就是說(shuō)10個(gè)失眠人中就有8位年輕人，這有點(diǎn)恐怖了。

1、90后成最失眠

（1）“失眠”搜索熱度常年居高

報(bào)告顯示，和脫發(fā)一樣，失眠癥狀成為阿里零售平臺(tái)上的熱門搜索詞，而且 “失眠”一詞的搜索熱度常年居高。

從季節(jié)上看，每年9月開始，網(wǎng)購(gòu)用戶對(duì)“失眠”的搜索將達(dá)到一年中的峰值，并將持續(xù)到年底。

（2）失眠最“青睞”90后

阿里零售平臺(tái)數(shù)據(jù)顯示，在對(duì)“失眠”一詞進(jìn)行搜索的用戶年齡分布中，年齡段在18-25歲的90后人群占到總?cè)巳旱慕某桑詨旱剐浴皟?yōu)勢(shì)”戰(zhàn)勝前輩們，成為失眠大軍中的主力。

（3）男性占比高于女性，考研族“上榜”

在對(duì)失眠用戶分析時(shí)，報(bào)告發(fā)現(xiàn)，年齡在18-35歲的用戶比例近80%，即10個(gè)失眠人士當(dāng)中即有8位年輕人。數(shù)據(jù)還顯示，每100個(gè)失眠人士中大約有56位男士。

阿里數(shù)據(jù)還意外發(fā)現(xiàn)，在18-25歲失眠人士的預(yù)購(gòu)清單中，除常規(guī)保健品外，“考研”類書籍赫然在列，這從側(cè)面揭示出，準(zhǔn)備考研的人易失眠。

（4）“夜上?！绷Π问哳^籌

阿里數(shù)據(jù)通過(guò)算法研究發(fā)現(xiàn)，上海、廣州、北京雄踞中國(guó)失眠之城榜單前三名。深圳、杭州緊隨其后，再加上上榜的南京、武漢、成都、重慶以及蘇州，上述10城集中了全國(guó)最多的失眠人群。

報(bào)告稱，作為國(guó)際化的不夜城，電商經(jīng)濟(jì)亦再次印證了“夜上?！钡拿逼鋵?shí)。

2、失眠常見(jiàn)原因

1、環(huán)境要素

在人的心理上還有很強(qiáng)的順應(yīng)才能，習(xí)氣了什么就離不開什么。不良的環(huán)境十分容易惹起失眠，例如，寓居環(huán)境吵鬧、燈光太亮、濕度太高等都會(huì)惹起失眠。

2、藥物要素

過(guò)度興奮地藥會(huì)讓大腦不停的工作，就算是安息藥也會(huì)本人人體。中樞興奮藥可惹起失眠的現(xiàn)象。長(zhǎng)期服用安息藥一旦戒斷就可招致戒斷病癥，如睡眠淺，惡夢(mèng)多。

3、精神要素

生活中難免會(huì)有打擊人心里的事情，而且我們經(jīng)常見(jiàn)到的精神性疾病十分容易惹起失眠，比方焦慮癥、抑郁癥、精神團(tuán)結(jié)癥、神經(jīng)衰弱等。

4、生理要素

人是理性動(dòng)物，有一點(diǎn)的不稱心就會(huì)讓身體上不舒適如，饑餓、過(guò)飽、性興奮得不到處理等都能夠惹起失眠，躺在床上消磨的時(shí)間太長(zhǎng)也易惹起失眠。

3、失眠吃什么好

(1)、核桃，在臨床上，核桃被證明可以改善睡眠質(zhì)量，因此常用來(lái)治療神經(jīng)衰弱、失眠、健忘、多夢(mèng)等癥狀。具體吃法是配以黑芝麻，搗成糊狀，睡前服用15克，效果非常明顯。

(2)、大棗，其所含有黃酮-雙-葡萄糖苷A有鎮(zhèn)靜、催眠和降壓作用，所以大棗常用來(lái)治療神經(jīng)衰弱，可以益氣、安神、補(bǔ)血。所以一些身體虛弱、神經(jīng)衰弱并伴有失眠的人，經(jīng)常吃大棗對(duì)身體很有益。

(3)、小米，小米中含有大量的色氨酸。每100克小米中含有的色氨酸高達(dá)202毫克，其他谷類根本無(wú)法相比。色氨酸能夠促使大腦神經(jīng)分泌使人困倦的血清素，使大腦神經(jīng)活動(dòng)暫時(shí)受到抑制，就會(huì)使人有想睡覺(jué)的感覺(jué)。

(4)、牛奶，是治療失眠的理想食物。牛奶中含有足量的鈣和乳酸，促進(jìn)血液中的鈣質(zhì)流到睡眠中樞。當(dāng)睡眠中樞中儲(chǔ)存了一定量的鈣后，就會(huì)產(chǎn)生困意。另外牛奶中還含有色氨酸，可以使人產(chǎn)生困倦感覺(jué)，促進(jìn)睡眠。

(5)、桂圓中含有豐富的葡萄糖、蔗糖、維生素等物質(zhì)，能夠營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)和腦組織，從而調(diào)整大腦皮質(zhì)功能，改善失眠、健忘癥等。桂圓4~6枚，蓮子、芡實(shí)稍許，加水燉湯睡前飲用?；蛘呤枪饒A4~6枚開水沖泡睡前飲用，可以有效緩解失眠。

(6)、豬心，一般來(lái)講，動(dòng)物的心臟用來(lái)調(diào)理人體的心悸、驚慌、失眠、健忘等癥狀，有良好的效果。其中最常用的是豬心。豬心的蛋白質(zhì)含量是豬肉的兩倍，脂肪含量只是豬肉的十分之一。而且豬心還含有較多的鈣、磷、鐵等成分，可以加強(qiáng)心肌營(yíng)養(yǎng)，養(yǎng)心補(bǔ)血，治療驚悸、失眠等癥狀。