在生活中很多人由于生活或者飲食的原因會(huì)導(dǎo)致第二天早上起床之后導(dǎo)致臉上或者身上浮腫，非常影響身體的美觀。水腫主要是由于體液難以排除體外堆積而導(dǎo)致的，所以需要及時(shí)采取措施排除這些體液，那吃什么食物可以消水腫呢？

1、紅豆消腫

紅豆外皮中所含的皂苷具有極強(qiáng)的利尿作用，并且紅豆中含有豐富的鉀元素，對(duì)因腎臟功能引起的臉部，腿部浮腫有不錯(cuò)的改善效果。要用紅豆消腫，用小火熬紅豆湯，熬到湯的分量只有所加清水總量的一半時(shí)盛出飲用即可。

2、西瓜消腫

西瓜中含有一種叫瓜氨酸的成分，具有很好的利尿功效，將西瓜皮煮水飲用可以作為輔助治療腎臟疾病的藥物成分，還能消除因心臟病，高血壓及妊娠引起的浮腫。此外，西瓜中的酸檸檬黃素有助于將體內(nèi)的鹽分大量排出體外，是排毒的重要元素。

3、柚子茶消腫

柚子熱量很低，具有很好的減肥效果，同時(shí)柚子含有豐富的鉀元素，能夠有利于身體中多余水分的排出。將柚子果肉放入榨汁機(jī)，和少量清水一起榨成汁后，加入適量的蜂蜜飲用，能夠加強(qiáng)排毒潤腸消腫功效。

4、土豆消腫

土豆?fàn)I養(yǎng)豐富，含有大量的無機(jī)鹽，無機(jī)鹽的鉀含量很高，不但能幫助排除因攝入鹽分過多滯留在體內(nèi)的鈉，還能促進(jìn)身體排出多余的水分。烹飪土豆時(shí)最好不要去皮，這樣能夠更有效的利用土豆中的鉀元素。

5、冬瓜消腫

冬瓜中的維生素B1和纖維素含量豐富，有助于排出體內(nèi)的廢物和毒素，促進(jìn)大腸蠕動(dòng)，維持腎臟功能的正常運(yùn)作，排出體內(nèi)多余的水分，消除浮腫現(xiàn)象。

6、薏仁排毒

薏仁中含有多種維生素和礦物質(zhì)，能夠幫助促進(jìn)新陳代謝，減少腸胃負(fù)擔(dān)，并且薏仁中的脂肪，蛋白質(zhì)，維生素B1含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)比其他食物高，能夠消腫利尿排毒。

7、其他消腫方法

1.食用蘿卜山藥粥

蘿卜山藥粥可以起到很好的排水利尿的作用，能夠促進(jìn)消化從而起到消除水腫的作用。需要準(zhǔn)備的材料有適量的米、山藥、白蘿卜，鹽適量。先把山藥、白蘿卜洗凈切塊，再放入鍋中加水煮開，再把米倒進(jìn)去，煮到差不多熟的時(shí)候，可以加入適量的鹽調(diào)味即可。

2.保持清淡的飲食

飲食過咸是導(dǎo)致水腫的一個(gè)重要原因，因此，需以清淡的飲食為主，切忌吃高脂肪、辛辣刺激、生冷的食物。可以多吃一些有助于消除水腫的食物，比如紅豆、薏仁、紅棗、冬瓜等。

3.拍打按摩

拍打按摩也可以起到很好地消除水腫的作用，可以用手掌拍打水腫的部位，注意力度要輕柔，要有節(jié)奏地拍打，從低處往高處拍。

4.泡澡消水腫

每天可以泡澡20分鐘左右，可以有效地消除水腫，促進(jìn)人體的新陳代謝以及血液循環(huán)，能有效地燃燒脂肪，從而起到消除水腫。