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產(chǎn)后脫發(fā)是何原因?產(chǎn)后脫發(fā)該怎么治?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-22 19:10 脫發(fā)護(hù)膚產(chǎn)后飲食

脫發(fā)是很多生完寶寶的女性朋友們會(huì)遇到的現(xiàn)象,因?yàn)榕耘笥言诋a(chǎn)后體內(nèi)激素會(huì)不穩(wěn)定,所以容易造成脫發(fā)。脫發(fā)對(duì)于女性朋友們來(lái)說是一件很可怕的事情,所以女性朋友想要知道怎么能夠預(yù)防脫發(fā)。那么產(chǎn)后脫發(fā)是何原因?產(chǎn)后脫發(fā)該怎么治?

產(chǎn)后脫發(fā)是何原因?產(chǎn)后脫發(fā)該怎么治?(1)

1、產(chǎn)后脫發(fā)是何原因

1、激素作怪

女性頭發(fā)更換速度與體內(nèi)雌激素水平的高低密切相關(guān)。雌激素增多,脫發(fā)速度減慢;雌激素減少,脫發(fā)速度加快。產(chǎn)后6個(gè)月內(nèi)性器官功能處于恢復(fù)階段,雌激素分泌明顯減少,引起脫發(fā)。

2、精神焦慮

如有些女性分娩前后因各種原因情緒不穩(wěn)定或精神有壓力,導(dǎo)致機(jī)體代謝紊亂,營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足,誘發(fā)毛發(fā)脫發(fā)。女性妊娠后,特別是第一次懷孕,精神上會(huì)有較大的壓力,分娩后,產(chǎn)婦從興奮狀態(tài)轉(zhuǎn)入疲倦,情緒從高亢轉(zhuǎn)入比較低落,部分產(chǎn)婦會(huì)出現(xiàn)感情脆弱、焦慮、使大腦皮層功能失調(diào),自主神經(jīng)功能紊亂,控制頭發(fā)血管的神經(jīng)亦失調(diào),以致毛發(fā)營(yíng)養(yǎng)不良而脫落。

3、營(yíng)養(yǎng)吸收不均衡

產(chǎn)后哺乳期,如果產(chǎn)婦消化和吸收功能不良,或飲食過于單調(diào)、偏食,甚至有的產(chǎn)婦為了保持產(chǎn)后窈窕身材而節(jié)食,則很容易出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)缺乏或營(yíng)養(yǎng)不均衡,導(dǎo)致體內(nèi)蛋白質(zhì)、維生素、或礦物質(zhì)等供應(yīng)不足,從而影響頭發(fā)的生長(zhǎng)代謝,使頭發(fā)枯黃易斷。

除了以上三個(gè)主要原因,產(chǎn)后不洗頭、護(hù)理手法不當(dāng)?shù)纫部赡軙?huì)造成產(chǎn)后脫發(fā),但是缺鈣跟產(chǎn)后脫發(fā)并沒有直接的聯(lián)系,目前也沒有明顯的證據(jù)證明補(bǔ)鈣能夠預(yù)防產(chǎn)后脫發(fā)。

2、產(chǎn)后脫發(fā)怎么治

1、注意平衡膳食

補(bǔ)充蛋白質(zhì)是關(guān)鍵

新媽媽們?cè)陲嬍撤矫嬉龅缴攀澈侠怼I(yíng)養(yǎng)均衡,應(yīng)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),不能挑食、偏食和忌口。由于頭發(fā)最重要的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源就是蛋白質(zhì),所以,媽媽們應(yīng)該著重補(bǔ)充一些富含蛋白質(zhì)的食物,以滿足頭發(fā)對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需要。例如牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等,同時(shí)也要注意多吃蔬菜和水果。

2、注意護(hù)理頭發(fā)

頭發(fā)需要溫柔對(duì)待

生孩子之后,不建議產(chǎn)婦長(zhǎng)期不洗頭,而應(yīng)該經(jīng)常洗頭發(fā),以清除掉頭皮上的油脂污垢,保持頭皮清潔,有利于新發(fā)生長(zhǎng)。洗頭應(yīng)用適合自身的洗發(fā)露,洗完頭發(fā)后最好不要過多

使用電吹風(fēng)。

3、保持充足的睡眠

不熬夜促頭發(fā)生長(zhǎng)

充足睡眠絕對(duì)要比那些打著“防脫生發(fā)”的洗發(fā)水棒多了。是在晚上10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)進(jìn)入深睡眠,能夠幫助生長(zhǎng)激素分泌要知道生長(zhǎng)激素可以修補(bǔ)細(xì)胞組織。缺眠生長(zhǎng)激素分泌不足、作用時(shí)間短,會(huì)讓媽媽的頭發(fā)更容易脫落。

4、注意情緒調(diào)節(jié)

保持心情愉悅

愉快的心情是秀發(fā)恢復(fù)靚麗的法寶之一,為了有效的預(yù)防和減少脫發(fā)。在分娩和月子期間,產(chǎn)婦一定要保持舒暢、樂觀的心情,避免緊張、焦慮、恐懼等不良情緒的出現(xiàn),并認(rèn)識(shí)到產(chǎn)后脫發(fā)是正?,F(xiàn)象,不要過度害怕和焦慮,以免形成惡性循環(huán),導(dǎo)致精神性脫發(fā)。

3、產(chǎn)后脫發(fā)吃什么好

補(bǔ)充鐵質(zhì):有30%的產(chǎn)后脫發(fā)是缺鐵導(dǎo)致,因此可通過多吃一些含鐵的食物就能解決脫發(fā)的問題。通常常見的含鐵量比較豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

補(bǔ)充植物蛋白:除了因?yàn)槿辫F會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)以外,如果頭發(fā)中缺少氮氨酸、胱氨酸等都會(huì)引起掉發(fā)。因此對(duì)于這類掉發(fā)的患者,在日常的飲食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物,比如大豆、黑芝麻、玉米等。

多吃蔬菜和水果:如果是長(zhǎng)期過量食用糖類、脂肪類食物的女性,也會(huì)造成掉發(fā)。蔬菜和水果屬于堿性食物,多吃這類食物能中和酸性毒素。

補(bǔ)碘:有些女性雖然說沒有掉發(fā)的情況出現(xiàn),但頭發(fā)枯黃、干燥、沒有光澤,可適量補(bǔ)碘。女性朋友不妨多吃些海帶、紫菜、牡蠣等食品,除了能健美頭發(fā)以外,同時(shí)還具有防止脫發(fā)的作用。

補(bǔ)充維生素E:要防止掉發(fā),維生素e的補(bǔ)充不能少,它具有抵抗毛發(fā)衰老,促進(jìn)毛母細(xì)胞分裂的功效。除此之外,還能促使毛發(fā)的生長(zhǎng),因此可以多吃些鮮萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

產(chǎn)后掉發(fā)吃什么好。不如就試試以上食物吧。

4、產(chǎn)后該怎么護(hù)發(fā)

1多補(bǔ)充蛋白質(zhì)

頭發(fā)最重要的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源就是蛋白質(zhì)。所以,媽媽們?cè)陲嬍撤矫?,除?yīng)注意均衡攝取外,還應(yīng)該多補(bǔ)充一些富含蛋白質(zhì)的食物,例如:牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等等。

2心情舒暢

產(chǎn)前產(chǎn)后容易精神緊張,在養(yǎng)育小寶寶的過程中,媽媽又容易過度疲勞,還會(huì)擔(dān)心寶寶出現(xiàn)各種各樣的問題,心情不能放松,導(dǎo)致植物性神經(jīng)功能紊亂,頭皮血液供應(yīng)不暢,頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)不良,也是造成脫發(fā)的原因之一。心情舒暢,沒有焦慮、恐懼等情緒,不僅對(duì)頭發(fā)有益,還可美容,做個(gè)容光煥發(fā)的媽媽。

3適度清洗頭發(fā)

健康的毛發(fā)的前提就是清潔。頭發(fā)根部的毛囊皮脂腺持續(xù)不斷地活動(dòng),每天分泌的油脂容易黏附環(huán)境中的灰塵,容易增加毛發(fā)梳理時(shí)的摩擦力,造成頭發(fā)表面的毛小皮翻翹,頭發(fā)就會(huì)變得暗淡、干燥、開叉,甚至斷裂脫落。同時(shí),過多的油脂還是真菌、細(xì)菌的培養(yǎng)基,間接引起頭皮屑等問題。

科學(xué)測(cè)試證明,頭發(fā)有自己的恢復(fù)調(diào)節(jié)功能。頭發(fā)清洗以后,只要過四個(gè)小時(shí),油脂量就可以恢復(fù)到以前的狀態(tài)。每天采用正確的方法洗頭,不但不會(huì)洗壞發(fā)質(zhì),還可以及時(shí)清除油脂和污垢,防止頭發(fā)干燥、開叉,減少頭發(fā)受損機(jī)會(huì)和斷發(fā)機(jī)會(huì),有效控制頭皮屑的產(chǎn)生,保持頭發(fā)整潔秀麗,令頭發(fā)更健康亮澤。

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