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吃紅棗補(bǔ)血的效果好嗎?吃什么有補(bǔ)血的效果?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2018-12-11 00:43 補(bǔ)血紅棗貧血

許多女性的身體有些貧血,平時(shí)的時(shí)候需要吃一些具有補(bǔ)血作用的食物,紅棗是很多人都會(huì)提到的補(bǔ)血圣品,平時(shí)可以作為零食吃,味道也非常不錯(cuò),不僅有紅棗,還有一些其他的食物具有補(bǔ)血的作用,那么紅棗的補(bǔ)血效果好不好呢?吃什么補(bǔ)血好?

吃紅棗補(bǔ)血的效果好嗎?吃什么有補(bǔ)血的效果?(1)

1、紅棗能補(bǔ)血嗎

紅棗中含有鐵元素,而鐵對(duì)于制造紅細(xì)胞有至關(guān)重要的作用,所以從這個(gè)層面上來(lái)說(shuō),吃紅棗是能補(bǔ)血的。

2、紅棗補(bǔ)血效果好嗎

吃紅棗補(bǔ)血效果不好。每100克干紅棗的含鐵量只有2毫克,而同樣重量的豬肝,含鐵量可以達(dá)到25毫克以上。另外,紅棗中的鐵吸收率很差,所以補(bǔ)血效果并不好。

3、貧血吃紅棗好嗎

貧血吃紅棗有好處,但紅棗并不能代替藥物治療貧血。如果感覺(jué)頭暈、失眠,身體無(wú)力,嘴唇、指甲泛白,女性月經(jīng)量少,那么有可能是貧血癥狀,需要及時(shí)就醫(yī)診治。

4、吃什么補(bǔ)血好

動(dòng)物肝臟如豬肝等富含鐵質(zhì),補(bǔ)血效果較好;其次是瘦肉、蛋黃、雞、魚(yú)、蝦等;綠葉蔬菜中菠菜、芹菜、油菜也含有鐵元素,貧血患者宜多吃。此外,當(dāng)歸、阿膠等藥材也有較好的補(bǔ)血效果。

5、補(bǔ)血茶推薦

(1)顏補(bǔ)氣潤(rùn)?。杭t棗酒釀茶。

材料:紅棗10顆;酒釀1湯匙;紅糖適量。

制法:將紅棗和酒釀放入500克沸水中,小火煮5分鐘,再根據(jù)自己口味加入適量紅糖。

辦公室制作秘籍:將所有的材料放入保溫杯中,沖入1000克沸水燜10分鐘。

功效:用紅棗和甘草,小麥同用〈甘麥大棗湯〉,可起到養(yǎng)血安神,舒肝解郁的功效。

(2)補(bǔ)氣體神:參棗茶。材料:紅棗5顆;西洋參1錢(qián)。

制法:將紅棗放入350克沸水中小火煮3分鐘。參片放入杯中,注入紅棗水,蓋蓋燜10分鐘。

辦公室制作秘籍:將所有的材料放入保溫杯中,沖入350克沸水燜20分鐘。

功效:能補(bǔ)助氣分,并能補(bǔ)益血分。清熱生津。用于氣虛陰虧,內(nèi)熱。

(3)養(yǎng)脾補(bǔ)胃:生姜黃芪紅棗茶。

材料:黃芪4錢(qián);生姜適量;紅棗2顆;紅糖適量。

制法:將切好的生姜片、黃芪、紅棗加入1000克沸水中,小火煮8分鐘,可適量加些紅糖。

辦公室制作秘籍:將所有的材料放入保溫杯中,沖入1000克沸水燜10分鐘。

功效:紅糖性溫、味甘、入脾,具有益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。

(4)改善痛經(jīng)不適:益母草紅糖茶。

材料:益母草1錢(qián);香附子1錢(qián);紅糖適量。

制法:將益母草和香附子放入500克沸水中,小火煮5分鐘,適量加紅糖。

辦公室制作秘籍:將所有的材料放入保溫杯中,沖入500克沸水燜30分鐘。

功效:具有活血、法瘀、調(diào)經(jīng)、消水的功效。益母草可促進(jìn)局部血流微循環(huán)障礙的很快恢復(fù)。

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