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女人體寒有何表現(xiàn)?女性體寒有什么危害?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-22 20:00 體寒食療手腳冰涼

體寒是很多女性朋友們會有的癥狀,體寒分為先天性和后天形成的,有很多的女性朋友就是天生的體寒體質(zhì),癥狀表現(xiàn)為手腳冰涼,所以女性朋友要學(xué)會保養(yǎng)自己。在生活中,有很多食物可以有助于緩解體寒的功效。那么女人體寒有何表現(xiàn)?女性體寒有什么危害?

女人體寒有何表現(xiàn)?女性體寒有什么危害?(1)

1、女人體寒有何表現(xiàn)

1、體寒會手腳冰冷

女人體寒會經(jīng)常在正常的氣溫下,會感覺到冷,但是身邊的人的感受卻不是這樣的,這時候就應(yīng)該考慮自己是否是體寒。

2、體寒會容易患感冒等病癥

體寒的危害比較多,比如,宮寒是體寒在臟腑器官上的一種表現(xiàn)。宮寒的人血行不暢,容易導(dǎo)致月經(jīng)色深、有血塊,血塊瘀阻在宮頸口處引發(fā)痛經(jīng),月經(jīng)量少導(dǎo)致子宮內(nèi)膜薄,這樣可能導(dǎo)致女性不易著床懷孕。

3、體寒會肌膚不好

體質(zhì)虛寒容易引發(fā)胃腸功能紊亂,引起消化不良、心悸、胸悶、失眠、痛經(jīng)等問題,還會導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)不暢、血液循環(huán)不暢,血液無法將老化廢物排出,心臟、脾臟無法正常工作等問題。如果女人有體寒的情況,皮膚會經(jīng)常表現(xiàn)出斑點或是無光澤狀態(tài),如果你會體質(zhì)養(yǎng)生的知識,就可以更好的調(diào)理體寒的情況了。

4、體寒會容易性冷淡

女人體寒的癥狀中不可少說的就是卵巢早衰或是雌性激素分泌不足,同時還可能會出現(xiàn)性冷淡的情況。

2、體寒的危害有哪些

1、體寒會導(dǎo)致免疫力下降

人體在36.5度的體溫中才能正常地進(jìn)行各種化學(xué)反應(yīng)和新陳代謝,并保持生命力和身體健康。體溫低會造成體內(nèi)循環(huán)系統(tǒng)無法正常運行,身體被各種疾病侵?jǐn)_著,得了病后,恢復(fù)得也慢。這是因為,比正常值低1度,免疫力就會下降37%,如果體溫降到35度,身體就可能成為癌細(xì)胞的溫床。

2、體寒會頭暈耳鳴嘔吐

如果身體出現(xiàn)了體寒,那么身體就會出現(xiàn)暈眩還有耳鳴等癥狀。特別是在身體過于疲倦或者是壓力過大、睡眠不好的時候更加的嚴(yán)重,嚴(yán)重的威脅了我們的身體健康。體寒會導(dǎo)致新陳代謝受到阻礙,這樣排尿就會異常,大量的水分就會滯留在身體之中。而嘔吐是由于身體中水分過多,身體出現(xiàn)的一種排出胃酸的方法。

3、體寒會影響皮膚和頭發(fā)

體低溫對女性關(guān)注的皮膚和頭發(fā)也大有損害。體溫低血液循環(huán)就不好。血液循環(huán)不好,當(dāng)然就不能為皮膚和頭發(fā)輸送營養(yǎng)和氧氣,膚色晦暗、愛起痘痘、起斑、頭發(fā)干枯、易脫發(fā)……各種皮膚問題由此產(chǎn)生。

3、體寒要吃什么食物

1、堅果

堅果當(dāng)中含有很高的油脂,可以補(bǔ)充身體所需營養(yǎng)物質(zhì),并且堅果還有溫補(bǔ)的功效,可以幫助女性驅(qū)寒,堅果油脂含量較高,含有對人體有益的多不飽和脂肪酸,并富含磷脂、B族維生素和維生素E。中醫(yī)認(rèn)為堅果性味偏溫?zé)?,有補(bǔ)腎健腦、強(qiáng)心健體、御寒的作用,而冬季對應(yīng)的是腎臟,可增強(qiáng)體質(zhì)。

食用搭配:核桃紅棗粥、榛子杞子粥、花生大棗豬蹄湯、栗子黃燜雞、腰果拌蝦仁等都有很好的溫補(bǔ)功效,制作也簡單方便。

2、大棗

大棗可以幫助女性朋友補(bǔ)氣養(yǎng)血,同時對于體寒女也有很好的驅(qū)寒作用。民間有“一日食三棗,百歲不顯老”、“要使皮膚好,粥里加紅棗”之說。大棗具有補(bǔ)虛益氣、養(yǎng)血安神、健脾和胃等功效。大棗富含的環(huán)磷酸腺苷,是人體能量代謝的必需物質(zhì),能增強(qiáng)肌力、消除疲勞、擴(kuò)張血管、增加心肌收縮力、改善心肌營養(yǎng)。

食用搭配:芪棗合湯(取黃芪15~30克、大棗10克、百合30克一起下鍋燉30至40分鐘,然后連湯帶料一起食用)。這三者結(jié)合,對氣血兩虛的人很有好處,能夠緩解乏力、畏寒怕冷等癥狀,也能滋潤美白皮膚。

3、韭菜

適當(dāng)?shù)某砸恍┚虏艘灿薪∑⑻嵘駵嘏淖饔?,能夠幫助女性朋友?qū)寒,韭菜為振奮性強(qiáng)壯藥,有健胃、提神、溫暖作用。每100克可食用部分,含蛋白質(zhì)2-2.8克,脂肪O.2-O.5克,碳水化合物2.4-6克,還有大量胡蘿卜素、維生素B2等,保證了它的“暖身”效果。韭菜還含揮發(fā)性硫化丙烯,有辛辣味,能促進(jìn)食欲。

食用搭配:烹飪韭菜很簡單,將蝦仁、雞蛋、豬肝、羊腎分別和韭菜烹炒,都可以增強(qiáng)其功效。熬粥時放些韭菜也不錯。注意的是,據(jù)《食療本草》記載,韭菜不宜與蜂蜜同食,否則可能導(dǎo)致腹瀉。

4、羊肉

有肉是溫補(bǔ)的食物,適當(dāng)?shù)某砸恍┭蛉庖部梢则?qū)除女性朋友身體寒氣,羊肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣、鐵、維生素B1、維生素B2等營養(yǎng)物質(zhì),可以在冬季補(bǔ)充足夠的熱量和維生素,達(dá)到“暖身”效果。

食用搭配:人參羊肉湯、羊肉胡桃湯、海參羊肉湯、蟲草燉羊肉等能提高羊肉的暖身功效,加胡桃仁還能祛除膻味。不過,羊肉不宜與南瓜一同食用,否則可能引起黃疸或腳氣。

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