現(xiàn)在寒冷的冬季已經(jīng)到來了，我們除了在穿著上面要注意保暖以外，在飲食上也要注意，因為很多朋友們都患有不同程度的腸胃疾病，一旦腸胃受寒，患者朋友們是非常難受的，因此在我們平時的日常生活當(dāng)中，一定要好好的護(hù)養(yǎng)腸胃，下面小編給大家介紹了一些寒冬保養(yǎng)腸胃的方法，希望對大家有幫助。那么寒冬季節(jié)應(yīng)該如何養(yǎng)胃？冬季養(yǎng)胃有哪些方法？

1、穿著

冬天是非常冷的，相信大家都知道，但是很多愛美的女性朋友們即使在冬天的時候穿衣服也還是敞著領(lǐng)口，還經(jīng)常穿一些低領(lǐng)口的衣服，圍巾也不戴，殊不知這樣的穿著很容易讓我們的腸胃受涼，一旦受涼以后，在吃一些油膩的食物就會因為腸胃不適，甚至還會出現(xiàn)嘔吐。因此小編提醒愛美的女性朋友們，不管有沒有腸胃疾病，在冬天的時候都應(yīng)該注重保暖，穿高領(lǐng)衣服戴上圍巾。

2、飲食

在飲食方面對于腸胃不好的朋友們來說，多吃一些養(yǎng)胃的食物。切記要忌冷飲冷食，更不要吃一點熱食物吃一點冷食物，這樣會對腸胃造成很大的刺激和負(fù)擔(dān)，還有在吃完油膩食物以后不要喝溫水，一定要喝熱水，尤其是喝完湯以后，喝溫水可能會引起嘔吐，喜歡吃水果的朋友們可以用開水泡一下在吃，例如蘋果，梨子，像那些不能用熱水泡的水果可以吃，但是也要少吃，切記吃完冷水果以后不要喝湯，這樣會加快嘔吐。

3、注意事項

在冬季養(yǎng)胃的時候也要注意保持良好的心情，因為情緒對腸胃也是有影響的，要多吃溫性食物，涼拌菜一定要少吃，尤其是三餐一定要定時定量，這非常關(guān)鍵，在吃飯的時候最好是細(xì)嚼慢咽，吃飯以后可以在室內(nèi)走動一下，下面給大家介紹一些養(yǎng)胃食物，希望對大家有幫助（豬肚、南瓜、胡蘿卜、紅薯、山藥等）