人體體內(nèi)會(huì)積累一些代謝的垃圾,這些物質(zhì)就是身體的毒素,因?yàn)檫@些物質(zhì)對(duì)人體無(wú)益,而且還會(huì)影響到正常的代謝過(guò)程,如果長(zhǎng)時(shí)間累計(jì)毒素的話,會(huì)對(duì)身體健康造成影響,一些食物能夠幫助排毒,那么排毒吃什么食物好?哪些食物幫助身體排出毒素?
1、綠葉菜
多項(xiàng)研究證明,綠葉蔬菜中的葉綠素、膳食纖維和多種植物化學(xué)物,有利于減少污染物的吸收,促進(jìn)它們從腸道排出,提高肝臟的解毒能力,減少致癌物的致突變作用。建議大家每天至少吃半斤綠葉菜,如小白菜、菠菜、茼蒿、芹菜、油麥菜等。
2、海帶
帶含褐藻膠、海藻酸等物質(zhì),可以降壓降脂。尤其值得一提的是,海帶中的活性物質(zhì)可以與食物中的致癌物質(zhì)相結(jié)合,將它們帶出體外。此外,海帶還富含多種微量元素,如碘、鐵和鈣等。
3、木耳
木耳富含可溶性膳食纖維,是著名的潤(rùn)肺排毒食物。它可促進(jìn)腸道蠕動(dòng),還能與膽固醇有效結(jié)合而預(yù)防高血脂?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,木耳所含的一種植物膠質(zhì),有較強(qiáng)的吸附力,可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附,再排出體外,從而起到排毒清胃的作用。
5、西蘭花
除富含維生素、礦物質(zhì)、葉綠素、β胡蘿卜素等多種基本營(yíng)養(yǎng)素外,西蘭花中還富含吲哚和硫氰酸鹽等有益成分,這些都有助于清除體內(nèi)毒素,從而減小腎臟負(fù)擔(dān),并且有助預(yù)防癌癥。4、燕麥。燕麥當(dāng)中不僅富含纖維素和半纖維素,可以與重金屬類(lèi)物質(zhì)結(jié)合,還富含β葡聚糖等可溶性膳食纖維,對(duì)于降低血糖、預(yù)防高血脂等都很有幫助,也能促進(jìn)食物中的污染物排出。
6、胡蘿卜
胡蘿卜含有豐富的β胡蘿卜素,能在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A。除了具有護(hù)眼作用外,維生素A還能夠協(xié)助肝臟排除體內(nèi)毒素,減少肝臟中的脂肪。另外,胡蘿卜中的膳食纖維還能幫助清理結(jié)腸中的垃圾,并加速將其排出體外。
1、百會(huì)穴
位置:在頭頂正中央,兩耳連線的中點(diǎn)上。
按摩方法:以拇指或者中指按壓,每次3-5秒,反復(fù)按壓4-5次。
排毒攻毒:百匯穴應(yīng)用范圍廣大,能夠緩解多種疼痛癥狀??墒谷祟^腦清醒,具有提神功能,對(duì)眼睛疲勞、鼻塞所引起的頭痛、耳鳴,肩膀疼痛都有不錯(cuò)的改善效果。
2、迎香穴
位置:迎香穴位于鼻翼兩側(cè)凹陷處。
按摩方法:以?xún)墒质种钢父够蛘咧腹?jié)做回環(huán)揉動(dòng)按摩。
排毒功效:經(jīng)常按摩迎香穴,可改善流必須的現(xiàn)象,恢復(fù)退化嗅覺(jué),對(duì)于過(guò)敏性鼻炎也有療效。按摩此穴位還可以促進(jìn)臉部肌膚的血液循環(huán),排出毒素,消除黑斑,使肌膚更富有彈性于光澤。
3、勞宮穴
位置:勞宮穴位于掌心第三、四掌骨之間。手心向上握空拳,中指與無(wú)名指之間所對(duì)應(yīng)的掌心位置即是勞宮穴。
按摩方法:以一手手指指腹或者指節(jié)做回環(huán)揉動(dòng)按摩。
排毒功效:按壓勞宮穴有清心瀉火、提神醒腦的作用,所以對(duì)火氣大造成的口腔潰瘍、口臭等有治療作用。
4、內(nèi)關(guān)穴
位置:內(nèi)關(guān)穴位于內(nèi)側(cè)手腕橫紋向手肘方向三指寬的距離,位于手臂的兩條筋之間。
按摩方法:以拇指指腹向筋的凹陷處用力按壓并做環(huán)狀按摩。
排毒功效:按壓內(nèi)關(guān)穴具有緩和消化系統(tǒng)不適,改善胃部、口部、咽喉疾病的功效,并有安心定神、調(diào)整血壓的作用。
5、合谷穴
位置:虎口處。
按摩方法:以拇指向下用力按壓4-5次,并做環(huán)狀按摩。
排毒功效:按壓合谷穴對(duì)于排出面部五官的毒素有好處,對(duì)于頭痛、咽喉腫痛都有改善作用。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起