牙膏是常見的用品，刷牙的時候都離不開牙膏，牙膏也有很多不同的類型選擇，有些具有清新口氣作用，有些具有美白的功效，要選擇適合自己的牙膏，并不是說越貴的牙膏越好，那么牙膏的正確用法是什么？如何挑選合適的牙膏？下面為大家介紹。

1、牙膏的正確用法

一、牙膏的作用

使用牙膏對于清潔口腔，去除口腔異味有一定的作用，還能夠起到殺滅口腔細菌的作用。通常情況下，口腔中的病菌分為致病菌、非致病菌兩種，這兩種物質(zhì)能夠相互制約，對于保持口腔中的生態(tài)平衡有非常好的幫助。

當(dāng)你不刷牙，會使得口腔中的致病菌不斷增多，對于口腔會造成較大的傷害，出現(xiàn)異味、形成齲齒都是常見的事情。合理的使用牙膏對于清潔口腔、保護牙齒有非常好的幫助，能夠抑制病菌，對于常見的口腔疾病有較好的預(yù)防作用。

二、牙膏的成分

目前見到的牙膏，大致可以分為普通牙膏、特殊功效牙膏，通過發(fā)泡劑、保濕劑、粘合劑等物質(zhì)對牙齒進行程度不一的按摩、摩擦、去除雜質(zhì)等。牙齒泛黃的人會更多的選擇含有漂白劑的牙膏，這樣的牙膏能夠改變牙齒的顏色，改變牙釉質(zhì)，使得牙齒變得更加潔白。

另外有些人會有蛀牙，在購買牙膏的時候，會更多的選擇氟化物較強的牙膏，通常情況下，大多數(shù)的牙膏都有氟化鈉，不少牙膏品牌在生產(chǎn)制作的時候，還會加入單氟磷酸鈉，這種物質(zhì)對于預(yù)防蛀牙的能力比氟化鈉要強得多，能夠有效的避免蛀牙的發(fā)生。

另外，在購買牙膏的時候，要看成分中是否有碳酸氫鈉，這種物質(zhì)能夠避免牙齒被酸性物質(zhì)腐蝕掉，要知道唾液呈現(xiàn)出酸性，會讓口腔長時間處于酸性的環(huán)境下，牙齒處于這樣的情況，會不斷的被磨損。含有碳酸氫鈉的牙膏，對于中和酸性物質(zhì)有很好的作用，能夠保持口腔處于堿性的環(huán)境中。

三、如何挑選牙膏

一般來說，一支150g的牙膏，在兩個月的時間就能夠用完，牙膏質(zhì)量的好壞決定了這兩個月牙齒的健康。一方面不要貪圖便宜，購買非常便宜的牙膏，這樣的牙膏，往往并沒有上面說到的一些成分，即使有，成分也很少，根本起不到保護牙齒的作用。另一方面不要認(rèn)為牙膏的價格越高，對于牙齒的保護越好，這樣的想法是有誤區(qū)的，因為，有些牙膏在推廣的時候會進行夸大宣傳。

例如，有些人的牙齒很黃，在挑選牙膏的時候，購買含有機硅的牙膏，對于去除牙齒發(fā)黃有一定的幫助;有些人的牙齒處于敏感的狀態(tài)，選擇含有硝酸鉀成分的牙膏對于抗過敏有幫助;對于兒童來說，預(yù)防蛀牙是重要的事情，這個時候可以購買含有氟元素的牙膏，以此來保護牙齒;經(jīng)常抽煙的人，在牙齒表面會形成牙垢，在購買牙膏的時候，可以選擇含有檸檬酸鋅的牙膏，這樣的牙膏對于去除牙垢有一定的幫助;有些人的牙齒即使經(jīng)常刷牙也有出血的情況，選擇含有中草藥的牙膏能夠起到止血的作用，對于促進牙齦組織的血液循環(huán)有一定的幫助，起到了護齦固齒的效果。

四、如何使用牙膏

選擇適合自己口腔的牙膏是一件重要的事情。在生活中，我們會見到家庭成員會共用一支牙膏，這樣的事情，其實并不會起到保護牙齒的目的?？谇患膊〉牟煌枰貌煌难栏?，以抗過敏來說，要是使用氟元素較多的牙膏，并不會起到護齦的目的。

在擠牙膏的時候，會使得牙刷上的細菌傳到牙膏上，在家人使用的時候，造成新的傳染。另外，在用完一支牙膏后，可以換另外一種品牌，這樣能夠避免口腔產(chǎn)生一種耐藥性、抗藥性，對于保護口腔也是非常重要的。不少人生活中是一個馬大哈，在使用牙膏的時候，會把蓋子打開不合上，這樣會造成牙膏長時間的暴露在空氣中，造成細菌不斷增多，在擠完牙膏的時候，應(yīng)該將蓋子合上，能夠避免細菌落在牙膏上。

2、牙膏使用不當(dāng)?shù)奈：?/h3>

誤區(qū)一：牙膏擠太多或可誘發(fā)口腔癌

牙膏中有幾種活性成分令人擔(dān)憂。牙膏中廣泛使用的化學(xué)物質(zhì)“月桂醇硫酸鈉”被認(rèn)為可能會導(dǎo)致腸胃病和肝中毒;會令口腔更容易潰爛，患口腔癌。牙膏中的研磨劑也被認(rèn)為會傷害牙齦，令牙齦更易受到侵害，所以使用牙膏時不要擠太多。

誤區(qū)二：含氟牙膏使用不當(dāng)可導(dǎo)致氟牙癥

如今含氟牙膏預(yù)防齲齒早已深入人心，提起口腔保健，首先想起的一定是含氟牙膏。但是專家指出，含氟牙膏雖能有效防治齲齒，但也有副作用，使用不當(dāng)可導(dǎo)致氟牙癥。氟的防齲作用與產(chǎn)生毒性間的界限很小，攝入過量氟牙齒會產(chǎn)生斑點，這就是氟牙癥，而且患者多為兒童。這是因為兒童吞咽控制能力不完善，刷牙時誤吞含氟牙膏的機會多，造成氟的攝入量加大而致。由于牙膏一般無使用須知、適用人群和用量，就造成了大人小孩共用一種牙膏，而且存在像電視廣告演示的那樣把牙膏擠滿牙刷的現(xiàn)象。專家提醒消費者，使用含氟牙膏時每次最好不要超過1厘米，兒童最好不要使用含氟牙膏，或在家長的指導(dǎo)下慎重使用。同時，氟是一種劇毒物質(zhì)，如果人體吸收過多會引起氟中毒，國家規(guī)定加氟牙膏中的游離氟應(yīng)在400~1200Pm之間。特別要注意的是，3~4歲前的兒童不宜使用氟化物牙膏，因為1/8~1/4的牙膏可能被他們吞入口中。

誤區(qū)三：兒童不宜使用多泡沫牙膏

兒童不宜使用多泡沫牙膏。牙膏分多泡、中泡、少泡三種類型，泡沫的多少取決于其含皂量的多少。多泡牙膏含皂量較高，在口腔中容易刺激口腔粘膜。

誤區(qū)四：早晚使用單一牙膏不利口腔健康

口腔專家提出建議，牙膏產(chǎn)品應(yīng)隨季節(jié)和身體情況的變化交替使用，不可一直使用同一品牌或同一功效的產(chǎn)品。在歐美先進國家，已有80%以上的消費者把早上和晚上用的牙膏分開，而他們也會有定期檢查牙齒的習(xí)慣。研究表明，大部分的口腔問題由細菌引起，人體口腔分泌的唾液本身具有殺菌功能;但是白天的唾液分泌量是晚上的3~4倍，易于抑制細菌產(chǎn)生;而當(dāng)人處于睡眠狀態(tài)時，唾液腺分泌不足，口腔干燥，會導(dǎo)致口腔酸化，無法抑制細菌繁殖，從而引發(fā)各種口腔問題。

誤區(qū)五：藥物牙膏不宜長期使用

目前，眾多的脫敏、消炎護齒、除臭止血等類藥物牙膏應(yīng)運而生，其廣告宣傳鋪天蓋地，許多人便將藥物牙膏當(dāng)作防治口腔疾病的靈丹妙藥，不管有沒有牙病一律使用藥物牙膏，這種做法是不妥當(dāng)?shù)?。口腔中的細菌分為致病菌和非致病菌兩類。它們互相制約，保持著口腔內(nèi)的“生態(tài)平衡”。

長期使用殺菌力強的藥物牙膏，不僅會使口腔中的致病菌產(chǎn)生抗藥性，而且在抑制、殺滅致病菌的同時，也會抑制、殺滅口腔中的正常菌群，使口腔中的“生態(tài)平衡”遭到破壞，引起新的口腔疾病和新的感染。另外，有些藥物牙膏中含有生物堿和刺激性強的物質(zhì)，長期使用，不但損害口腔內(nèi)嬌嫩的粘膜，還會因長期不斷的刺激，使牙齦、口腔、舌頭等處發(fā)炎而引起牙齦炎、口腔炎、舌炎等;有過敏性喘咳的人會因藥物牙膏的刺激性異味而發(fā)生喘咳和腸胃不適，有些藥物牙膏還含染色素，長期使用會污染牙面，使牙齒失去光澤，影響牙齒美觀。

對于有口腔疾病的人來說，最好是含氟牙膏和藥物牙膏換著使用，如對于既有齲齒又有牙周病的中老年患者，應(yīng)挑選含氟產(chǎn)品和中草藥產(chǎn)品早晚搭配使用為好。對牙齒遇冷遇熱較敏感的患者，最好選擇抗牙本質(zhì)過敏的防酸產(chǎn)品與一般的含氟產(chǎn)品配合使用。