哺乳期的時候，女性對自身的飲食要格外的注意，因為寶寶會從媽媽那里獲取營養(yǎng)，需要奶水，而產(chǎn)婦如果飲食不當(dāng)，可能會對寶寶產(chǎn)生不利的影響，哺乳期的時候需要食用一些有利于產(chǎn)生奶水的食物，那么哺乳期有哪些食物不宜吃呢？下面為大家介紹。

1、不宜生冷及寒涼類食物

冰鎮(zhèn)飲料、冰激凌少吃或不吃。寒涼水果：西瓜、柿子、梨子、香瓜、柚子等也不適宜多吃。這些食物通過乳汁可能會引起寶寶腹瀉、嘔吐等癥狀。

2、不宜酸澀及寒性食物

酸澀食物：泡菜、檸檬、酸棗、李子、楊梅等。

寒性食物：綠豆、螃蟹、蛤蜊、田螺、馬齒莧、竹筍等。

3、不宜回乳食物

回乳食物如麥芽、花椒、啤酒、人參等，這些食物會引起乳汁減少，出現(xiàn)回乳，所以不建議食用。

4、其他不宜食物

酒、咖啡、煙、可樂、巧克力、濃茶、油炸刺激類食物等應(yīng)有所節(jié)制，盡量少吃為妙。

哺乳期飲食養(yǎng)生對于提供充足的乳汁，保證新生兒的正常生長發(fā)育十分重要，哺乳的媽媽們飲食上要注意不挑食，營養(yǎng)均衡，可以多吃豬蹄湯，鯽魚湯等，可以補氣益血，助生乳汁，對孩子和自己都好。

5、哺乳期能不能化妝

1、哺乳期能化妝嗎

專家建議，哺乳期女性不宜化妝，因為化妝品中含有的鉛汞等增白的成分，經(jīng)過皮膚的長期吸收可能蓄積，通過乳汁傳給寶寶，影響嬰兒健康。

2、化妝影響乳汁

市場上，很多化妝品的顏料中含有鉛、鉻、水銀等多種重金屬，部分化妝品還含有雌激素，這些化妝品經(jīng)皮膚吸收，很可能排入乳汁中，影響乳汁質(zhì)量，被寶寶吸入，損害嬰幼兒健康。

3、化妝刺激寶寶呼吸道

嬰幼兒的嗅覺敏銳，呼吸道嬌弱，乳母若經(jīng)常濃妝艷抹，化妝品濃烈的氣味會刺激寶寶的呼吸道，可能誘發(fā)呼吸系統(tǒng)疾病，對寶寶身心健康不利。

4、化妝誘發(fā)嬰兒性早熟

部分化妝品可能含有雌激素，而母親與嬰幼兒接觸親密，寶寶會接觸到媽媽皮膚上的化妝品，而嬰兒的皮膚細嫩、血管豐富，能經(jīng)皮膚吸收多種物質(zhì)，化妝品所含的性激素量雖然較小，但長期接觸，仍會在小兒體內(nèi)積聚，以致引起小兒性早熟或性發(fā)育異常。