中藥有很多種,中藥主要根據(jù)功效作用進(jìn)行分類,比如有比較清解的藥物,還有比較滋補(bǔ)的藥物,對(duì)于很多體虛體寒的人是需要一些比較滋補(bǔ)的藥物的,也就是我們常說的補(bǔ)血的中藥材。那么,一般補(bǔ)血的中藥材都有哪些呢?補(bǔ)血的食物又有哪些呢?
1、當(dāng)歸
當(dāng)歸是兼具補(bǔ)血和活血功能的良藥,尤其對(duì)婦科常見病,如月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)等效果顯著。當(dāng)歸性溫,是甘溫潤補(bǔ)之品,一般人吃大有補(bǔ)益,但熱盛出血者則不宜服用,另外孕婦服用也應(yīng)經(jīng)醫(yī)囑。
2、何首烏
為常用的滋補(bǔ)強(qiáng)壯藥。以蓼科植物何首烏的塊根入藥,味苦、甘、澀,性微溫,若生用,功在潤腸通便;若制用,功在補(bǔ)肝腎、益精血。另有白首烏,是以蘿摩科植物大根中皮消的塊莖入藥,雖功同赤首烏,但補(bǔ)力較弱。
由于何首烏有促進(jìn)紅細(xì)胞發(fā)育,降低膽固醇,抗動(dòng)脈硬化和輕瀉等多種藥理作用,故為重要的抗衰老藥物之一。它不僅為滋補(bǔ)強(qiáng)壯佳品,亦為烏發(fā)、悅顏、潤澤肌膚之要藥。年邁體弱者常服則大有裨益。
3、黨參
黨參不但有助于生血,同時(shí)也能補(bǔ)氣,與當(dāng)歸、黃芪一起熬湯,有明顯的補(bǔ)血作用。
4、龍眼
曬干后即為桂圓,可以安神益氣,補(bǔ)益氣血,同時(shí)由于其含有維生素A、B族維生素和葡萄糖等,對(duì)養(yǎng)顏和延年益壽也有一定功效。
5、阿膠
阿膠性平,入肝則可補(bǔ)血,入腎又可滋陰填精。阿膠含有豐富的膠原蛋白,可促進(jìn)紅細(xì)胞的合成,有明顯的補(bǔ)血。止血療效。同時(shí),它還是女性養(yǎng)生養(yǎng)顏的佳品。
6、枸杞子
以前科植物枸杞或?qū)幭蔫坭降某墒旃麑?shí)入藥,味甘、性平,功能補(bǔ)腎生精、益血明目、烏發(fā)悅顏,為滋補(bǔ)肝腎之佳品,被譽(yù)為歷代保健良藥。如《神農(nóng)本草經(jīng)》里說:“久服堅(jiān)筋骨,輕身不老,耐寒暑?!?
《食療本草》謂之能“堅(jiān)筋耐老,除風(fēng),補(bǔ)益筋骨,能益人去虛勞?!睋?jù)藥理研究,枸杞能降低血中膽固醇,有抗實(shí)驗(yàn)性動(dòng)脈粥樣硬化的作用,故用其防治高血脂癥、動(dòng)脈硬化性高血壓、冠心病等老年性疾病。
7、人參
人參具有氣血雙補(bǔ)的功效,可促進(jìn)人體新陳代謝、內(nèi)分泌協(xié)調(diào)、生血生精能、血液流通,在防癌、抗衰老等方面療效也很好,是補(bǔ)養(yǎng)氣血的“百草之王”。
補(bǔ)血用的話人參應(yīng)配熟地、當(dāng)歸等補(bǔ)血藥一起用,人參最好是文火燉服,這樣能很好地發(fā)揮其藥效。另外需要注意的是,服用人參期間不能喝茶和吃蘿卜,以免解除藥效影響藥力。
8、白芍
白芍味酸苦,性微寒,有養(yǎng)血榮筋、緩急止痛、柔肝安脾等作用,為陰血不足、肝陽上亢所常用,尤為婦科常用藥。正如《日華子本草》云:“主女人一切病,并產(chǎn)前后諸疾?!迸R床上常與熟地、當(dāng)歸配伍,用于治療血虛所致的婦女月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)后腹痛等;與甘草同用,對(duì)脅、胃脘、腹、頭、四肢肌肉等部位拘急疼痛。
10、雞血藤
為昆明雞血藤和山雞血藤的藤莖,味甘、苦、性溫,能補(bǔ)血養(yǎng)血、通經(jīng)活絡(luò),現(xiàn)代研究證明,有升白細(xì)胞之作用,可用于因放射線照射過多所引起的白細(xì)胞下降。用雞血藤汁熬制的膏,有大補(bǔ)氣血、強(qiáng)筋骨、通經(jīng)絡(luò)的功效,老人及婦女體弱者可常服,可治手足麻木、癱瘓、月經(jīng)不調(diào)、跌拉損傷等癥。
(1)桂圓肉
桂圓既我們常說的龍眼,龍眼中除了維生素A,B和葡萄糖,蔗糖含量豐富之外,還含有大量的鐵元素,是孕婦和產(chǎn)婦最好的補(bǔ)血食物選擇。
(2)海藻
之所以說海藻具有補(bǔ)血功效,是因?yàn)楹T逯械牡鞍踪|(zhì),纖維素,維生素和礦物質(zhì)含量豐富,這些物質(zhì)能夠促進(jìn)人體吸收大量的鐵質(zhì),達(dá)到補(bǔ)血的目的。
(3)胡蘿卜
胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素,維生素和礦物質(zhì),是補(bǔ)血和改善腎虛的極好食材,除了補(bǔ)血養(yǎng)肝,補(bǔ)中下氣之外,還能改善因肝血虧虛引起的視力下降,夜盲癥等病癥,同時(shí)還能改善因脾虛食滯引起的消化不良和呃逆現(xiàn)象。
(4)葡萄干
葡萄曬成葡萄干之后,每100克含鐵量在9.1毫克左右,葡萄在曬制的過程中最大限度的保留了葡萄皮和一些穩(wěn)定營養(yǎng)素,葡萄皮的營養(yǎng)元素含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于葡萄果然,是很好的補(bǔ)血食材。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起