心臟是人體非常重要的一個(gè)器官，心臟的跳動(dòng)為血液流動(dòng)提供了動(dòng)力，心臟衰竭，生命就會(huì)失去活力，平時(shí)要注意保護(hù)心臟，一些食物對(duì)心臟可能會(huì)造成危害，是不宜多吃的，那么哪些食物對(duì)心臟不好？有利于心臟的食物有哪些？下面為大家介紹。

1、對(duì)心臟不利的食物

1、高鹽

研究顯示，鹽是威脅心臟健康的罪魁禍?zhǔn)字唬绻腥嗣刻鞙p少攝入半茶匙鹽，冠心病將明顯減少。專家建議，少吃加工食品，減少外出就餐次數(shù)。

2、反式脂肪酸

美國哥倫比亞大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，減少反式脂肪酸的攝入有助于預(yù)防心腦血管疾病。反式脂肪酸多存在于酥皮點(diǎn)心、奶茶等食品中。

3、沙拉醬

美國研究顯示，沙拉醬可能引起血糖升高，增加血液中“壞”膽固醇的水平，對(duì)心臟健康不利。最好用橄欖油、醋汁或檸檬汁代替。

4、能量飲料

專家表示，能量飲料含咖啡因和其他成分，會(huì)導(dǎo)致心跳加速，血壓升高，心律不齊，最好少喝為妙。

對(duì)于“生活中哪些食物不利于心臟健康”的內(nèi)容就為大家介紹到這里了，相信大家對(duì)于這個(gè)問題有了一定的了解。

關(guān)注心臟健康，那么高鹽、反式脂肪酸、沙拉醬、能量飲料都要少吃為好哦!

2、保護(hù)心臟多吃什么食物

1、燕麥

早晨可以選擇吃一碗燕麥作為早餐，它所富含的歐米茄-3脂肪酸、葉酸和鉀對(duì)心臟都很有好處。

同時(shí)，燕麥還是一種纖維含量非常高的食品，能很好的降低血液中的低密度脂蛋白膽固醇含量，幫助保持動(dòng)脈血管的通暢。如果還能再吃一根香蕉，就能再多攝入4克的纖維。

2、大豆

大豆能幫助降低血液中膽固醇的含量，而且飽和脂肪酸的含量很低，依舊是人們保護(hù)心臟攝入優(yōu)質(zhì)蛋白的重要來源。

吃豆腐和喝豆奶都是不錯(cuò)的選擇，早餐時(shí)喝杯豆奶也能更好地補(bǔ)充燕麥粥所不能提供的營養(yǎng)。

3、鮭魚

因?yàn)楹蟹浅６嗟臍W米茄-3脂肪酸，所以鮭魚能夠有效降低血壓和減低血液粘稠度。每周兩餐，就能將受心臟病攻擊死亡的概率降低三分之一。

鮭魚還含有一種叫做蝦青素的物質(zhì)，是一種非常強(qiáng)力的抗氧化劑。

4、堅(jiān)果

核桃、腰果、杏仁等堅(jiān)果都含有大量的歐米茄-3脂肪酸和單元以及多元不飽和脂肪。

吃的同時(shí)，還能攝入膳食纖維。和橄欖油一樣，堅(jiān)果也含有大量的“好”脂肪。

3、心臟病的早期癥狀

1、極度憂慮

心臟病突然發(fā)作會(huì)引起極度憂慮或者讓人有一種瀕臨死亡的感覺。很多心臟病發(fā)作之后搶救過來的人回憶當(dāng)時(shí)發(fā)作時(shí)會(huì)有一種面對(duì)死亡的恐懼感。

2、胸部不適

胸痛是心臟病的典型且是早期第一表現(xiàn)癥狀，但并非所有的心臟病都會(huì)引發(fā)胸痛，胸痛發(fā)作也不一定都與心臟病有關(guān)系。典型性的心絞痛表現(xiàn)為胸骨后呈陣發(fā)性的壓榨樣疼痛，并且會(huì)在體力活動(dòng)后再情緒激動(dòng)時(shí)誘發(fā)加重。

3、咳嗽

持續(xù)的咳嗽或者是哮喘可能是心衰的一種癥狀，主要是由于胸腔積液所引起的，急性左心衰的病人在咳嗽的時(shí)候可咳出粉紅色泡沫樣痰。

4、眩暈

心臟病早期，由于心排血量突然驟減、中斷或者嚴(yán)重低血壓而引起一時(shí)性腦缺血、缺氧，可繼而表現(xiàn)為突發(fā)性的眩暈甚至表現(xiàn)為短暫的暈厥癥狀。

5、容易疲勞

心臟病早期患者特別容易有疲勞感，主要表現(xiàn)在女性當(dāng)中，心臟病發(fā)作期間以及心臟病發(fā)作的前幾天或者數(shù)周前患者就會(huì)感覺到全身異常的疲勞。

6、莫名的心慌

沒有原因的心慌是心臟病的早期重要表現(xiàn)之一，多表現(xiàn)為胸悶、心慌，脈搏跳動(dòng)過快或者沒有規(guī)律。

7、呼吸困難

休息或者心臟病早期的患者，休息或者稍微用力就會(huì)表現(xiàn)出上氣不接下氣，出現(xiàn)呼吸短促現(xiàn)象，但不伴咳嗽，咳痰。這種情況很可能是左心功能不全的表現(xiàn)。

8、突然發(fā)冷汗

心臟病發(fā)作前期有些患者會(huì)表現(xiàn)為突然間大汗淋漓，就像是剛剛做完劇烈運(yùn)動(dòng)一樣，需要坐在椅子上進(jìn)行休息。

9、水腫

心臟病可引起體液積聚，會(huì)導(dǎo)致身體的某些部位出現(xiàn)腫脹，水腫，多表現(xiàn)在兩腳、腳踝、兩腿或者是腹部出現(xiàn)水腫癥狀。