冬季的時(shí)候,天氣干燥,嘴唇會(huì)發(fā)干,而且有些人呼吸了干冷的空氣,還會(huì)導(dǎo)致嗓子疼,嗓子疼會(huì)影響飲食,而且說話還會(huì)受到影響,冬季嗓子疼要注意飲食調(diào)理,一些辛辣生冷的食物要少吃,那么冬季嗓子疼怎么辦?冬季嗓子疼吃什么好?
多喝水。喉嚨發(fā)炎紅腫時(shí),就提醒人體要補(bǔ)水了。補(bǔ)水量以尿色呈淡黃色或無色為度。充足的水分能滋潤細(xì)胞膜,促進(jìn)細(xì)胞代謝廢物。尤其嗓子疼是由于感冒引起的時(shí)候,多喝水有助緩解癥狀。
喝雞湯。雞湯含有一定的鹽分,鈉有消炎、緩解嗓子疼的效果,而且雞湯的營養(yǎng)成分也比較豐富,能增強(qiáng)抵抗力、促進(jìn)機(jī)體自愈。
喝茶。綠茶、白茶、黑茶、紅茶乃至草藥茶一般都有鎮(zhèn)痛、提高免疫力、防止細(xì)菌感染的效果。喝的時(shí)候加入1小匙蜂蜜還能加強(qiáng)殺菌效果,早日擺脫嗓子不適。
1、鮮藕綠豆粥
原料:鮮藕50克、綠豆30克,粳米30克、白糖適量。
做法:先煮綠豆至數(shù)沸,入粳米共煮半熟,加入鮮藕片煮至粥熟,加糖服用。
功效:甘滑可口,具有清熱涼血、利咽除煩、生津止渴的功用。
2、雪梨白蓮粥
原料:雪梨三個(gè)、白蓮10克、粳米50克。
做法:雪梨去皮,核切薄片,先以清水適量煮雪梨,繼入白蓮,煮熟爛后備用。將粳米煮粥,熟后摻入雪梨白蓮攪勻;加糖適量,待溫服之。
功效:味甘鮮美適口,具有清利咽喉、清熱除煩、養(yǎng)陰潤燥的功效。
1、上火,吃了上火的東西容易引起嗓子疼,尤其是濕熱體質(zhì)侯群。
2、病毒感染,比如普通感冒、流感、喉炎、腮腺炎、皰疹性咽峽炎等容易引起嗓子疼。
3、細(xì)菌感染,像扁桃腺炎、會(huì)厭炎、鏈球菌咽炎、懸雍垂炎等也會(huì)引起嗓子疼。
4、外界刺激,像北方的冬天空氣干燥就容易引起嗓子疼,以及空氣污染、長時(shí)間用嘴呼吸也容易引起嗓子疼。
5、其他疾病以及勞累,如食管反流病、慢性疲勞等。
1、香油治嗓子疼
香油有潤燥、解毒、生肌、消腫等等作用。聲帶水腫、嗓子發(fā)炎等都會(huì)造成嗓子疼,使用香油能夠幫助緩解癥狀,還能夠防治咳嗽。
做法:患者先含一小口香油,然后取仰臥位,隨著口腔中唾液的增加慢慢咽下香油,每天可以早晚一次。
2、熏熱氣治嗓子疼
利用熱氣熏嗓子,熱氣不僅能夠幫助潤喉,舒緩緊張的聲帶,還能夠幫助防治嗓子出現(xiàn)干癢痛等不適。
做法:張開嘴將口腔對(duì)著有熱氣的茶杯或者是茶壺進(jìn)行呼吸即可。有時(shí)間即可做。
3、多喝水治嗓子疼
如果是因?yàn)檠屎砀腥狙装Y而引起的嗓子疼的話,最好的辦法就是多喝水。多喝水不僅能夠幫助沖刷細(xì)菌緩解炎癥,也能夠?qū)ιぷ悠鸬桨茨κ婢徸饔?,從而幫助緩解嗓子疼?
4、喝胖大海茶治嗓子疼
胖大海具有很好的清熱解毒、利咽的作用,可以搭配玄參,滋陰清熱,瀉火解毒,對(duì)于嗓子疼、吞咽痛、嗓子發(fā)炎都具有很好的效果。
做法:取胖大海4枚,玄參12克,一起煎水代茶飲即可。
5、鹽水含漱治嗓子疼
嗓子疼的時(shí)候容易伴隨咽喉腫痛,特別是扁桃體發(fā)炎的時(shí)候,可以使用鹽水含漱來幫助消炎止痛。
做法:用1杯熱水加一茶匙鹽然后滴入10滴白酒或者是碘酒,每兩個(gè)小時(shí)含漱一次即可。
6、敷雞蛋治嗓子疼
如果是扁桃體發(fā)炎或者是其他咽喉炎癥的話,可以用雞蛋敷在咽喉部位緩解疼痛。
做法:將雞蛋煮熟之后用毛巾裹好然后放在下頜處敷10分鐘左右即可。注意雞蛋不要?jiǎng)儦ひ员3譁囟取?
7、毛巾冷敷治嗓子疼
如果是扁桃體發(fā)炎或者是其他咽喉炎癥的話,可以用毛巾冷敷咽喉部位,通過冰鎮(zhèn)止痛的方式來緩解嗓子疼。
做法:將毛巾在冰水中浸泡擰9成干后取仰臥位,敷在頸部20分鐘左右即可。注意不宜用過低的溫度以免凍傷皮膚。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起