孕婦在孕期雖然需要補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)有很多，因?yàn)樘旱臓I(yíng)養(yǎng)需求，所以需要的食物也有很多，但是其實(shí)孕婦在孕期一般食欲可能都會(huì)有一個(gè)不好的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候吃東西是比較困難的，所以需要吃些開胃的食物。那么，一般孕婦沒(méi)有胃口吃什么可以開胃呢？

1、孕婦開胃的食物

(1)苦瓜刺激胃液分泌

含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)絕對(duì)不是苦瓜的唯一功效，苦瓜還可以刺激唾液及胃液分泌、增進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的作用，對(duì)于改善孕婦的消化吸收、促進(jìn)食欲等方面都很有好。清炒苦瓜，既排毒又開胃，適合孕婦吃。

(2)酸奶調(diào)腸胃

和牛奶比起來(lái)酸奶的助消化的功能更加明顯，因?yàn)樗崮讨泻胸S富的乳酸，能抑制體內(nèi)霉菌的生長(zhǎng)，能夠保證腸胃功能正常運(yùn)轉(zhuǎn)，幫助準(zhǔn)媽媽養(yǎng)成好胃口。

(3)西紅柿助消化

西紅柿中不僅僅是含有維生素C，相對(duì)于胃口差的準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，西紅柿中的番茄素的有助于消化利尿、協(xié)助胃液消化脂肪的功能更加重要。懷孕胃口不好，可以試試西紅柿哦！

(4)白蘿卜消腹脹

白蘿卜在所有蔬菜中，消除疲勞的效果最為理想，除此之外它的消除腹脹之氣、促進(jìn)消化的作用也不可忽視，準(zhǔn)媽媽可以好好利用它應(yīng)對(duì)孕期的差胃口哦！

(5)橘皮促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)

酸酸甜甜的橘子能給準(zhǔn)媽媽營(yíng)養(yǎng)，而橘皮則可以幫助準(zhǔn)媽媽開胃助消化哦！因?yàn)殚倨ぶ泻械膿]發(fā)油對(duì)消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。

2、孕婦開胃食譜

(1)甜酸水蛋

原料：雞蛋2個(gè)，適量白糖、白醋及熟芝麻。

做法：在鍋里加入清水，放入白糖及白醋一同煮沸;將雞蛋入鍋里后，改成小火煮2-3分鐘，待雞蛋熟后連湯撈入碗中，撒入一點(diǎn)芝麻后即可食用。

功效：酸甜口味可以刺激孕媽咪的胃口，提高進(jìn)食的興趣。

(2)酸菜鯽魚湯

原料：鯽魚一條、酸菜、生姜適量。

做法：鯽魚去內(nèi)臟，洗凈后用油煎一下，放入2碗水煮開后，放入酸菜、蔥、生姜。先用大火煮3-5分鐘，然后該用小火煮15-20分鐘，湯變成乳白色即可。

功效：鯽魚含豐富的蛋白質(zhì)、糖類、鈣、鐵、磷等營(yíng)養(yǎng)成分；酸菜有去腥味、開胃作用。

(3)山藥紅棗排骨湯

原料：山藥250克、紅棗6顆、排骨250克、生姜2片。

做法：山藥去皮、切小塊；排骨洗凈、汆燙后去血水備用。鍋中加清水煮滾后，放入排骨、山藥煮60分鐘。待其快煮好時(shí)，放入紅棗、姜片，再稍微煮一下即可。

功效：改善孕婦脾胃虛弱、食欲不佳等癥狀。

3、孕婦不宜的食物

1、高脂肪飲食

孕婦長(zhǎng)期高脂肪飲食，是會(huì)增加孩子罹患生殖系統(tǒng)癌瘤疾病的。

2、高蛋白飲食

孕婦需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)，但是若是長(zhǎng)期高蛋白飲食會(huì)影響孕婦的食欲，增加孕婦腸道和胃部負(fù)擔(dān)，這樣會(huì)影響人體對(duì)其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。

3、高糖飲食

孕婦長(zhǎng)時(shí)間高糖飲食，會(huì)使機(jī)體抗病能力降低。這樣孕婦很容易感染細(xì)菌、病毒。

4、高鈣飲食

孕婦若是長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行盲目高鈣飲食，對(duì)胎兒是有害而無(wú)利的。補(bǔ)鈣過(guò)度是不利于優(yōu)生的，孩子容易患高血鈣癥等病癥。

5、過(guò)咸飲食

很多孕婦在妊娠后期會(huì)出現(xiàn)水腫的情況，過(guò)咸飲食不利于減輕水腫的情況，孕婦應(yīng)該注意清淡飲食。

6、過(guò)酸飲食

孕婦長(zhǎng)時(shí)間過(guò)酸飲食，容易使母體形成酸性體質(zhì)而容易引發(fā)某些疾病，這樣也會(huì)危害胎兒，使胎兒出現(xiàn)畸形的幾率會(huì)變大。

7、不宜濫服溫?zé)嵫a(bǔ)品

很多孕婦在懷孕前一直到生產(chǎn)后一直都在進(jìn)補(bǔ)。當(dāng)然，給身體進(jìn)補(bǔ)孕婦是需要的，但是若是盲目濫補(bǔ)，會(huì)加重孕婦身體的負(fù)擔(dān)。過(guò)多的溫?zé)嵫a(bǔ)品也會(huì)使孕婦身體多處處于充血狀態(tài)，這樣很容易造成胎兒死亡或者孕婦流產(chǎn)哦。

孕婦的飲食要注意的點(diǎn)很多，我們需要記住的是物極必反。在給孕婦補(bǔ)充身體需要的營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)也要控制量，不能過(guò)量。長(zhǎng)期過(guò)量，對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)并不是一件好事?？赡苡绊懺袐D身體健康，嚴(yán)重的影響胎兒健康成長(zhǎng)。