懷孕對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是一件很大的事情，對(duì)于家庭來(lái)說(shuō)也是一件大事，懷孕讓許多人驚喜，也讓很多人小心翼翼，為了保證胎兒的發(fā)育，很多人在懷孕期間吃許多很補(bǔ)的食物，可是這樣做可能會(huì)導(dǎo)致孕婦營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，那么孕婦營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩有什么危害呢？

1、引發(fā)孕婦糖尿病

許多準(zhǔn)媽媽都相信：吃水果多多益善。認(rèn)為多吃水果可以有效的補(bǔ)充維生素，生出一個(gè)皮膚白凈的寶寶，因此，在孕期拼命吃水果。但是專家指出這是片面、不科學(xué)的。有些水果糖分非常高，過(guò)多攝入，會(huì)導(dǎo)致孕期飲食糖分含量過(guò)高，進(jìn)而可能引發(fā)妊娠糖尿病等。

2、增加胎兒畸形風(fēng)險(xiǎn)

孕婦過(guò)多食用魚(yú)、肉、蛋等，會(huì)使茶酚胺水平增高，增加胎兒發(fā)生腭裂、唇裂的風(fēng)險(xiǎn)；此外，孕婦過(guò)多食用動(dòng)物肝臟，會(huì)明顯增加體內(nèi)維生素A的水平，進(jìn)而影響胎兒大腦和心臟的發(fā)育，甚至?xí)?dǎo)致胎兒生殖器畸形。因此孕婦攝取營(yíng)養(yǎng)要適度，不宜吃的過(guò)多或過(guò)飽。

3、導(dǎo)致母嬰超重

孕婦攝入過(guò)多主食，就會(huì)使熱量超標(biāo)，導(dǎo)致母親過(guò)胖、胎兒過(guò)大。這樣可能會(huì)引發(fā)孕期妊娠糖尿病、妊娠高血壓等癥狀，不利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，分娩時(shí)也會(huì)增加難度，也有可能導(dǎo)致難產(chǎn)。此外，巨大兒成年后，容易患糖尿病、心血管疾病等。

4、導(dǎo)致鋅缺乏

補(bǔ)充葉酸可以預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，還有利于降低妊娠高脂血癥發(fā)生的幾率。但是葉酸不能濫補(bǔ)，過(guò)量攝入可能會(huì)導(dǎo)致胎兒鋅缺乏，從而使胎兒生長(zhǎng)發(fā)育遲緩。

5、溫馨小貼士

綜上所述，可見(jiàn)孕期營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩危害多多，因此，準(zhǔn)媽媽在孕期應(yīng)當(dāng)均衡膳食，合理增加營(yíng)養(yǎng)，使之既能滿足孕婦的需要，又不能過(guò)量，科學(xué)孕育，以確保自身和寶寶的健康。此外，準(zhǔn)媽媽可以適當(dāng)參加運(yùn)動(dòng)，比如孕婦保健操、散步等，可以幫助消耗身體多余的熱量，避免孕期營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。

6、孕婦慎吃的食物

1、蘆薈：中國(guó)食品科學(xué)技術(shù)學(xué)會(huì)提供的資料顯示，懷孕中的婦女若過(guò)量飲用蘆薈汁，容易引起腹痛、嘔吐、便血，甚至導(dǎo)致流產(chǎn)。

2、螃蟹：螃蟹味道鮮美，但其性寒涼，有活血祛瘀之功，故對(duì)孕婦有不利影響，應(yīng)慎吃。

3、薏米：中醫(yī)認(rèn)為薏米質(zhì)滑利，且對(duì)子宮平滑肌有興奮作用，可促使子宮收縮、具有誘發(fā)流產(chǎn)的可能性，故應(yīng)慎吃。

4、馬齒莧：馬齒莧藥性寒涼而滑利，對(duì)于子宮有明顯的興奮作用，能使子宮收縮次數(shù)增多、強(qiáng)度增大，易造成流產(chǎn)，故應(yīng)慎吃。

6、杏子及杏仁：由于妊娠胎氣胎熱較重，故產(chǎn)前一般應(yīng)吃清淡食物，而杏子的熱性，一次食杏過(guò)多，還能引起上火，故孕婦應(yīng)慎吃。

7、甲魚(yú)：由于甲魚(yú)性味咸寒，有較強(qiáng)的通血絡(luò)、散瘀塊的功效，因此具有一定墮胎之弊，故孕婦應(yīng)慎吃。

8、辣椒：適量吃辣椒對(duì)人攝取全面的營(yíng)養(yǎng)成分有好處。但過(guò)量進(jìn)食辣椒會(huì)刺激腸胃、引起便秘、加快血流量等。如果屬于前置胎盤(pán)的情況則應(yīng)絕對(duì)禁止食用。

9、花椒、八角、桂皮、五香粉：這些屬于熱性調(diào)味品，易消耗腸道水分，使腸道分泌液減少而造成腸道干燥和便秘，孕婦應(yīng)盡量少吃或不吃。