懷孕對于女性來說是一件很大的事情,對于家庭來說也是一件大事,懷孕讓許多人驚喜,也讓很多人小心翼翼,為了保證胎兒的發(fā)育,很多人在懷孕期間吃許多很補的食物,可是這樣做可能會導致孕婦營養(yǎng)過剩,那么孕婦營養(yǎng)過剩有什么危害呢?
許多準媽媽都相信:吃水果多多益善。認為多吃水果可以有效的補充維生素,生出一個皮膚白凈的寶寶,因此,在孕期拼命吃水果。但是專家指出這是片面、不科學的。有些水果糖分非常高,過多攝入,會導致孕期飲食糖分含量過高,進而可能引發(fā)妊娠糖尿病等。
孕婦過多食用魚、肉、蛋等,會使茶酚胺水平增高,增加胎兒發(fā)生腭裂、唇裂的風險;此外,孕婦過多食用動物肝臟,會明顯增加體內(nèi)維生素A的水平,進而影響胎兒大腦和心臟的發(fā)育,甚至會導致胎兒生殖器畸形。因此孕婦攝取營養(yǎng)要適度,不宜吃的過多或過飽。
孕婦攝入過多主食,就會使熱量超標,導致母親過胖、胎兒過大。這樣可能會引發(fā)孕期妊娠糖尿病、妊娠高血壓等癥狀,不利于胎兒的生長發(fā)育,分娩時也會增加難度,也有可能導致難產(chǎn)。此外,巨大兒成年后,容易患糖尿病、心血管疾病等。
補充葉酸可以預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形,還有利于降低妊娠高脂血癥發(fā)生的幾率。但是葉酸不能濫補,過量攝入可能會導致胎兒鋅缺乏,從而使胎兒生長發(fā)育遲緩。
綜上所述,可見孕期營養(yǎng)過剩危害多多,因此,準媽媽在孕期應(yīng)當均衡膳食,合理增加營養(yǎng),使之既能滿足孕婦的需要,又不能過量,科學孕育,以確保自身和寶寶的健康。此外,準媽媽可以適當參加運動,比如孕婦保健操、散步等,可以幫助消耗身體多余的熱量,避免孕期營養(yǎng)過剩。
1、蘆薈:中國食品科學技術(shù)學會提供的資料顯示,懷孕中的婦女若過量飲用蘆薈汁,容易引起腹痛、嘔吐、便血,甚至導致流產(chǎn)。
2、螃蟹:螃蟹味道鮮美,但其性寒涼,有活血祛瘀之功,故對孕婦有不利影響,應(yīng)慎吃。
3、薏米:中醫(yī)認為薏米質(zhì)滑利,且對子宮平滑肌有興奮作用,可促使子宮收縮、具有誘發(fā)流產(chǎn)的可能性,故應(yīng)慎吃。
4、馬齒莧:馬齒莧藥性寒涼而滑利,對于子宮有明顯的興奮作用,能使子宮收縮次數(shù)增多、強度增大,易造成流產(chǎn),故應(yīng)慎吃。
6、杏子及杏仁:由于妊娠胎氣胎熱較重,故產(chǎn)前一般應(yīng)吃清淡食物,而杏子的熱性,一次食杏過多,還能引起上火,故孕婦應(yīng)慎吃。
7、甲魚:由于甲魚性味咸寒,有較強的通血絡(luò)、散瘀塊的功效,因此具有一定墮胎之弊,故孕婦應(yīng)慎吃。
8、辣椒:適量吃辣椒對人攝取全面的營養(yǎng)成分有好處。但過量進食辣椒會刺激腸胃、引起便秘、加快血流量等。如果屬于前置胎盤的情況則應(yīng)絕對禁止食用。
9、花椒、八角、桂皮、五香粉:這些屬于熱性調(diào)味品,易消耗腸道水分,使腸道分泌液減少而造成腸道干燥和便秘,孕婦應(yīng)盡量少吃或不吃。
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