一般小寶寶在經(jīng)過母親母乳喂養(yǎng)一段時間之后都是需要斷奶的，而這個時候媽媽們也就需要開始回奶了，而一般女性所采取的回奶方式大多都是通過飲食來調(diào)理的，例如吃一些具有回奶功效的食物。那么回奶的方法有哪些？回奶最快的方法是什么？

1、漸進法

想要盡快的回奶，媽媽們可以慢慢地試著漸進法進行。所謂的漸進式包括媽媽要漸漸減少進行喂奶的次數(shù)、漸漸地延長喂奶的間隔時間、漸漸地縮短單次喂奶的時間，從這三個方面著手，慢慢的讓乳房、寶寶都漸漸適應(yīng)，對自然回奶的幫助是很大的。

2、食物法

我們可以食用一些幫助回奶的食物，比如像韭菜、山楂、麥芽之類的。還有就是在飲食中慢慢減少食物中的水分含量，因為母乳的主要成分就是水。另外想要回奶，媽媽們的飲食上要減少高蛋白的食物攝入要，多食用清淡、少湯、少水分的食物能夠幫助回奶。

3、內(nèi)衣法

在產(chǎn)后不少媽媽都會選擇穿較為緊身的衣服來幫助恢復(fù)身材，要注意的是，雖然媽媽們穿緊身衣能夠幫助減少乳汁的分泌，但是穿緊身衣能夠刺激乳頭，那樣會增加乳汁分泌，最好是能夠選擇既具有緊身效果又能夠有效支撐乳房的內(nèi)衣。

4、冰敷法

在使用冰敷法的時候一定要注意冰塊的溫度不宜過低，不宜直接用冰塊進行冰敷，溫度過低的時候最好能夠拿條毛巾包裹冰塊進行冰敷。當(dāng)然，也不是一定要選擇用冰塊進行，只要是溫度稍低的都可以用來進行冰敷，以緩解漲奶時乳房的不適。

5、藥物法

對于采用漸進法、食物法都失敗了的媽媽來說，可以找醫(yī)生制定回奶計劃，其中少不了的就是通過藥物進行。不管是服用藥物還是打針回奶都不應(yīng)該作為回奶的第一選擇，畢竟是藥三分毒，對身體的影響還是存在的。

6、找催乳師

催乳師除了能夠幫助催乳之外，想要回奶的媽媽也可以找她們進行按摩回奶。雖說自己也能夠?qū)θ榉窟M行按摩，但是專業(yè)的催乳師的專業(yè)按摩，能夠有效的起到相應(yīng)的效果目的。

7、回奶食物

1、回乳湯

取焦麥芽60克（中藥房有售），加入適量清水，將鍋置于火上，放入適量清水，焦麥芽煎取湯汁，當(dāng)茶飲用，具有比較明顯的回乳效果。

2、麥芽粥

取粳米150克，生麥芽、炒麥芽各50克，將麥芽放入鍋內(nèi)，加適量清水煎煮，去渣。熱鍋，放入藥汁、粳米煮粥，至米花黏稠時起鍋。適宜寶寶斷乳，需要停乳的人食用。

3、花椒湯

取花椒12克，紅糖30克，先煎花椒，取汁加入紅糖即可飲用。斷奶當(dāng)天一次服下，連服3天。

4、紅糖麥麩

取小麥麩60克，紅糖30克，將麥麩炒黃，加入紅糖混勻，再炒，分?jǐn)?shù)次服用，2天服完。連服5~7天。

5、維生素B6

媽媽們想要斷奶可以通過補充維生素B6的方式來有效回奶。前兩天服用維生素B6200毫克，每天3次，第3天改為每次服用100毫克，服用3次。維生素的服用請在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。

6、豆豉湯

取用60克豆豉，30克生油，大米90克，先將生油放入熱鍋中，再放入豆豉、大米（洗凈后浸泡1小時），加水適量，炒至大米熟透，即可服用。