很多女性在產(chǎn)后也還會(huì)出現(xiàn)一些不適癥狀，其中有不少女性都會(huì)出現(xiàn)掉發(fā)厲害的癥狀，而大多數(shù)女性都不知道產(chǎn)后掉發(fā)厲害的原因是什么，并且不少人也都不知道該怎么處理這種情況。那么生完孩子掉頭發(fā)很厲害怎么辦？產(chǎn)后掉頭發(fā)很厲害怎么辦？

1、調(diào)整情緒

產(chǎn)后的雌激素分泌量開(kāi)始減少，體型也開(kāi)始慢慢復(fù)原，這種平衡狀態(tài)需要2~7個(gè)月的恢復(fù)時(shí)間，在這期間，之間在妊娠時(shí)休止期的毛囊，開(kāi)始增多，而那些在懷孕時(shí)就應(yīng)該脫落的頭發(fā)，在產(chǎn)后2~7個(gè)月內(nèi)開(kāi)始都要脫落，脫落的速度比頭發(fā)的生長(zhǎng)速度要快，這就會(huì)造成產(chǎn)后脫發(fā)，并非屬于病態(tài)，產(chǎn)后的媽媽們不必有過(guò)重的心理負(fù)擔(dān)，調(diào)整好情緒，保持良好的心態(tài)，幾個(gè)月之后，頭發(fā)就會(huì)恢復(fù)正常的平衡狀態(tài)。

2、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

因產(chǎn)后營(yíng)養(yǎng)不良所致的脫發(fā)，需要加強(qiáng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，恢復(fù)體質(zhì)，避免過(guò)度操勞。多吃高蛋白及富含多種維生素的蔬菜瓜果，如牛奶、雞蛋、雞肉、西紅柿、芹菜、蘋果、草莓等。

3、藥物治療

如果產(chǎn)后掉頭發(fā)特別嚴(yán)重的情況下，可以考慮到醫(yī)院采取藥物治療，藥物有口服鐵劑、維生素E、C，葉酸及泛酸鈣等，或肌注維生素B12，也可酌情用黃體酮及乙烯雌酚，脫發(fā)區(qū)局部可以外涂生發(fā)營(yíng)養(yǎng)劑等。具體藥物劑量與療程，建議遵醫(yī)囑使用，因?yàn)楫a(chǎn)后處在哺乳期，切勿自行用藥。

4、生活習(xí)慣

短時(shí)間內(nèi)盡量避免燙頭發(fā)或者染頭發(fā)，可以將頭發(fā)剪短些，吹風(fēng)機(jī)暫時(shí)應(yīng)少用。

每天的睡眠時(shí)間要充足，避免熬夜。

洗頭的次數(shù)不要太過(guò)頻繁，一周2~3次為佳。

每天用木梳梳頭，刺激頭皮，輔助手指按摩頭皮。

5、產(chǎn)后飲食禁忌

1、寒涼生冷食物有可能加重產(chǎn)后氣血虛的情況：產(chǎn)后身體氣血虧虛，應(yīng)多食用溫補(bǔ)食物。若產(chǎn)后進(jìn)食生冷或寒涼食物，會(huì)不利于氣血的充實(shí)。

2、冷飲傷牙又傷胃，產(chǎn)后女性要不得：如雪糕、冰琪琳、冰涼飲料等，不利于消化系統(tǒng)的恢復(fù)，還會(huì)給產(chǎn)婦的牙齒帶來(lái)不良影響。

3、辛辣刺激影響哺乳：食用辛辣食品，如辣椒，容易傷津、耗氣、損血，加重氣血虛弱，并容易導(dǎo)致便秘，進(jìn)入乳汁后對(duì)嬰兒也不利。刺激性食品，如濃茶、咖啡酒精，會(huì)影響睡眠及腸胃功能，對(duì)嬰兒也不利。

4、過(guò)飽會(huì)影響消化功能：產(chǎn)婦胃腸功能較弱，過(guò)飽會(huì)妨礙其消化功能。產(chǎn)后應(yīng)做到少食多餐，每天可進(jìn)食5~6次。

5、酸澀收斂食物不利于惡露排出：孕婦產(chǎn)后，淤血內(nèi)阻，不宜進(jìn)食酸澀收斂類食品，如烏梅、蓮子、柿子、南瓜等，以免阻滯血行，不利于惡露排出。

6、過(guò)咸食品會(huì)加重水腫情況：過(guò)咸的食物，如腌制品，其含鹽分多，鹽中的鈉可引起水潴留，嚴(yán)重時(shí)會(huì)造成水腫。

7、過(guò)硬食物不利于消化：產(chǎn)婦本身胃腸功能較弱，加上運(yùn)動(dòng)量又小，堅(jiān)硬、油炸、油煎和肥厚味的食物，不利于產(chǎn)婦消化、吸收，往往還會(huì)導(dǎo)致消化不良。