寶寶由于身體發(fā)育的影響，很容易出現(xiàn)身體活躍的情況，因此在晚上睡覺的時候容易踢被子，這樣很容易導(dǎo)致寶寶生病，那么寶寶冬天踢被子怎么辦？寶寶冬天睡覺踢被子怎么辦？寶寶踢被子其實也有很多方法可以緩解，下面就來詳細(xì)了解具體內(nèi)容吧。

1、使用睡袋

寶寶冬天睡覺愛踢被子，家長可以讓孩子睡在睡袋里面，拉上拉鏈，孩子怎么動也不會把睡袋踢開。建議媽媽們買那種袖子可拆卸的睡袋，可以隨時改裝成背心式睡袋，以適應(yīng)各種睡眠習(xí)慣的寶寶使用。

2、開空調(diào)睡

晚上開空調(diào)睡覺，屋子暖和，室溫可以有效的掌握，就算寶寶踢被子也不怕。不過開空調(diào)會使屋子里空氣太干，會讓寶寶的皮膚變得很干燥。此時可以再開一個加濕器，平時也要注意給寶寶多飲水，多吃蔬菜水果。

3、用被夾固定被子

被夾是一種帶環(huán)套的夾子。用夾子夾住被子的角，將環(huán)套固定在床柱上，被子就不會被踢開了。注意，用被夾固定被子時，要留出足夠的空間給孩子翻身，否則孩子會睡得不舒服。

4、使用踢被提醒器

有一種踢被提醒器，是專為家有踢被孩子的父母設(shè)計的。讓孩子睡覺時戴上它，當(dāng)被子被踢掉時，它會及時地感應(yīng)到并發(fā)出報警聲，提醒父母為孩子蓋好被子。

5、穿小背心保暖

寶寶踢被子最怕肚子著涼，因此建議給寶寶穿個保暖的小背心睡覺，以便更好地保護后背和腹部，但是最好選擇材質(zhì)柔軟、貼身又不會太厚重的款式，否則不方便寶寶翻身和活動。

6、為寶寶準(zhǔn)備專用的被子

大人如果和寶寶一起睡，那么千萬不要一起蓋一床被子，一方面大人的被子對寶寶來說太重了，另一方面母嬰同蓋一床被或讓嬰幼兒睡在母親的腋下，極易形成高熱和缺氧的環(huán)境。

最好讓寶寶單獨睡在一張小床上，如果條件不允許，也可以給寶寶單獨蓋床小被子。

7、被子不要太重太厚

寶寶睡覺時，盡量少穿衣褲，更不能因為寶寶踢被子而多穿衣服，否則小兒悶熱出汗，影響睡眠質(zhì)量，也會加重踢被。應(yīng)選擇柔軟透氣、吸濕性好的棉質(zhì)睡衣，被子應(yīng)選用輕而不厚的。

8、冬天睡覺腳冷怎么辦

(1)溫水泡腳

泡腳是睡前讓自己的腳暖起來的最有效的方法。大多數(shù)人都會在睡前泡泡腳，中醫(yī)界比較認(rèn)可的一句話就是，腳暖了，身體就暖了，但是，如果睡前腳冷，那么身體再暖也無法入眠。泡腳要注意的是水位跟水溫，水位浸泡到腳腕以上兩三寸為佳，水溫在41-45℃范圍內(nèi)，腳剛剛泡到水里要感覺到微微燙腳。

(2)搓腳

搓腳也是比較實用的方法，在冬天的時候，很多人在室外覺得手冷，往往會采用搓手的方法來讓手暖和。腳也可以用這種方法，就是在睡前將右腳往左腳小腿上來回搓，一個是摩擦生熱，另外就是左腿上的熱量會通過熱傳遞將熱量傳遞給右腳掌，反過來左腳也可以在右腳小腿上來回搓。這種方法也是非常實用的。

(3)利用暖水袋

冬天天氣冷，大多數(shù)人都習(xí)慣用暖水袋取暖，但是大家買了暖水袋幾乎都是用來暖手暖身體的。晚上睡覺腳冷的人注意了，在睡覺前我們可以把暖水袋放到被窩里面，幾分鐘后你就會發(fā)現(xiàn)被窩非常暖和，這樣你就不用擔(dān)心睡覺的時候腳冷了但是要注意購買質(zhì)量過關(guān)的暖水袋，避免熱水泄露。

(4)保暖設(shè)備

冬天天氣冷，如果晚上睡覺保暖措施做得不好，身體再好也無法讓腳暖起來，所以要蓋厚點的棉被。往往有很多人向別人傾訴自己晚上睡覺腳冷，殊不知自己的保暖設(shè)備太過簡陋，腳冷的人最好晚上穿上干凈的保暖襪，讓自己的腳更加暖和。

1、有電熱毯的話，睡前開起來熱被窩，這樣睡覺自然是暖多了。

2、電熱餅和暖水袋，自然是不用說了，睡覺時直接放被窩里，然后暖腳...

(5)運動

睡前可以出去門外散散步，主要以快速走為主，堅持十五到二十分鐘，感覺到身體發(fā)熱為止。因為冬天腳冷有很大一部分原因是血液循環(huán)不通暢，器官產(chǎn)生的熱量不能通過血液的方式很好的將熱量傳遞到腳部，而導(dǎo)致腳冷，所以運動除了讓你的身體發(fā)熱之外還可以加快血液循環(huán)。要注意的是睡前半個小時運動為宜，不然可能影響睡眠。

(6)飲食

腳冷的人要避免吃生冷的東西，多吃點溫性的食物。如：鯽魚、胡蘿卜、芒果、桂圓、牛肉、雞肉、鴨肉、蓮子等等。如果腳冷的嚴(yán)重的話，比如有的人睡了一晚上，第二天早上醒來腳還是冷的，可以去看看醫(yī)生，讓醫(yī)生針對你的身體屬性開些藥，進行藥物治療。