現(xiàn)在天氣逐漸變熱,溫度開始慢慢升高,身體也會(huì)容易感到燥熱,出現(xiàn)上火的癥狀,夏季是很容易上火的季節(jié),平時(shí)可以喝一些具有降火作用的飲品,喝茶能夠幫助去火,而且還有很好的保健作用,那么去火養(yǎng)生茶有哪些?喝什么茶去火養(yǎng)生?
烏梅10克,山楂5克,陳皮、桂花少量,加入2升水,煮沸,再加適量冰糖調(diào)味,放涼之后即可飲用。桂花可以止咳化痰、養(yǎng)生潤(rùn)肺;山楂和陳皮則能健脾消食。有生津止渴、祛暑養(yǎng)陰的效果,并且可以預(yù)防腸道傳染病。
黨參、麥冬各30克,五味子20克,加入水,煮沸,然后再以適量冰糖調(diào)味即可。黨參甘溫,能大補(bǔ)肺氣;麥冬止汗,能潤(rùn)肺清心;五味子酸溫,能斂肺生津。生脈飲是清補(bǔ)順氣的良飲。
銀花15克,白茅根25克,加入1升水,煮沸,再以適量冰糖調(diào)味即可。銀花能清熱解毒、疏利咽喉。可治療病毒性感冒、急慢性扁桃體炎、牙周炎。
西瓜皮、荷葉、冬瓜皮各10克,加入1升水,煮沸,然后再以適量的冰糖調(diào)味即可。西瓜皮性涼味甘,瀉火除煩、生津止渴,具有較好的解暑作用。
(1)山藥糯米粥
配料:山藥、荸薺、大棗、糯米。
做法:將山藥去皮洗干凈切成片備用,將鮮荸薺沖洗干凈削去外皮,切成丁,再將糯米淘洗干凈,用冷水浸泡半小時(shí),撈出瀝干水分,最后將大棗洗干凈備用。取鍋放入冷水,加入以上材料先用大火煮開,再用小火慢燉約1個(gè)小時(shí)后即可飲用。喝時(shí)可放些白糖調(diào)味。
適用人群:出現(xiàn)“春燥”狀況的人群。但糖尿病患者在飲用時(shí)不要放糖。
(2)百合燉蘆筍
配料:百合100克、鮮蘆筍50克。
做法:將百合掰成瓣,撕去內(nèi)膜,用鹽水浸泡后用清水洗干凈備用,蘆筍洗干凈切成段備用。將炒鍋洗干凈加入適量的水和百合煮到七成熟時(shí),加入切成段的蘆筍,煮熟后即可飲用。一天一次即可。
適用人群:因“春燥”而流鼻血、口干舌燥的人群。
(3)絲瓜肉片湯
配料:精瘦肉片50克、鮮絲瓜25克,鹽、味精、清湯少許。
做法:將瘦肉洗凈切成薄片備用,絲瓜去皮切成片備用。將炒鍋洗凈放入少許清湯煮沸后放入瘦肉片,等煮沸后撇去上面的浮沫,之后加入絲瓜、鹽等稍煮片刻即可飲用。
適用人群:因“春燥”出現(xiàn)干咳等癥狀的人群。
(4)玉米山芋粥
配料:玉米面50克、山芋500克、金絲棗20枚。
做法:將山芋洗凈,去皮切成小塊和紅棗一起入鍋,煮至山芋七八成熟時(shí),在玉米面中加入一點(diǎn)涼水,使之成糊狀,倒入鍋內(nèi),改小火煮。小火煮十來(lái)分鐘后起鍋。注意中間要不斷攪動(dòng),以免煳底。
適用人群:因“春燥”出現(xiàn)便秘的人食用。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起