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孕婦不宜吃哪些調(diào)味品?孕婦不宜吃的調(diào)味料有哪些?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-24 10:11 孕婦調(diào)味品懷孕調(diào)味料

女性懷孕后飲食都是需要特別注意的,很多食物都不能吃,特別是一些常見的調(diào)味料,其實(shí)就普通人而言,本來調(diào)味料就不能吃太多,很多調(diào)味料吃了對(duì)身體是有影響的,所以孕婦平時(shí)要注意,那孕婦不宜吃哪些調(diào)味品?孕婦不宜吃的調(diào)味料有哪些?

孕婦不宜吃哪些調(diào)味品?孕婦不宜吃的調(diào)味料有哪些?(1)

1、少吃醋

過多的醋和酸性食物是導(dǎo)致畸胎的元兇之一。尤其是懷孕最初半個(gè)月左右,大量的酸性食物可使體內(nèi)堿度下降,從而引起疲乏、無力。而長時(shí)間的酸性體質(zhì),不僅使母體罹患某些疾病,最重要的是會(huì)影響胎寶寶正常的生長發(fā)育,甚至導(dǎo)致胎寶寶畸形。

2、少吃鹽

孕婦若過度攝入咸食,會(huì)加重水腫,容易并發(fā)妊娠高血壓綜合征,甚至發(fā)生子癇而危及母嬰健康。專家建議孕期每日食鹽攝入量應(yīng)控制在6克以內(nèi)。

3、少吃味精

味精主要成分是谷氨酸鈉,血液中的鋅與其結(jié)合后從尿中排出,味精攝入過多會(huì)消耗大量的鋅,不利于胎寶寶神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。

4、少吃熱性調(diào)料

孕婦不宜吃茴香、花椒、桂皮、辣椒、五香粉等熱性香料。因?yàn)檫@些香料容易消耗腸道水分,使胃腸腺體分泌減少,造成便秘。

5、紫蘇

含豐富的礦物質(zhì)、維生素及蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素,可以緩解頭痛、減輕流行可愛冒的癥狀,具有發(fā)汗解熱的作用,含有的紫蘇醛等芳香物質(zhì),被美食家們用于提味,制作海鮮類水產(chǎn)品時(shí),有助于去腥,緩解很多孕婦怕腥的不適感。

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