女性在懷孕三個(gè)月的時(shí)候有很多需要注意的內(nèi)容，如果護(hù)理不當(dāng)會(huì)對(duì)健康造成很多不利的影響，那么頭三個(gè)月孕婦需要注意些什么？孕婦頭三個(gè)月應(yīng)該注意什么？懷孕三個(gè)月需要注意的內(nèi)容有很多，下面就來(lái)詳細(xì)了解孕期需要注意的內(nèi)容吧。

1、注意作業(yè)環(huán)境

在懷孕早期不宜從事有意有害作業(yè)。例如，物理因素如放射線(xiàn)、噪聲、全身震動(dòng)等，化學(xué)因素如鉛、汞、編、苯、汽油、氯仿、硫比碳等，都會(huì)不同程度的對(duì)胚胎及胎兒發(fā)育產(chǎn)生不良影響。一旦確定懷孕了，就應(yīng)及時(shí)調(diào)離有毒有害的作業(yè)環(huán)境。

2、注意補(bǔ)充葉酸

前三個(gè)月是孩子神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育期，一定要堅(jiān)持吃葉酸，可以防止胎兒神經(jīng)器官缺陷，預(yù)防貧血、早產(chǎn)、胎兒畸形，孕媽媽要常吃富含葉酸的食物，如面包、面條、白米和面粉等谷類(lèi)食物，以及牛肝、龍須菜、蘆筍、豆類(lèi)及蘋(píng)果、柑橘、橙子等。除了食補(bǔ)以外，孕媽媽最好能在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用葉酸制劑。

3、注意藥物影響

整個(gè)孕期都不建議服用藥物，特別是孕早期，有些藥物可通過(guò)胎盤(pán)進(jìn)入胎兒體內(nèi)，用藥不當(dāng)就可引起先天畸形、發(fā)育遲緩、死胎等。如果孕婦有什么不舒服，應(yīng)到正規(guī)醫(yī)院就診，切勿隨意濫用藥物。

4、注意寵物

懷孕前三個(gè)月最好遠(yuǎn)離貓狗之類(lèi)的寵物，家里不要養(yǎng)寵物。雖然寵物是家庭的朋友，但是動(dòng)物的毛皮和糞便中都可能有各種寄生蟲(chóng)，比如弓形蟲(chóng)，通過(guò)胎盤(pán)感染胎兒導(dǎo)致流產(chǎn)、死產(chǎn)、宮內(nèi)發(fā)育遲緩及胎兒畸形，常見(jiàn)有腦積水、無(wú)腦兒、小眼球畸形等。

5、注意飲食

懷孕頭三個(gè)月孕婦飲食一定要清淡，營(yíng)養(yǎng)要均衡全面，科學(xué)搭配合理，切忌太咸、辛辣、油膩食品，還需要戒煙戒酒。另外，螃蟹、甲魚(yú)、山楂、馬齒筧、薏米、黑木耳、狗肉、菠菜、桂圓、木瓜、荔枝這類(lèi)有可能導(dǎo)致流產(chǎn)的食物，都應(yīng)該慎食。

6、注意預(yù)防感冒

如果體溫較長(zhǎng)時(shí)間維持在39℃左右，也有可能造成胚胎畸形。特別是流行可愛(ài)冒，不僅病毒具有能使胚胎或胎兒發(fā)生畸形的作用，高熱和病毒的毒性還會(huì)刺激子宮收縮，引起流產(chǎn)。所以，孕前三個(gè)月，要預(yù)防感冒。

7、注意出行

建議準(zhǔn)媽媽們每天一定要到外走走，多呼吸新鮮空氣，調(diào)整心情。懷孕頭三個(gè)月不建議出遠(yuǎn)門(mén)，火車(chē)汽車(chē)太過(guò)顛簸、飛機(jī)除了顛簸還可能有輻射，建議等三個(gè)月后胎兒穩(wěn)定了再出遠(yuǎn)門(mén)。

8、避免劇烈運(yùn)動(dòng)

懷孕頭三個(gè)月要避免劇烈運(yùn)動(dòng)，不進(jìn)行跳躍、扭曲或快速旋轉(zhuǎn)等運(yùn)動(dòng)，如跳高、跳遠(yuǎn)、跳繩、球類(lèi)運(yùn)動(dòng)、長(zhǎng)跑、騎馬、潛水等，以免誘發(fā)流產(chǎn)。而且不要做重體力活，避免下腹部和腰部受力，生活中要注意防滑防摔。不要到擁擠的地方，避免腹部被撞，而且人多擁擠的地方容易感染到傳染性疾病，能不去則不去。

9、避免同房

女性在妊娠的頭3個(gè)月里，要避免性生活。因?yàn)榇似?，胎盤(pán)尚未完全形成，發(fā)育初期的胚胎在子宮內(nèi)附著還不牢靠，此時(shí)同房由于性沖動(dòng)及同房的機(jī)械性刺激可引起盆腔充血和子宮收縮而誘發(fā)流產(chǎn)。對(duì)于有流產(chǎn)史的女性，更是絕對(duì)禁止性生活。

10、注意檢查

懷孕頭三個(gè)月要重視檢查，懷孕頭三個(gè)月要確定胚胎是否已經(jīng)穩(wěn)定著床，著床位置是否在子宮內(nèi)，懷孕周數(shù)與胚胎發(fā)育狀況是否成正比，胚胎個(gè)數(shù)是否為多胞胎等問(wèn)題。

11、孕期適合吃哪些水果

(1)蘋(píng)果

蘋(píng)果含有多種維生素和礦物質(zhì)、蘋(píng)果酸鞣酸和細(xì)纖維等，有助胎寶寶發(fā)育的同時(shí)，也可以防止孕媽媽過(guò)度肥胖。而且，蘋(píng)果富含鋅，專(zhuān)家研究發(fā)現(xiàn)，如果產(chǎn)婦在妊娠期間體內(nèi)鋅元素充足，分娩的時(shí)候較為順利，痛苦少或無(wú)痛苦。

(2)櫻桃

櫻桃的鐵質(zhì)非常豐富，幾乎是蘋(píng)果、橘子等水果的20倍，居水果之首，是孕媽媽的理想水果。但是，櫻桃是溫性水果，吃多了容易上火，因此上火、潰瘍、妊娠糖尿病患者最好不要食用。一般孕媽媽吃櫻桃的話(huà)，建議每天控制在12顆左右。

(3)西柚

在優(yōu)生優(yōu)育知識(shí)普及的今天，很多準(zhǔn)爸媽都知道葉酸對(duì)胎寶寶的作用，西柚里就還有較多的天然葉酸。此外，西柚含有的維生素、微量元素和可溶性纖維素都是孕媽媽在整個(gè)孕期比不可少的營(yíng)養(yǎng)素。所以，婦產(chǎn)科醫(yī)師一直把西柚作為孕媽媽的首選水果。

(4)秋梨

秋梨作為我國(guó)最古老的果木之一，具有防治外感風(fēng)寒、肺部感染及肝炎的功效，也可以治療妊娠水腫及妊娠高血壓。

(5)柑橘

柑橘的汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、微量元素和礦物質(zhì)，很受孕媽媽的歡迎。柑橘也屬溫性水果，補(bǔ)陽(yáng)益氣，過(guò)量反而對(duì)身體無(wú)益，故建議孕媽媽們每天吃柑橘不超過(guò)3只，總重量控制在250克以?xún)?nèi)。

(6)檸檬

檸檬含鋅、碘、鐵等多種礦物質(zhì)對(duì)胎寶寶的發(fā)育有著重要的作用。而且檸檬富含維生素C，能增強(qiáng)孕媽媽的免疫力，預(yù)防感冒，還能讓出生以后的寶寶皮膚更加細(xì)膩。檸檬味酸，鮮吃容易刺激腸胃，建議調(diào)成飲料或泡水喝。

(7)香蕉

香蕉是鉀的極好來(lái)源，鉀有降壓、保護(hù)心臟與血管內(nèi)皮的作用，對(duì)孕媽媽非常又好處。此外，香蕉還是一種令人愉快的水果，其能促使大腦產(chǎn)生5—羥色胺，從而改善情緒。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家推薦，孕媽媽最好每天能吃一根香蕉。

(8)火龍果

火龍果中含有的植物性白蛋白有解毒的功效，孕媽媽吃火龍果可以中和體內(nèi)重金屬毒素;火龍果還含有豐富的膳食植物纖維素，能有效的調(diào)節(jié)胃腸功能，預(yù)防孕期便秘;而且火龍果中并不含有蔗糖和焦糖，孕媽媽也不用擔(dān)心糖攝入量高的問(wèn)題，而且火龍果還有降血壓的功效，對(duì)患有高血壓及妊高癥的孕媽媽都很有好處。建議孕婦可以1～2周吃一個(gè)火龍果。