眾所周知，記憶力對于我們每個人來說都是非常重要的，因為在我們的工作學(xué)習(xí)生活中，記憶力是有著很大的影響作用的。然而大多數(shù)家長都不清楚自己的孩子為什么會記憶力差，也不知道該怎么辦。那么孩子記憶力差是什么原因？孩子記憶力差是怎么回事？

1、注意力不集中所致

孩子記性不好，主要原因是小孩注意力差，不集中導(dǎo)致的。注意力是記憶的基礎(chǔ)。記憶時只有聚精會神、專心致志、排除雜念和外界干擾，大腦皮層才會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散一心二用就會大大降低記憶效率。

2、睡眠不足所致

睡眠是維持大腦高度覺醒的必不可少的條件。若孩子睡眠不足，多巴胺的儲存量不足，大腦就無法興奮起來，對記憶的信息處理就會大打折扣，記憶力就會變差。孩子每天至少保證8小時以上的睡眠時間。

3、營養(yǎng)不足所致

大腦活動如同肌肉運動一樣，會引起物理變化和化學(xué)反應(yīng)，要消耗大量營養(yǎng)物質(zhì)。孩子若營養(yǎng)不足，飲食不均衡，將無法滿足大腦的能量消耗，會大大降低學(xué)習(xí)與記憶能力。大腦需要的營養(yǎng)物質(zhì)有：葡萄糖、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素等。孩子要按時起床，吃好早餐，定時吃飯；吃點核桃、杏仁等堅果類食物也很助補腦。還有，補鋅可以提高記憶。

4、情緒不穩(wěn)所致

孩子正處于生長發(fā)育時期，會有各種情緒的波動，這些都會影響到孩子的學(xué)習(xí)，尤其影響孩子的記憶力以及上課的集中程度。這個時候更需要家長細致的關(guān)心，多跟孩子促膝長談，多問問孩子的意見，使孩子的情緒盡量處于一個平穩(wěn)的狀態(tài)，使孩子的學(xué)習(xí)盡量少受外界各種因素的影響。另外，孩子學(xué)習(xí)任務(wù)繁重，參加各種補習(xí)班，過度疲勞也會導(dǎo)致記憶力差。

5、教育內(nèi)容深奧

教育的內(nèi)容太深，孩子不能理解，或太淺缺乏新鮮感，不能引起孩子的注意，若再加上教學(xué)方法不夠靈活，無法動靜搭配，這樣都會影響孩子的注意力，從而導(dǎo)致記憶力差。

6、提高記憶力的食物

提高記憶力：蕃薯

蕃薯中含有豐富的維生素B、E，以及β-胡蘿卜素。其中，維生素E的含量，更是糙米的2倍，有非常好的抗氧化與消除疲勞效果。哈佛大學(xué)的研究指出，β-胡蘿卜素可以延緩因年齡造成的腦力退化，可讓上班族維持更敏銳的思考能力。

提高記憶力：魚

腦細胞有60％由不飽和脂肪酸構(gòu)成，其中最重要的是DHA。 DHA是大腦神經(jīng)細胞的重要成分，對大腦神經(jīng)元件的傳導(dǎo)、突觸的生長十分重要，可增強大腦智力、記憶力與專注力。

DHA在陸產(chǎn)肉類與蔬菜的含量幾乎為零，只存在于海產(chǎn)肉類中，其中又以深海魚類最豐富，尤其是眼窩脂肪與魚皮部位。但大型深海魚類位居食物鏈上層，體內(nèi)累積過多重金屬，不宜食用過量，反而是DHA含量比鮭魚還高的秋刀魚，更為適合。

提高記憶力：瘦肉

瘦肉與肥肉相比，脂肪少、蛋白質(zhì)含量高，因此營養(yǎng)價值更高。除了豐富的蛋白質(zhì)，瘦肉還富含維生素B、E，以及礦物質(zhì)鐵與磷。鐵是紅血球中血紅蛋白的重要成分，血紅蛋白是人體負責(zé)運送和交換氧氣的工具，可讓大腦保持活力，缺鐵會引起貧血、精神渙散和記憶力減退。磷則是參與神經(jīng)纖維傳導(dǎo)、能量生成及儲存的關(guān)鍵物質(zhì)，是大腦運作不可缺少的元素。

提高記憶力：牛奶

牛奶中富含蛋白質(zhì)與礦物質(zhì)鈣，都是大腦的重要營養(yǎng)來源。蛋白質(zhì)是人體構(gòu)成的原料，也是制造腦細胞和神經(jīng)傳遞物質(zhì)的重要元素之一，能幫助腦部發(fā)展；鈣質(zhì)可抑制腦細胞異常放電、穩(wěn)定情緒促進良好睡眠、減輕身體疲勞、增強抵抗力。睡前一杯牛奶，可幫助大腦獲得更充分的休息。