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補血的家庭食療方有哪些?有哪些家庭食療補血方?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2018-12-11 00:50 補血補氣氣血

對于很多女性來說,補血是很重要的,由于生理期的緣故,不少女性會出現(xiàn)貧血的癥狀,需要及時補血,通過飲食補血是比較健康有效的方式,平時在家可以吃一些有效補血的食物,那么補血的家庭食療方有哪些?有哪些家庭食療補血方?

補血的家庭食療方有哪些?有哪些家庭食療補血方?(1)

1、補血的食療方

(1)銀耳紅棗湯

銀耳又稱為“窮人的燕窩”,燕窩雖補,卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似,價格便宜,所以稱為窮人的燕窩燕窩太補易上火。銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病,火氣來得急去的快。但是火氣太久未消就會轉成燥氣所以吃銀耳最有效銀耳、用桂圓干、枸杞、紅棗銀耳熬湯,銀耳紅棗湯不但是美味的豐胸小點,還能使你的臉色白里透紅,體態(tài)輕盈苗條。

(2)黑糯米補血粥

黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好咚咚,再加上營養(yǎng)價值很高的山藥,益氣養(yǎng)血的功效更顯著,每個月記得喝哦,哈哈,黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖,小小提醒桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環(huán),但是因為不易消化,每次盡量下7、8個就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)。

(3)當歸紅棗排骨

治皮膚轉季干燥粗糙,皮膚瘙癢……排骨一根,枸杞,紅棗12枚,當歸4片排焯水,洗凈血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸,蔥,姜片,大火燒開,再小火燉至排骨蘇爛,鹽,雞精調味即可。以上幾種食材配在一起燉煮,就能收到滋陰潤燥,養(yǎng)顏護膚的輔助作用。

(4)養(yǎng)顏補血燕麥粥

先泡好核桃、紅棗、龍眼干,把燕麥清洗干凈倒進電飯鍋里,加適量的水,開煮咯!粥滾開了就換到熬粥檔啊,出鍋前放了些紅糖。

(5)雙紅補血湯

紅薯500克,紅棗10克,紅糖適量。清水2000毫升然后一起下鍋煮開,紅薯熟才下紅糖這個夏天經(jīng)常吃的甜品,喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。

(6)木瓜銀耳湯

銀耳、木瓜、紅棗、冰糖,把泡發(fā)的銀耳下鍋煮開下紅棗關小火熬半個鐘頭,下冰糖和木瓜煮開就可以盛起了。

2、女性貧血的癥狀

1、營養(yǎng)不良性貧血

營養(yǎng)不良性貧血主要指體內嚴重缺鐵,其次是缺少維生素B2而引起的貧血。

病因:許多女性過分控制飲食,對肉類、雞蛋和牛奶不敢沾,甚至連植物油也吃得少,長期以青菜、蘿卜之類素食為伍,從而導致貧血。

癥狀:病人除有頭暈、耳鳴、眼花、倦怠、頭發(fā)干枯脫落等一般貧血癥狀外,還可伴發(fā)食欲不振、腹瀉、口瘡、舌炎等。

2、缺鐵性貧血

缺鐵性貧血是指體內貯存鐵不足,影響血紅蛋白合成所引起的一種小細胞低色素性貧血。是世界各地包括我國貧血中最常見的一種。本病發(fā)病率甚高,幾乎遍及全球。

病因:鐵是造血的重要微量元素,膳食中缺鐵是貧血的主要原因。另外鉤蟲感染、胃腸吸收不良、胃和十二指腸潰瘍病出血、痔瘡出血以及婦女月經(jīng)過多、青春期功能性子宮出血等均可造成缺鐵性貧血。

癥狀:與營養(yǎng)不良性貧血的癥狀差不多,可通過測驗頭發(fā)中的微量元素加以鑒別。

是貧血最常見的原因,可分為急性和慢性兩種。慢性失血常引起缺鐵性貧血;由于外傷或疾病過程造成血管破裂或止血機制缺陷,在短時間內大量失血而引起的貧血稱為急性失血性貧血。

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