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腎臟不好吃什么食物調(diào)理?調(diào)理腎臟的食物有哪些?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2018-12-11 00:51 腎臟養(yǎng)腎腎虛

腎臟是人體很重要的一個器官,腎臟出現(xiàn)問題對人體的健康有很大的影響,平時要注意養(yǎng)腎護(hù)腎,一些飲食和生活習(xí)慣不好可能會傷腎,需要及時調(diào)理,通過飲食可以幫助調(diào)理腎臟問題,那么腎臟不好吃什么食物調(diào)理?調(diào)理腎臟的食物有哪些?

腎臟不好吃什么食物調(diào)理?調(diào)理腎臟的食物有哪些?(1)

1、腎臟不好吃什么

一、桑椹

俗稱桑果。性寒,味甘,有補(bǔ)肝、益腎、滋陰的作用。如《滇南本草》云:“桑椹益腎臟而固精,久服黑發(fā)明目?!鼻濉ね趺嫌⑦€說:“桑椹滋肝腎,充血液,健步履?!惫誓I虛之人,尤其是腎陰不足者,食之最宜。

二、黑芝麻

黑芝麻是補(bǔ)腎的“佼佼者”,富含對人體有益的不飽和脂肪酸,其維生素E含量為植物食品之冠,可清除體內(nèi)自由基,抗氧化效果顯著,對于延緩衰老、治療消化不良和治療白發(fā)都有一定作用。

三、鯧魚

專家認(rèn)為,鯧魚有益氣養(yǎng)血、健脾固腎、補(bǔ)胃填精、柔筋利骨等功效,適用于消化不良,貧血,筋骨酸痛,四肢麻木,心悸失眠,神疲乏力,陽痿早泄等癥。《隨息居飲食譜》中記載,鯧說:“補(bǔ)胃,益血,充精?!薄缎恿执簼M集》中記載:“健脾補(bǔ)腎,興陽?!?

四、荔枝

荔枝中含有豐富的果膠、蘋果酸、檸檬酸、游離氨基酸、果糖、葡萄糖、鐵、鈣、磷、胡蘿卜素以及維生素B1、維生素C及粗纖維等成分。可以改善女性的消化功能和人體的血液循環(huán),讓腎臟功能得到最大限度的提升,在工作任務(wù)繁重之時,也不會感覺到太大壓力!

五、橄欖油

研究發(fā)現(xiàn),在以橄欖油取代黃油等食用油的地區(qū),心臟病、癌癥和腎病等發(fā)病率都明顯更低。橄欖油含有豐富的抗氧化劑,有助于對抗自由基對人體的損害,減少動脈炎癥。

六、黑木耳

黑木耳是結(jié)石不折不扣的終結(jié)者,因?yàn)樗缓喾N礦物質(zhì)和微量元素,不但會阻礙結(jié)石的產(chǎn)生,還會對已產(chǎn)生的結(jié)石產(chǎn)生強(qiáng)烈的化學(xué)反應(yīng),使結(jié)石剝脫、分化、溶解,排出體外。

七、黑豆

自古黑豆就被譽(yù)為“腎之谷”,而黑豆從外表上來看,你會發(fā)現(xiàn)其形狀與人體腎臟相似。它們不僅味甘性平,中醫(yī)認(rèn)為它還具有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒、潤膚的功效,特別適合腎虛者。

八、蓮子

蓮子的營養(yǎng)是很豐富的,蓮子中富含鈣磷鉀,其中還含有其他一些營養(yǎng)物質(zhì),例如維生素、微量元素、荷葉堿、金絲草甙,這些不僅對牙齒和骨骼有很好的鞏固作用,還會對腎臟的排泄功能有很大的幫助呢!

九、黑棗

黑棗的營養(yǎng)也非常豐富,含有蛋白質(zhì)、糖類、有機(jī)酸、維生素和磷、鈣、鐵等營養(yǎng)成分。中醫(yī)認(rèn)為黑棗性溫味甘,具有補(bǔ)腎與養(yǎng)胃功效。

2、男人養(yǎng)腎的方法

1、腰部按摩,養(yǎng)腎補(bǔ)虛

腰為腎之府,常做腰眼按摩,可防治中老年人因腎虧所致的慢肌勞損、腰酸背痛等癥。

1.兩手掌對搓至手心熱后,分別放至腰部,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止??稍缤砀饕槐椋勘榧s200次。此運(yùn)動可補(bǔ)腎納氣。

2.兩手握拳,手臂往后用兩拇指的掌關(guān)節(jié)突出部位,自然按摩腰眼,向內(nèi)做環(huán)形旋轉(zhuǎn)按摩,逐漸用力,以至酸脹感為好,持續(xù)按摩10分鐘左右,早、中、晚各一次。

2、按摩涌泉穴,補(bǔ)腎固精

中醫(yī)認(rèn)為,涌泉穴直通腎經(jīng),腳心的腳泉穴法是濁氣下降的地方。經(jīng)常按摩涌泉穴,可益精補(bǔ)腎,強(qiáng)身健康,防止早衰,并能舒肝明目,促進(jìn)睡眠,對腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有一定的療效。

涌泉穴按摩的方法是:每日臨睡前用溫水泡腳,再用手互相擦熱后,用左手心按摩右腳涌泉穴,右手心按摩左腳涌泉穴,每次100下以上,以搓熱雙腳為宜。此法有強(qiáng)腎滋陰降火之功效。

3、養(yǎng)腎固精生活小細(xì)節(jié)

寡欲:寡欲是男人養(yǎng)腎的第一條大法。

戒酒:酒能動血。飲酒過度會造成氣血的紊亂,所以喝酒要有節(jié)制。

節(jié)勞:人不可過度勞累。中醫(yī)認(rèn)為,精成于血,精是血的變現(xiàn)。所以要保護(hù)好血。

息怒:怒則傷肝,肝主藏血,人生氣就會傷肝血,耗精。所以,要控制好脾氣,制怒。

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