肝臟是人體非常重要的器官,對于現(xiàn)代人來說,許多人經(jīng)常熬夜,熬夜之后對肝臟的危害是很大的,而且飲食不規(guī)律也會傷肝,平時要注意護理肝臟,吃一些食物可以幫助養(yǎng)肝護肝,那么吃什么食物可以養(yǎng)肝護肝?養(yǎng)肝護肝喝什么湯好呢?
養(yǎng)肝護肝的食物一:奶制品:主要為補充蛋白質(zhì),但以酸奶為佳,因酸奶可調(diào)整腸道菌群促進毒素排出,另有酸奶可促進干擾素生成一說,幫助保肝護肝實現(xiàn)增強免疫的功能。
養(yǎng)肝護肝的食物二:富含vc的食物:富含vc的食物有助肝臟解毒,對保肝護肝有著非常好的功效。例如西紅柿、柑橘都是
大家喜歡的具有很好的滋陰功效的食物,可作為肝炎患者的日常膳食。 但不可多食,多食易上火,空腹食用傷胃。
養(yǎng)肝護肝的食物三:綠色食品:綠色食品是保肝養(yǎng)肝的最佳選擇,例如:香菇、木耳等食用菌含有較為豐富的多糖類物質(zhì),對于加強肝病病人機體免疫功能十分有益。對于新鮮的蔬菜,患者既可以生食,也可以煮湯,每日交換食用,更好的保護肝 臟。
養(yǎng)肝護肝的食物四:雞蛋:富含蛋白質(zhì)、卵磷脂,修復(fù)細(xì)胞的同時可促進細(xì)胞再生,修復(fù)肝臟組織。雞蛋的蛋白質(zhì)與人體類似,所以消化率達95%,每天一到兩個即可,最多不超過三個,太多浪費且影響消化。
對于肝病患者來說應(yīng)該注意自己的日常生活習(xí)慣,飲食規(guī)律,加強運動,少喝酒,抽煙等,再加上經(jīng)常食用以上所提到的養(yǎng)肝護肝食物,相信大家一定能夠擁有健康的肝。
【來源】《三因極一病證方論》卷八。
【組成】山茱萸 甘草(炙) 桂心各30克 細(xì)辛(去苗) 茯苓 桃仁(麩炒,去皮、尖) 柏子仁 防風(fēng)各60克 川烏頭(炮,去皮、臍)15克
【用法】上藥銼散。每服12克,用水225毫升,加生姜5片,大棗3枚,煎至160毫升,去滓,空腹時服。
【功用】暖肝補虛。
【主治】肝經(jīng)虛寒,脅滿筋急,不得太息,寒熱腹?jié)M,不欲飲食,悒悒不樂,肢冷腹痛,目視琉琉,或左脅偏痛,筋痿腳弱。
【來源】《蘭室秘藏》卷下。
【組成】黃耆2.1克 炙甘草1.5克 升麻 豬苓各1.2克 白茯苓 葛根 人參各0.9克 柴胡 羌活 陳皮 連翹 當(dāng)歸身,黃柏(炒) 澤瀉 蒼術(shù) 曲末 知母 防風(fēng)各0.6克
【用法】上藥銼如麻豆大,都作一服。用水600毫升,煎至300毫升,去滓,空腹時稍熱服。
【主治】前陰冰冷,陰汗,兩腳軟弱無力。
【禁忌】服藥期間,忌酒、濕面。
【來源】《醫(yī)學(xué)六要》卷七。
【組成】生地 當(dāng)歸 白芍 棗仁 川芎 木瓜 炙甘草
【用法】水煎服。
【功用】養(yǎng)血滋陰,柔肝舒筋。
【主治】虛勞肝血不足,筋緩不能行走,眼目昏暗;或頭痛,眩暈,耳鳴,目干畏光,視物昏花,急躁易怒;或肢體麻木,筋惕肉瞤,舌干紅,脈弦細(xì)數(shù)者。
【方論】本方由四物湯加味而成。方中四物湯滋養(yǎng)陰血;酸棗仁、木瓜、甘草酸甘化陰,柔肝舒筋。合用共奏養(yǎng)血滋陰,柔肝舒筋之功。
【組成】:附子9克,白術(shù)9克,白芍9克,桂枝6克,炙甘草4.5克,青皮4.5克,陳皮4.5克,當(dāng)歸12克,雞血藤15克。
【辨證】肝氣虛,脾陽弱,氣血兩虧。
【治法】溫陽補氣養(yǎng)血。
【用法】水煎服,每日1劑,日服2次。
1、過度飲酒
過量飲酒會降低肝臟凈化血液的能力,導(dǎo)致體內(nèi)毒素增加,誘發(fā)肝臟損傷。另外,酗酒還容易導(dǎo)致肝臟中毒,誘發(fā)肝炎。長期過量飲酒則容易導(dǎo)致肝硬化。每天飲用高濃度酒超過兩杯(25毫升)就會傷肝。
2、亂吃藥
有的人只要身體不舒服就吃藥,而我們的肝臟,也正在飽受這些藥物的“煎熬”。有多種藥物及其代謝產(chǎn)物容易引起肝臟損害,導(dǎo)致藥物性肝炎,包括抗生素、解熱鎮(zhèn)痛藥、抗精神病藥物等。因此,服藥必須嚴(yán)格遵照醫(yī)囑,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。
3、睡眠不足
熬夜最容易導(dǎo)致肝病,睡眠過程中,人體會進入自我修復(fù)模式,經(jīng)常熬夜既會導(dǎo)致睡眠不足,身體抵抗力下降,又會影響肝臟夜間的自我修復(fù)。
4、抑郁愛怒
中醫(yī)認(rèn)為,怒傷肝,因為肝有升發(fā)透泄功能,主管全身氣機的舒暢條達。怒則氣機郁滯不通,不通則百病始生。臨床上,頭痛、眩暈、耳鳴、煩躁、失眠、精神恍惚等癥狀屢見。大怒還會直接損害肝實質(zhì),破壞肝貯藏血液和調(diào)節(jié)血量的功能。
5、暴飲暴食
吃東西過多會增加胃腸負(fù)擔(dān),誘發(fā)脂肪肝。暴飲暴食既損害胃腸道健康,也容易造成體內(nèi)自由基增加。肝臟的關(guān)鍵作用是幫助人體對付自由基,排出毒素,凈化血液。人體內(nèi)的自由基越多,肝臟功能受損就越嚴(yán)重。
6、偏愛油炸食品
研究發(fā)現(xiàn),吃油炸食品一個月即可導(dǎo)致肝臟發(fā)生明顯變化。而且,油脂和飽和脂肪酸的堆積會導(dǎo)致脂肪肝。
7、吸煙
當(dāng)煙草中的自由基過多地進入人體,超過人體抗氧化自由基的清除能力時,可導(dǎo)致肝內(nèi)組織氧化—抗氧化系統(tǒng)失衡,引起氧化應(yīng)激發(fā)生,使細(xì)胞膜發(fā)生脂質(zhì)過氧化,引起組織損傷、壞死、細(xì)胞增殖,甚至纖維化、癌變。
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