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吃什么食物可以養(yǎng)肝護(hù)肝?養(yǎng)肝護(hù)肝喝什么湯好?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2018-12-11 00:51 養(yǎng)肝肝臟肝病

肝臟是人體非常重要的器官,對于現(xiàn)代人來說,許多人經(jīng)常熬夜,熬夜之后對肝臟的危害是很大的,而且飲食不規(guī)律也會傷肝,平時(shí)要注意護(hù)理肝臟,吃一些食物可以幫助養(yǎng)肝護(hù)肝,那么吃什么食物可以養(yǎng)肝護(hù)肝?養(yǎng)肝護(hù)肝喝什么湯好呢?

吃什么食物可以養(yǎng)肝護(hù)肝?養(yǎng)肝護(hù)肝喝什么湯好?(1)

1、吃什么食物補(bǔ)肝

養(yǎng)肝護(hù)肝的食物一:奶制品:主要為補(bǔ)充蛋白質(zhì),但以酸奶為佳,因酸奶可調(diào)整腸道菌群促進(jìn)毒素排出,另有酸奶可促進(jìn)干擾素生成一說,幫助保肝護(hù)肝實(shí)現(xiàn)增強(qiáng)免疫的功能。

養(yǎng)肝護(hù)肝的食物二:富含vc的食物:富含vc的食物有助肝臟解毒,對保肝護(hù)肝有著非常好的功效。例如西紅柿、柑橘都是

大家喜歡的具有很好的滋陰功效的食物,可作為肝炎患者的日常膳食。 但不可多食,多食易上火,空腹食用傷胃。

養(yǎng)肝護(hù)肝的食物三:綠色食品:綠色食品是保肝養(yǎng)肝的最佳選擇,例如:香菇、木耳等食用菌含有較為豐富的多糖類物質(zhì),對于加強(qiáng)肝病病人機(jī)體免疫功能十分有益。對于新鮮的蔬菜,患者既可以生食,也可以煮湯,每日交換食用,更好的保護(hù)肝 臟。

養(yǎng)肝護(hù)肝的食物四:雞蛋:富含蛋白質(zhì)、卵磷脂,修復(fù)細(xì)胞的同時(shí)可促進(jìn)細(xì)胞再生,修復(fù)肝臟組織。雞蛋的蛋白質(zhì)與人體類似,所以消化率達(dá)95%,每天一到兩個(gè)即可,最多不超過三個(gè),太多浪費(fèi)且影響消化。

對于肝病患者來說應(yīng)該注意自己的日常生活習(xí)慣,飲食規(guī)律,加強(qiáng)運(yùn)動,少喝酒,抽煙等,再加上經(jīng)常食用以上所提到的養(yǎng)肝護(hù)肝食物,相信大家一定能夠擁有健康的肝。

2、補(bǔ)肝湯有哪些

(1)補(bǔ)肝湯

【來源】《三因極一病證方論》卷八。

【組成】山茱萸 甘草(炙) 桂心各30克 細(xì)辛(去苗) 茯苓 桃仁(麩炒,去皮、尖) 柏子仁 防風(fēng)各60克 川烏頭(炮,去皮、臍)15克

【用法】上藥銼散。每服12克,用水225毫升,加生姜5片,大棗3枚,煎至160毫升,去滓,空腹時(shí)服。

【功用】暖肝補(bǔ)虛。

【主治】肝經(jīng)虛寒,脅滿筋急,不得太息,寒熱腹?jié)M,不欲飲食,悒悒不樂,肢冷腹痛,目視琉琉,或左脅偏痛,筋痿腳弱。

(2)補(bǔ)肝湯

【來源】《蘭室秘藏》卷下。

【組成】黃耆2.1克 炙甘草1.5克 升麻 豬苓各1.2克 白茯苓 葛根 人參各0.9克 柴胡 羌活 陳皮 連翹 當(dāng)歸身,黃柏(炒) 澤瀉 蒼術(shù) 曲末 知母 防風(fēng)各0.6克

【用法】上藥銼如麻豆大,都作一服。用水600毫升,煎至300毫升,去滓,空腹時(shí)稍熱服。

【主治】前陰冰冷,陰汗,兩腳軟弱無力。

【禁忌】服藥期間,忌酒、濕面。

(3)補(bǔ)肝湯

【來源】《醫(yī)學(xué)六要》卷七。

【組成】生地 當(dāng)歸 白芍 棗仁 川芎 木瓜 炙甘草

【用法】水煎服。

【功用】養(yǎng)血滋陰,柔肝舒筋。

【主治】虛勞肝血不足,筋緩不能行走,眼目昏暗;或頭痛,眩暈,耳鳴,目干畏光,視物昏花,急躁易怒;或肢體麻木,筋惕肉瞤,舌干紅,脈弦細(xì)數(shù)者。

【方論】本方由四物湯加味而成。方中四物湯滋養(yǎng)陰血;酸棗仁、木瓜、甘草酸甘化陰,柔肝舒筋。合用共奏養(yǎng)血滋陰,柔肝舒筋之功。

(4)補(bǔ)肝湯

【組成】:附子9克,白術(shù)9克,白芍9克,桂枝6克,炙甘草4.5克,青皮4.5克,陳皮4.5克,當(dāng)歸12克,雞血藤15克。

【辨證】肝氣虛,脾陽弱,氣血兩虧。

【治法】溫陽補(bǔ)氣養(yǎng)血。

【用法】水煎服,每日1劑,日服2次。

3、哪些習(xí)慣容易傷肝

1、過度飲酒

過量飲酒會降低肝臟凈化血液的能力,導(dǎo)致體內(nèi)毒素增加,誘發(fā)肝臟損傷。另外,酗酒還容易導(dǎo)致肝臟中毒,誘發(fā)肝炎。長期過量飲酒則容易導(dǎo)致肝硬化。每天飲用高濃度酒超過兩杯(25毫升)就會傷肝。

2、亂吃藥

有的人只要身體不舒服就吃藥,而我們的肝臟,也正在飽受這些藥物的“煎熬”。有多種藥物及其代謝產(chǎn)物容易引起肝臟損害,導(dǎo)致藥物性肝炎,包括抗生素、解熱鎮(zhèn)痛藥、抗精神病藥物等。因此,服藥必須嚴(yán)格遵照醫(yī)囑,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。

3、睡眠不足

熬夜最容易導(dǎo)致肝病,睡眠過程中,人體會進(jìn)入自我修復(fù)模式,經(jīng)常熬夜既會導(dǎo)致睡眠不足,身體抵抗力下降,又會影響肝臟夜間的自我修復(fù)。

4、抑郁愛怒

中醫(yī)認(rèn)為,怒傷肝,因?yàn)楦斡猩l(fā)透泄功能,主管全身氣機(jī)的舒暢條達(dá)。怒則氣機(jī)郁滯不通,不通則百病始生。臨床上,頭痛、眩暈、耳鳴、煩躁、失眠、精神恍惚等癥狀屢見。大怒還會直接損害肝實(shí)質(zhì),破壞肝貯藏血液和調(diào)節(jié)血量的功能。

5、暴飲暴食

吃東西過多會增加胃腸負(fù)擔(dān),誘發(fā)脂肪肝。暴飲暴食既損害胃腸道健康,也容易造成體內(nèi)自由基增加。肝臟的關(guān)鍵作用是幫助人體對付自由基,排出毒素,凈化血液。人體內(nèi)的自由基越多,肝臟功能受損就越嚴(yán)重。

6、偏愛油炸食品

研究發(fā)現(xiàn),吃油炸食品一個(gè)月即可導(dǎo)致肝臟發(fā)生明顯變化。而且,油脂和飽和脂肪酸的堆積會導(dǎo)致脂肪肝。

7、吸煙

當(dāng)煙草中的自由基過多地進(jìn)入人體,超過人體抗氧化自由基的清除能力時(shí),可導(dǎo)致肝內(nèi)組織氧化—抗氧化系統(tǒng)失衡,引起氧化應(yīng)激發(fā)生,使細(xì)胞膜發(fā)生脂質(zhì)過氧化,引起組織損傷、壞死、細(xì)胞增殖,甚至纖維化、癌變。

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