寶寶的飲食通常都是非常重要的，因?yàn)閷殞毜纳L(zhǎng)發(fā)育是需要大量的營(yíng)養(yǎng)成分的，而吃飯就是為了攝入營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的，所以許多家長(zhǎng)都非常關(guān)注寶寶吃飯，其中許多寶寶夏天吃飯時(shí)非常容易出現(xiàn)一些狀況，那么寶寶夏天吃飯注意什么？ 適合寶寶夏季吃的食物推薦有哪些？

1、寶寶夏天吃飯注意事項(xiàng)

增加食物量 多吃易消化食物

夏天寶寶的消化系統(tǒng)的效率會(huì)下降，這會(huì)導(dǎo)致寶寶的營(yíng)養(yǎng)攝入不夠，很容易造成營(yíng)養(yǎng)不良的情況，所以我們要讓寶寶的食物攝入多一點(diǎn)，以彌補(bǔ)缺失的營(yíng)養(yǎng)，至于吃什么？我們比較推薦一些容易被寶寶腸胃消化吸收的食物，不如說(shuō)一些不油膩的水果蔬菜等，如西紅柿、黃瓜、胡蘿卜等。

食物品種增多

在夏天的時(shí)候?qū)殞毷欠浅Ｈ菀壮霈F(xiàn)挑食，這會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不均衡的情況，那么我們就要想辦法應(yīng)對(duì)，食物多樣化是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。比如說(shuō)寶寶不喜歡吃一種食物，那么他就會(huì)缺少這種食物里面的營(yíng)養(yǎng)，那么我們就可以使用另外一種含有同樣一樣的食物給寶寶吃，這樣既可以避開(kāi)寶寶的挑食，又能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

多喝水補(bǔ)充水分

在夏天這個(gè)全年最炎熱的季節(jié)中我們普通成年人的飲水量都增加了很多倍，作為兒童也是需要增加飲水量的，不然也會(huì)有身體水分缺失的情況，導(dǎo)致皮膚干燥，甚至可能有中暑的危險(xiǎn)。所以補(bǔ)充水分是非常重要的，一般我們推薦兒童每天的水分?jǐn)z入在1000毫升到1500毫升左右。

2、寶寶夏季食物推薦

(1)綠豆

大家應(yīng)該都知道綠豆具有可以去火清熱的功效吧，兒童在夏天是很容易火氣大的，所以適量的喝一點(diǎn)綠豆湯是不錯(cuò)的選擇，同時(shí)綠豆好具有解毒的功效。

(2)玉米

玉米是一種典型的粗糧，它可以鍛煉寶寶的消化能力，同時(shí)也具有很高的一樣價(jià)值，可以補(bǔ)充寶寶在夏天挑食所缺少的營(yíng)養(yǎng)，所以我們推薦寶寶夏天吃玉米，推薦做法是水煮，這樣可以讓玉米軟化，更容易被寶寶所喜歡。

3、夏天寶寶不愛(ài)吃飯咋辦

(1)菜肴里加點(diǎn)醋

夏季，因?yàn)樘鞖鈵灍岬木壒?，孩子很容易出現(xiàn)厭食的情況。有個(gè)辦法來(lái)改善孩子胃口，專(zhuān)家介紹，如果在做菜時(shí)添加一些香醋、米醋等佐料，可使孩子胃酸變濃增多，起到生津開(kāi)胃、增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)、促進(jìn)食物消化的作用，從而增強(qiáng)孩子的食欲。

(2)多食用消暑的飯菜

夏天溫度高、消耗大，應(yīng)給孩子補(bǔ)充足夠的水分，要讓孩子養(yǎng)成飲白開(kāi)水的習(xí)慣。飲食上多給孩子熬些新鮮、消暑的稀飯，像綠豆、百合、梨子、小米等都可以和大米一起熬成稀飯，喂給孩子吃。水果、蔬菜一定要跟上?？梢赃m當(dāng)減少牛肉、花生、豆腐的攝入量，而相應(yīng)增加酸奶、紫菜和魚(yú)類(lèi)的攝入量。

(3)增加孩子活動(dòng)量

適當(dāng)增加孩子的活動(dòng)量，特別是戶外活動(dòng)，這樣能促進(jìn)孩子的新陳代謝，加快孩子對(duì)食物的消化吸收。孩子有饑餓感，才會(huì)吃飯。但飯前30分鐘內(nèi)，活動(dòng)量不宜過(guò)大，以免過(guò)度興奮、疲勞后，影響食欲。

(4)應(yīng)用開(kāi)胃食療

山楂粥

材料：山楂30-40克，大米50-100克，白糖10克。

用法：先將山楂入砂鍋煎取濃汁，去渣后放入大米，白糖煮粥。7-10日為1療程，不宜空腹食用，可作為上下午點(diǎn)心食用。

功效：山楂含檸檬酸、山楂酸、內(nèi)酯、黃酮類(lèi)。能增加胃消化酶的功能，促進(jìn)消化，有消食導(dǎo)滯、健脾開(kāi)胃作用。

雞內(nèi)金泡水

材料：取洗凈曬干的雞內(nèi)金（又稱(chēng)雞盹皮）30克。

用法：將雞內(nèi)金培黃研成極細(xì)末，用溫開(kāi)水吞服。3歲以下的幼兒，每次服用0.3克，3-5歲每次服0.6克，6歲以上每次服1克，均一天服3次。

功效：雞內(nèi)金含胃激素、維生素B1、B2，尼克酸等，胃激素能促進(jìn)胃腺分泌，使胃的運(yùn)動(dòng)增加，排空加速，消食開(kāi)胃。主治小兒厭食、不愛(ài)吃飯。