寶寶出生后基本上都是靠吃奶來(lái)滿足自身的營(yíng)養(yǎng)需求，寶寶到了一定的階段，消化系統(tǒng)發(fā)育到一定程度就可以添加輔食了，媽媽們一般會(huì)希望寶寶能多吃一些水果，但是不知道寶寶多大可以接受得了，那寶寶什么時(shí)候添加水果輔食？水果輔食應(yīng)該怎么做？

1、添加水果輔食時(shí)間

5個(gè)月后，可適量吃一些水果泥。蘋(píng)果、梨、獼猴桃、哈密瓜、西瓜等水果都是不錯(cuò)的選擇，但一次不要吃太多，以半個(gè)勺尖的量為宜。9個(gè)月后，可以吃一些水果塊。當(dāng)寶寶長(zhǎng)牙之后，就可以吃一些水果塊了，這樣可以鍛煉他們的咀嚼能力，但不要太大，以免在吞咽時(shí)堵塞氣管。等到孩子的齒齦長(zhǎng)結(jié)實(shí)了，才能放心讓他們吃水果。

2、水果輔食具體做法

一、蘋(píng)果泥：蘋(píng)果泥有止瀉作用

做法：取新鮮蘋(píng)果洗凈去皮核，切成薄片入鍋煮，稍加點(diǎn)水，先強(qiáng)火煮沸后，中火熬成糊狀，用勺子研成泥。煮一次應(yīng)為食3天的量，開(kāi)始每次1/2湯匙，以后逐增。寶寶腹瀉時(shí)吃點(diǎn)蘋(píng)果泥有止瀉作用。

二、香蕉粥：香蕉粥對(duì)寶寶便秘尤為適用

做法：備香蕉1/6根，牛奶一大匙，把香蕉洗干凈后剝?nèi)テ?，用勺子背把香蕉研成泥狀，然后放入鍋?nèi)加牛奶混合后上火煮，邊煮邊攪拌均勻。這對(duì)小兒便秘尤為適用。（要注意不要在孩子空腹的時(shí)候吃香蕉，如果是小寶寶最好是蒸熟了吃，另外也要控制食用量。不過(guò)我們家屢試不爽的便秘武器是火龍果，家長(zhǎng)們也可以試試。）

三、山楂醬：山楂醬有消食助消化的功用

做法：取山楂適量，洗凈去核，與白糖、水共煮，煮至糊狀，用勺子研成泥，放涼后每天服用少許，有消食助消化的功用。

四、西瓜糊：西瓜糊有消暑利尿作用

做法：將西瓜去籽，用小勺在容器中研碎，對(duì)于夏天的孩子有消暑利尿作用。

五、梨醬：梨醬可緩解寶寶咳嗽做法：將梨洗凈去皮核，切成薄片，與適量冰糖、水共煮，煮成糊狀，研成泥。對(duì)咳嗽的小兒有一定功效。

六、橘子糊：橘子糊維生素C的含量較高

做法：橘子7～8個(gè)瓣，冰糖少許，把橘子洗干凈剝?nèi)テぃ侔褍?nèi)皮剝?nèi)?，然后放容器?nèi)研碎，并加入少許冰糖進(jìn)行攪拌，使其具有一點(diǎn)柔和的酸味。其中維生素C的含量較高。

3、添加輔食健康貼士

制作果泥的過(guò)程中，很多媽媽為了口感好久在里面加入白糖、冰糖、蜂蜜。這里要提醒小伙伴一下~蜂蜜中雖含有豐富的維生素、多種無(wú)機(jī)鹽以及有益人體健康的微量元素等。但不是任何人都適用的！嬰幼兒如若飲用蜂蜜中毒會(huì)導(dǎo)致遲緩性癱瘓、哭聲微弱、吸奶無(wú)力、呼吸困難等癥狀。因此，為防患于未然，保證嬰幼兒健康成長(zhǎng)，對(duì)1周歲以?xún)?nèi)的嬰兒，以不喂食蜂蜜為宜。白糖＆冰糖雖然可以吃，但是仍然不建議！一是糖類(lèi)太甜，首先對(duì)乳牙的發(fā)育不利，后期還可能造成壞牙等不良影響；二是過(guò)度喂食甜食會(huì)影響寶寶正常進(jìn)食，導(dǎo)致挑食，偏食的毛病。