在夏天炎熱的時(shí)候，許多人會(huì)選擇喝一些冰爽的飲料，這些飲料含有碳酸，能夠帶走人體的熱量，但是飲料中的糖分和添加劑對(duì)人體是不好的，比較健康的飲品是茶，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，夏季喝茶有許多好處，那么女性夏天喝茶有什么好處呢？處？女性夏天喝茶有什么禁忌？

1、女性夏天喝什么茶

1.陳皮茶：將干橘子皮10克洗凈，撕成小塊，放入茶杯中，用開(kāi)水沖入，蓋上杯蓋燜10分鐘左右，然后去渣，放入少量白糖。稍涼后，放入冰箱中冰鎮(zhèn)一下更好。常飲此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃。

2.桑菊茶：將桑葉、白菊花各10克，甘草3克放入鍋中稍煮，然后去渣葉，加入少量白糖，桑菊茶制成了。常飲這種桑菊茶，可散熱清肺潤(rùn)喉，清肝明目，對(duì)風(fēng)熱感冒也有一定療效。

3.荷葉涼茶：將半張荷葉撕成碎塊，與中藥滑石、白術(shù)各10克，甘草6克，放入水中，共煮20分鐘左右，去渣取汁，放入少量白糖攪勻，冷卻后飲用，可防暑降溫。

4.西瓜皮涼茶：很多人吃完西瓜將皮丟棄很可惜，可將外皮綠色的那一層利用起來(lái)，洗凈后切成碎塊，放入適量的水煮半小時(shí)左右，去渣取汁，再加入少量白糖攪拌均勻，去暑利尿解毒的西瓜皮涼茶就做成了。

5.薄荷涼茶：到中藥鋪買回薄荷葉、甘草，每次各取6克，加水1000克左右，煮沸5分鐘后，放入白糖攪勻。常飲此涼茶提神醒腦。

2、女性夏天喝茶的好處

(1)保持身材

茶葉中的咖啡堿能促進(jìn)胃液分泌，幫助消化，增強(qiáng)人體對(duì)脂肪的分解能力。定期飲茶可以縮減腰圍，降低身體質(zhì)量指數(shù)(BMI)，從而有助于預(yù)防糖尿病和心腦血管疾病。

(2)改善記憶力

茶多酚有助于大腦進(jìn)行局部調(diào)節(jié)，改善記憶力，提高學(xué)習(xí)效率。喝茶可以預(yù)防和治療，尤其是老年認(rèn)知障礙癥。此外，咖啡堿能促使中樞神經(jīng)興奮，有提神、益思、清心的效果。

(3)提高肌肉耐力

茶葉中含有一種名為“兒茶素”的劑，可以增加身體燃燒脂肪的能力，改善肌肉耐力，有助于對(duì)抗疲勞，增加體育鍛煉的時(shí)間。常喝綠茶，效果最為顯著。

(4)提高骨密度

雖然茶葉中含有咖啡因成分，會(huì)促進(jìn)鈣隨排尿流失，但含量極低。即便是咖啡因含量頗高的紅茶，每杯也只有30~45毫克。

(5)抵御輻射

茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物質(zhì)，保護(hù)細(xì)胞不受輻射傷害，對(duì)于修復(fù)受損細(xì)胞也有幫助。茶葉提取物可治療腫瘤患者在放射治療過(guò)程中引起的輕度放射病，治療輻射導(dǎo)致的血細(xì)胞、白血球減少，效果很好。

(6)抵抗紫外線

茶多酚是水溶性物質(zhì)，用茶水洗臉能清除面部油膩，收斂毛孔，具有消毒、滅菌、抗皮膚老化的作用，還有助于減少日光中紫外線對(duì)皮膚的損傷，是天然的“霜”。

其實(shí)，茶葉中含量更多的是有助于減少鈣流失的物質(zhì)，包括氟元素、植物雌激素類物質(zhì)和鉀元素。常喝茶的人骨密度較高，髖關(guān)節(jié)機(jī)率更低。

3、女性夏天喝茶的禁忌

(1)忌飲濃茶

茶水一般在人體內(nèi)能滯留3小時(shí)左右，而濃茶滯留時(shí)間更長(zhǎng)，這樣茶堿在人體內(nèi)積聚過(guò)多，致使神經(jīng)功能失調(diào)。由于茶葉中鞣酸的作用，可使腸黏膜分泌黏液功能下降，發(fā)生便秘。茶量一般每天以5~10克，分2次泡飲為宜。

(2)忌空腹飲茶

古人曾說(shuō)“早時(shí)一杯茶，勝似強(qiáng)盜入窮家”，意即早晨空腹不宜飲茶。因?yàn)榭崭癸嫴?，沖淡了胃液，降低了胃酸的功能，妨礙消化，并影響對(duì)蛋白的吸收，易引起胃黏膜炎癥。

(3)忌飲隔夜茶

茶水放久了，不僅會(huì)失去維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，且易發(fā)餿變質(zhì)，甚至茶水中的鞣酸還會(huì)成為刺激性很強(qiáng)的氧化物，易傷脾胃，尤其是夏天，會(huì)引起胃腸炎癥。

(4)忌睡前飲茶

睡前兩小時(shí)最好不飲茶，否則會(huì)使精神過(guò)于興奮而影響入睡，甚至引起失眠。老年人睡前飲茶，易致心慌不安、多尿，更會(huì)影響睡眠。如因飲茶引起失眠，即使用安眠藥，也是無(wú)濟(jì)于事的。

4、辦公室女性喝什么

紫玫瑰花：調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)、消除腰酸背痛，調(diào)氣血、消疲勞，對(duì)傷口愈合有效。

紅粉玫瑰花：強(qiáng)肝、養(yǎng)胃、養(yǎng)顏美容、調(diào)經(jīng)活血、行血?dú)?、安神、?rùn)腸通便。據(jù)介紹，清晨空腹用紅粉玫瑰加減脂茶沖泡。

薰衣草：對(duì)緩和咳嗽及失眠有效，也可逐漸改善頭痛癥。

洋甘菊：洋甘菊茶可有效改善失眠癥狀，對(duì)于神經(jīng)痛及月經(jīng)痛、腸胃炎也都有明顯效果。

向日葵：明目、強(qiáng)肝、清熱、退火，對(duì)頭痛、眼睛疲勞等有輔助療效。

茉莉花：潤(rùn)腸通便、美容、減肥、腹痛、調(diào)整荷爾蒙分泌、神經(jīng)緊張。

5、不宜喝茶的人群

1、便秘的人

茶葉中含有兒茶多酚類物質(zhì)，對(duì)腸胃黏膜具有一定的收斂作用，所以會(huì)影響對(duì)食物的消化吸收功能，容易造成大便干結(jié)，引起或者加重便秘。

2、神經(jīng)衰弱失眠的人

茶葉中的咖啡堿對(duì)人體的神經(jīng)中樞有明顯的興奮作用，因此有提神的作用，尤其是喝濃茶的時(shí)候，會(huì)使得大腦一直處于興奮狀態(tài)而得不到休息，因此神經(jīng)衰弱或者失眠的人飲茶，會(huì)加重病情。

3、貧血的人

茶葉中含有鞣酸，鞣酸與鐵發(fā)生化學(xué)反應(yīng)生成一種不能被人體吸收的物質(zhì)，所以有貧血現(xiàn)象的人不宜飲茶，否則會(huì)加重缺鐵性貧血癥狀。

4、患有胃潰瘍的人

胃里面有抑制胃壁細(xì)胞分泌胃酸的磷酸二酯酶，而茶葉中的茶堿會(huì)與磷酸二酯酶反應(yīng)，降低其活性，使得胃壁細(xì)胞大量分泌胃酸，從而不利于胃潰瘍的好轉(zhuǎn)。

5、缺鈣或者骨折的人

茶葉中的生物堿會(huì)抑制十二指腸對(duì)鈣物質(zhì)的消化吸收，還會(huì)促進(jìn)尿中鈣的排出，使得人體鈣質(zhì)少進(jìn)多出，容易加重缺鈣或者骨質(zhì)酥松，使得骨折病人難以康復(fù)。

6、節(jié)結(jié)石患者

茶葉中的草酸較多，容易與體內(nèi)的鈣物質(zhì)結(jié)合，加重結(jié)石病情的發(fā)展。所以有結(jié)石的患者不宜飲茶，特別是濃茶。

7、高血壓和心臟病患者

茶葉中的咖啡堿有強(qiáng)心興奮作用，而興奮過(guò)程中會(huì)影響機(jī)體的正常工作，加速血液循環(huán)，因此會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，還易引起血壓突增。