在夏天炎熱的時候,許多人會選擇喝一些冰爽的飲料,這些飲料含有碳酸,能夠帶走人體的熱量,但是飲料中的糖分和添加劑對人體是不好的,比較健康的飲品是茶,對于女性來說,夏季喝茶有許多好處,那么女性夏天喝茶有什么好處呢?處?女性夏天喝茶有什么禁忌?
1.陳皮茶:將干橘子皮10克洗凈,撕成小塊,放入茶杯中,用開水沖入,蓋上杯蓋燜10分鐘左右,然后去渣,放入少量白糖。稍涼后,放入冰箱中冰鎮(zhèn)一下更好。常飲此茶,既能消暑又能止咳、化痰、健胃。
2.桑菊茶:將桑葉、白菊花各10克,甘草3克放入鍋中稍煮,然后去渣葉,加入少量白糖,桑菊茶制成了。常飲這種桑菊茶,可散熱清肺潤喉,清肝明目,對風熱感冒也有一定療效。
3.荷葉涼茶:將半張荷葉撕成碎塊,與中藥滑石、白術各10克,甘草6克,放入水中,共煮20分鐘左右,去渣取汁,放入少量白糖攪勻,冷卻后飲用,可防暑降溫。
4.西瓜皮涼茶:很多人吃完西瓜將皮丟棄很可惜,可將外皮綠色的那一層利用起來,洗凈后切成碎塊,放入適量的水煮半小時左右,去渣取汁,再加入少量白糖攪拌均勻,去暑利尿解毒的西瓜皮涼茶就做成了。
5.薄荷涼茶:到中藥鋪買回薄荷葉、甘草,每次各取6克,加水1000克左右,煮沸5分鐘后,放入白糖攪勻。常飲此涼茶提神醒腦。
茶葉中的咖啡堿能促進胃液分泌,幫助消化,增強人體對脂肪的分解能力。定期飲茶可以縮減腰圍,降低身體質(zhì)量指數(shù)(BMI),從而有助于預防糖尿病和心腦血管疾病。
茶多酚有助于大腦進行局部調(diào)節(jié),改善記憶力,提高學習效率。喝茶可以預防和治療,尤其是老年認知障礙癥。此外,咖啡堿能促使中樞神經(jīng)興奮,有提神、益思、清心的效果。
茶葉中含有一種名為“兒茶素”的劑,可以增加身體燃燒脂肪的能力,改善肌肉耐力,有助于對抗疲勞,增加體育鍛煉的時間。常喝綠茶,效果最為顯著。
雖然茶葉中含有咖啡因成分,會促進鈣隨排尿流失,但含量極低。即便是咖啡因含量頗高的紅茶,每杯也只有30~45毫克。
茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物質(zhì),保護細胞不受輻射傷害,對于修復受損細胞也有幫助。茶葉提取物可治療腫瘤患者在放射治療過程中引起的輕度放射病,治療輻射導致的血細胞、白血球減少,效果很好。
茶多酚是水溶性物質(zhì),用茶水洗臉能清除面部油膩,收斂毛孔,具有消毒、滅菌、抗皮膚老化的作用,還有助于減少日光中紫外線對皮膚的損傷,是天然的“霜”。
其實,茶葉中含量更多的是有助于減少鈣流失的物質(zhì),包括氟元素、植物雌激素類物質(zhì)和鉀元素。常喝茶的人骨密度較高,髖關節(jié)機率更低。
茶水一般在人體內(nèi)能滯留3小時左右,而濃茶滯留時間更長,這樣茶堿在人體內(nèi)積聚過多,致使神經(jīng)功能失調(diào)。由于茶葉中鞣酸的作用,可使腸黏膜分泌黏液功能下降,發(fā)生便秘。茶量一般每天以5~10克,分2次泡飲為宜。
古人曾說“早時一杯茶,勝似強盜入窮家”,意即早晨空腹不宜飲茶。因為空腹飲茶,沖淡了胃液,降低了胃酸的功能,妨礙消化,并影響對蛋白的吸收,易引起胃黏膜炎癥。
茶水放久了,不僅會失去維生素等營養(yǎng)成分,且易發(fā)餿變質(zhì),甚至茶水中的鞣酸還會成為刺激性很強的氧化物,易傷脾胃,尤其是夏天,會引起胃腸炎癥。
睡前兩小時最好不飲茶,否則會使精神過于興奮而影響入睡,甚至引起失眠。老年人睡前飲茶,易致心慌不安、多尿,更會影響睡眠。如因飲茶引起失眠,即使用安眠藥,也是無濟于事的。
紫玫瑰花:調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)、消除腰酸背痛,調(diào)氣血、消疲勞,對傷口愈合有效。
紅粉玫瑰花:強肝、養(yǎng)胃、養(yǎng)顏美容、調(diào)經(jīng)活血、行血氣、安神、潤腸通便。據(jù)介紹,清晨空腹用紅粉玫瑰加減脂茶沖泡。
薰衣草:對緩和咳嗽及失眠有效,也可逐漸改善頭痛癥。
洋甘菊:洋甘菊茶可有效改善失眠癥狀,對于神經(jīng)痛及月經(jīng)痛、腸胃炎也都有明顯效果。
向日葵:明目、強肝、清熱、退火,對頭痛、眼睛疲勞等有輔助療效。
茉莉花:潤腸通便、美容、減肥、腹痛、調(diào)整荷爾蒙分泌、神經(jīng)緊張。
1、便秘的人
茶葉中含有兒茶多酚類物質(zhì),對腸胃黏膜具有一定的收斂作用,所以會影響對食物的消化吸收功能,容易造成大便干結,引起或者加重便秘。
2、神經(jīng)衰弱失眠的人
茶葉中的咖啡堿對人體的神經(jīng)中樞有明顯的興奮作用,因此有提神的作用,尤其是喝濃茶的時候,會使得大腦一直處于興奮狀態(tài)而得不到休息,因此神經(jīng)衰弱或者失眠的人飲茶,會加重病情。
3、貧血的人
茶葉中含有鞣酸,鞣酸與鐵發(fā)生化學反應生成一種不能被人體吸收的物質(zhì),所以有貧血現(xiàn)象的人不宜飲茶,否則會加重缺鐵性貧血癥狀。
4、患有胃潰瘍的人
胃里面有抑制胃壁細胞分泌胃酸的磷酸二酯酶,而茶葉中的茶堿會與磷酸二酯酶反應,降低其活性,使得胃壁細胞大量分泌胃酸,從而不利于胃潰瘍的好轉(zhuǎn)。
5、缺鈣或者骨折的人
茶葉中的生物堿會抑制十二指腸對鈣物質(zhì)的消化吸收,還會促進尿中鈣的排出,使得人體鈣質(zhì)少進多出,容易加重缺鈣或者骨質(zhì)酥松,使得骨折病人難以康復。
6、節(jié)結石患者
茶葉中的草酸較多,容易與體內(nèi)的鈣物質(zhì)結合,加重結石病情的發(fā)展。所以有結石的患者不宜飲茶,特別是濃茶。
7、高血壓和心臟病患者
茶葉中的咖啡堿有強心興奮作用,而興奮過程中會影響機體的正常工作,加速血液循環(huán),因此會增加心臟負擔,還易引起血壓突增。
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