哈密瓜是生活中很常見的水果食物,適當(dāng)吃哈密瓜可以為健康帶來不少的好處,但是吃哈密瓜也有許多要注意的地方,那么如何挑選質(zhì)量?jī)?yōu)的哈密瓜?哈密瓜的功效作用有哪些?選購哈密瓜的方法很簡(jiǎn)單,下面就來詳細(xì)了解具體方法,以及需要注意的內(nèi)容吧。
1.皮色:綠皮和麻皮的哈密瓜成熟時(shí)頭部頂端會(huì)變成白色;黃皮的哈密瓜成熟時(shí)頂部會(huì)變成鮮黃色。不同品種的哈密瓜,根據(jù)頂端顏色就可以斷定成熟的程度。
2.果柄:有網(wǎng)紋的哈密瓜成熟的時(shí)候,哈密瓜的后端果柄略顯凹陷、光滑、網(wǎng)紋密布。沒有網(wǎng)紋或者半網(wǎng)紋的哈密瓜,成熟時(shí)后端的果柄色澤鮮艷、花斑明顯、表面堅(jiān)韌、手感光滑。有部分品種的哈密瓜成熟到九成時(shí),果柄處產(chǎn)生離層,容易自然脫落。
3.味道:凡是具有散發(fā)香味特性的哈密瓜,如黃口奇、熱瓜蛋、波斯特皮牙孜、老漢瓜等,成熟時(shí)果臍部會(huì)散發(fā)出濃烈的果香味。
4.卷須:不論哪個(gè)品種的哈密瓜,成熟時(shí)瓜節(jié)位上的卷須都會(huì)明顯枯黃,如果在瓜田挑瓜,根據(jù)瓜須節(jié)位上的葉子即可辨別瓜是否成熟。
5.按壓:不論哪種哈密瓜,成熟時(shí)頂端都會(huì)變軟,用手輕輕地按壓瓜的頂端,如果手感綿軟,說明這個(gè)瓜成熟了。
6.重量:水果的重量就是里面的糖和水分了。哈密瓜如果太重,那么很可能是生的;太輕了,又沒有水分。大家在挑選的時(shí)候可以掂量一下,稍沉一些的哈密瓜,一般都會(huì)很甜的。
7.新鮮:如果想要知道哈密瓜新鮮與否,只需要看看哈密瓜的尾部。有藤蔓的那邊,如果藤蔓還是綠色的,那么是剛摘下不久的。顏色太綠的是生的可能不較大,所以大家不要挑選太綠的就可以了。
8.形狀:其實(shí)哈密瓜的形狀很多樣。大家常見的有長(zhǎng)長(zhǎng)的,還有很圓的,長(zhǎng)長(zhǎng)的比較有水分,而圓圓的比較的甘甜。
1.補(bǔ)充維生素有效防癌
哈密瓜含有豐富的B族復(fù)合維生素、維生素C、維生素A以及類黃酮,其中B族維生素具有很好的保健功效,維生素C能夠幫助人體抵抗傳染病,維生素A可以預(yù)防肺癌和口腔癌,類黃酮物質(zhì)也能保護(hù)身體預(yù)防各種癌癥。
2.補(bǔ)充鉀元素保護(hù)身體
哈密瓜的鉀元素含量也相當(dāng)豐富。鉀能給身體提供很好的保護(hù),有效預(yù)防冠心病,保持正常的心率以及血壓。此外,鉀還有利于預(yù)防肌肉痙攣,幫助快速恢復(fù)身體損傷。
3.富含抗氧化物質(zhì)有效防曬
研究發(fā)現(xiàn),哈密瓜富含抗氧化物質(zhì),能夠幫助抵抗可對(duì)細(xì)胞造成損害的氧自由基。過度暴露在太陽下會(huì)觸發(fā)氧自由基的生成,大家除了可以擦防曬霜以外,還能通過每日服用哈密瓜汁濃縮制成的藥片制劑,防止皮膚被太陽曬傷。
4.補(bǔ)充維生素A養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)眼
哈密瓜所含的維生素A有助于促進(jìn)皮膚健康,同時(shí)還能減少患白內(nèi)障的風(fēng)險(xiǎn),改善視力。哈密瓜的熱量很低,含水量又豐富,女性朋友可將其作為減肥水果。
5.補(bǔ)充葉酸預(yù)防小兒神經(jīng)管畸形
孕婦可以將哈密瓜納入飲食中,它含有豐富的葉酸成分,有助于預(yù)防小兒神經(jīng)管畸形。
1、搬動(dòng)哈密瓜應(yīng)輕拿輕放,不要碰傷瓜皮。受傷后的瓜很容易變質(zhì)腐爛,不能儲(chǔ)藏。
2、哈密瓜是寒涼性的食物,所以不能吃的太多的,不然會(huì)出現(xiàn)腹瀉等癥狀的。
3、一般人群均可食用。特別適宜于腎病、胃病、咳嗽痰喘、貧血和便秘患者。
4、患有腳氣病、黃疸、腹脹、便溏、寒性咳喘以及產(chǎn)后、病后的人不宜多食。
5、哈密瓜多為橢圓形或橄欖形。它的顏色為果綠色帶網(wǎng)紋的,金黃色的,花青色的等等。用鼻子去聞瓜,一般有香味的,成熟度適中。沒有香味或香味淡薄的,是成熟度較差的,可以放些時(shí)候再吃。挑瓜時(shí)可以用手摸一摸,如果瓜身堅(jiān)實(shí)微軟,成熟度就比較適中。如果太硬則不太熟,太軟就是成熟過度。瓜瓤為淺綠色的,吃時(shí)發(fā)脆,如是金黃色的,吃上去發(fā)粘,白色柔軟多汁。
6、應(yīng)該哈密瓜中的糖分是很多的,所以患有糖尿病的人吃的時(shí)候要注意。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起