處暑是秋季的一個(gè)節(jié)氣,處暑的時(shí)候,暑氣還未完全消失,身體有可能會(huì)因?yàn)槭艿皆餆?,引起一些不良癥狀,要做好預(yù)防秋燥的準(zhǔn)備,處暑可以通過(guò)飲食來(lái)調(diào)理身體,那么處暑吃什么果蔬養(yǎng)生好?適合處暑的果蔬有哪些?下面為大家介紹。
有收斂安眠,凝神健脾的功效。我特別建議女孩子,把蓮子當(dāng)零食吃。下午茶的時(shí)候,蓮子配上新疆的灰棗一起吃,每天吃7、8個(gè),可以養(yǎng)血,睡眠會(huì)好。女孩子睡眠好,皮膚自然就會(huì)好。
石榴也是性酸的。石榴皮的收斂作用特別強(qiáng),因?yàn)槭衿ぞ秃軡臇|西收斂能力很強(qiáng),它可以治療秋季的腹瀉。
石榴汁是更年期女性最好的食療佳品,尤其是當(dāng)更年期女性有潮紅煩躁的時(shí)候,如果引用純石榴汁,喝一點(diǎn)就可以很快消除癥狀。因?yàn)槭窭镉泻芏嗟亩喾?,它可以消除自由基,不僅可以美容護(hù)膚,還有保護(hù)心血管的作用。但一定注意要喝純石榴汁,千萬(wàn)不要喝那種糖水兌的。新疆阿克蘇的純石榴汁,雖然價(jià)格會(huì)貴一點(diǎn),但效果會(huì)很好。我一直主張花錢用到刀刃上。很多女性特別喜歡吃水果,但往往吃的不對(duì)。吃水果一定要根據(jù)自己的身體情況去吃。我秋天就會(huì)買石榴,自己榨汁,算下來(lái)要比買保健品便宜很多。
可以潤(rùn)肺止咳、生津養(yǎng)陰,還具有消除肌肉疲勞、健腦防衰的作用。
推薦吃法:先將銀耳洗凈后放入砂鍋中熬至濃稠酥軟,再將西紅柿洗凈后去皮搗爛,放入銀耳羹中煮開,加入冰糖適量調(diào)味;也可以將銀耳和黑木耳一起洗凈后,蘸芥末醬油吃,味道很鮮美。
能降低血液中膽固醇的含量,適合在貼秋膘的季節(jié)食用。
推薦吃法:可以將蘋果切片后烤了吃,干干的蘋果片,吃起來(lái)別有風(fēng)味;也可以將蘋果和山藥去皮后均勻地切成小塊,放入果汁機(jī)攪拌成汁,最后用蜂蜜調(diào)味。
能清心安神、補(bǔ)中益氣、助五臟、強(qiáng)筋骨,可保持血管彈性,防止動(dòng)脈硬化。
推薦吃法:將洗凈后的山藥搗碎后加糖調(diào)成餡,與糯米粉一起制成湯圓食用;也可做拔絲山藥;或是去皮用淡鹽水洗后切成小塊,加入適量糖桂花醬,當(dāng)冷盤。
可抗疲勞、抗缺氧,秋天人們會(huì)出現(xiàn)陰虛少氣、口干口渴、萎靡乏力的情況,在煮粥或燉肉時(shí)放入一些西洋參,不僅能鎮(zhèn)靜防秋燥,還能溫和滋補(bǔ)。
具有養(yǎng)陰滋陰的功效。尤其是黑紫皮的黑葡萄,皮兒是有點(diǎn)澀的,但是花青素含量高,有很強(qiáng)的收斂和抗氧化作用。我們把葡萄洗干凈直接榨汁,連皮帶籽一起榨汁是非常好的。秋天正是葡萄豐收的季節(jié)。這幾年特別流行吃葡萄干,但只有新疆才能曬出葡萄干,我們自己在院子里的葡萄是曬不成葡萄干的喲。
(1)雙花茶
金銀花(又名雙花)10克,綠茶3~5克,開水浸泡,代茶飲。有清熱解毒、消暑止渴的作用,可防治痢疾、痱毒等。
(2)菊花茶
白菊花10克,開水浸泡,加冰糖適量,代茶飲,有清熱明目、消暑止渴的作用,特別適合于高血壓患者在夏季飲用。
(3)薄荷涼茶
鮮薄荷葉10克,綠茶3~5克,開水浸泡,加白糖適量,待涼后飲用,有清涼止渴、祛風(fēng)利咽的作用,適用于夏季外感風(fēng)熱較輕者。
(4)荷葉涼茶
鮮荷葉20克,開水浸泡,加冰糖少許,涼后飲用,有消暑止渴、降脂減肥的作用,適合于肥胖者夏季飲用。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起