秋季的早晚溫差大,天氣比較干燥,容易讓人口干舌燥、嘴唇干裂,這是秋燥的影響,秋季為了防止秋燥,平時(shí)要注意多補(bǔ)水,喝茶補(bǔ)水是很好的方式,茶有許多的功效作用,那么防秋燥喝什么茶好?秋季秋燥適合喝什么茶?下面為大家介紹。
1、橄欖養(yǎng)生茶
由大葉種曬青毛茶、滇橄欖、絞股藍(lán)、杭菊花等組成。具有生津止渴、清咽利喉、健脾胃、降血脂、強(qiáng)身之功效。橄欖養(yǎng)生茶茶湯暗紅褐色,入口爽滑,回甘明顯,具清香味。
2、菊花茶
菊花茶可清熱解表,清肝明目。適宜在夏天感冒、發(fā)熱、微惡風(fēng)寒、口干、尿黃、舌質(zhì)紅、苔薄黃時(shí)飲用,也可用于高血壓初期出現(xiàn)頭痛、目赤等癥狀時(shí)飲用。每天用5克的干菊花泡茶飲用,也可將菊花與金銀花、甘草同煎代茶飲用,煎煮時(shí)間不能太長。
3、山楂茶
山楂有消食導(dǎo)滯、活血化淤的作用。經(jīng)常飲用山楂茶,可降低血糖,調(diào)節(jié)血壓。每天數(shù)次用鮮嫩山楂果1-2枚泡茶飲用,想助消化則可食用炒山楂或焦山楂。
4、三鮮茶
雖然立秋已到,但三伏天并沒有結(jié)束,推薦一款適合這個(gè)天氣的飲品:鮮藿香、鮮佩蘭、鮮薄荷各30克。將原料切碎,稍煎煮,取汁代茶飲。消暑清熱,和胃解表。鮮藿香、鮮佩蘭能清暑化濕,和胃解表,為夏季常用的解表清暑要藥,再配薄荷,可加強(qiáng)本藥茶發(fā)散祛邪,清熱祛風(fēng)的功能。
5、二子茶
二子茶是由決明子、枸杞子泡制而成,有益肝滋腎、明目通便的功效,適宜于高血壓引起的頭暈?zāi)垦?、雙目干澀、視物模糊、大便干結(jié)等癥狀。取決明子50克,枸杞子15克,冰糖50克。將決明子略炒香后搗碎,與枸杞子、冰糖共放茶壺中,沖入沸水適量,蓋悶15分鐘代茶頻頻飲用,每天1劑。
1、梨
梨味甘性涼、微酸,具有清熱生津、潤肺化痰的功效,是防治秋燥的佳果。梨能維持細(xì)胞組織的健康狀態(tài),還能軟化血管。生食梨有清熱解毒、生津潤燥、清心降火作用。煎水或加蜜熬膏,有清熱潤肺、化痰止咳的作用。
2、葡萄
葡萄作為秋季的當(dāng)令水果,具有補(bǔ)氣血、益肝腎、生津液、健脾開胃、止咳除煩的作用,為秋季養(yǎng)生佳果。它的果肉富含深層潤膚、促進(jìn)皮膚細(xì)胞更生及抗衰老的維他命B3及豐富礦物質(zhì);而葡萄果核可軟化膚質(zhì),使皮膚滋潤保濕。
3、柚子
干燥秋季,柚子是這一季節(jié)理氣化痰、潤肺清腸、補(bǔ)血健脾的最佳水果。而且,現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)證實(shí),柚子含豐富的有機(jī)酸、維生素、礦物質(zhì)及活性物質(zhì),具有降低血糖、減少血栓等作用。所以,日常生活中,您不妨為家人準(zhǔn)備幾個(gè)柚子。
4、甘蔗
甘蔗含有許多人體所需的營養(yǎng)物質(zhì),特別是其鐵含量高達(dá)1.3毫克100克,在各種水果中雄踞冠軍,具有“補(bǔ)血果”的美稱。生飲甘蔗汁能清熱、助消化,口干舌燥、反胃嘔吐、消化不良和發(fā)熱退燒皆可飲用。
5、香蕉
一般人認(rèn)為敗火以食香蕉為最好,中醫(yī)認(rèn)為香蕉性味甘寒微澀、無毒,具有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿等作用。對于口渴、便秘等陰虛腸燥或血熱氣滯者尤佳。
1、補(bǔ)充足夠水分
進(jìn)入秋季后,要保證每天攝入足夠的水分,多吃具有滋陰潤燥作用的果蔬,如梨、蘋果、石榴、甘蔗、葡萄、菠菜、藕等。曰常沐浴后應(yīng)記得擦護(hù)膚霜,鎖住皮膚的水分,降低皮膚對外界刺激的反應(yīng)。
2、少言寡語
話說多了也會傷害身體,尤其是傷害肺氣、心氣,因此,少言寡語也是一種不錯(cuò)的養(yǎng)生方法。如果你是做銷售的,說話是無法避免的話,也可適當(dāng)補(bǔ)氣,可用西洋參、麥冬各10克泡水代茶飲,每天一次。
3、注意冷暖
立秋之后,天氣變化比較大,晝夜溫差較大,要及時(shí)增減衣服,注意冷暖,起居有節(jié),保持室內(nèi)空氣流通,預(yù)防感冒,每天保證充足的睡眠,按照自然界在秋季“陰增陽消的規(guī)律,早睡早起。
4、少吃辛辣煎炸食物
八角、茴香、韭菜、蒜、蔥、姜等辛辣的食物和調(diào)味品,炸雞腿、炸鵪鶉等煎炸食物,在秋季不宜多吃,否則就會助燥傷陰,加重秋燥。秋季可多吃些酸性食物,酸性食物是指富含維生素C的水果蔬菜。此外,也不宜多吃生冷食品,以免損傷脾胃。
5、穩(wěn)定情緒加強(qiáng)鍛煉
秋季,燥象比較明顯,所以應(yīng)保持情緒穩(wěn)定,維持身心的平衡。另外,還需要加強(qiáng)鍛煉,但由于早晚氣溫較低,容易受寒,應(yīng)注意天氣變化,也可以在室內(nèi)打太極拳、練瑜伽等。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起