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寶寶乳糖不耐受怎么辦?怎樣預(yù)防乳糖不耐受?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-24 12:52 寶寶乳糖幼兒兒童

眾所周知,寶寶們除了要吃母乳之外,通常都還是需要補(bǔ)充其他的奶制品的,例如牛奶、酸奶等等,然而許多寶寶卻都存在有乳糖不耐受的情況,而這種情況是非常影響寶寶對(duì)于營(yíng)養(yǎng)的吸收以及身體健康的,那么寶寶乳糖不耐受怎么辦?怎樣預(yù)防乳糖不耐受?

寶寶乳糖不耐受怎么辦?怎樣預(yù)防乳糖不耐受?(1)

1、乳糖不耐受原因

乳糖是存在于乳和乳制品當(dāng)中的主要碳水化合物。有些人產(chǎn)生乳糖不耐受的原因是其機(jī)體內(nèi)缺乏乳糖酶。正是由于缺乏乳糖酶,人吃進(jìn)去的乳糖就不能被分解成單糖(葡萄糖和半乳糖)而吸收入體內(nèi),從而導(dǎo)致出現(xiàn)腹痛、腹脹等一系列的癥狀,這樣的病癥,我們稱之為乳糖消化不良和吸收不良。

人體吃進(jìn)去的乳糖,當(dāng)它進(jìn)入結(jié)腸時(shí),可以被細(xì)菌發(fā)酵而生成一些短鏈有機(jī)酸(例如醋酸、丙酸和丁酸等),以及甲烷、二氧化碳等氣體。在人體內(nèi),乳糖發(fā)酵的過(guò)程還會(huì)可以引起腹痛、腸鳴、腹瀉等一系列的癥狀,這一現(xiàn)象,在醫(yī)學(xué)上就稱為乳糖不耐受。其實(shí),乳糖不耐受所產(chǎn)生的癥狀,每一個(gè)個(gè)體的差異都很大,這往往是與各個(gè)個(gè)體小腸內(nèi)乳糖酶的活性、乳糖攝取的量,以及是否同時(shí)攝入其他食品等因素有關(guān)的。

2、寶寶乳糖不耐受怎么辦

(1)少量多次

各種各樣的乳制品中所含有的成分對(duì)于寶寶而言是非常重要以及必要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),而患有乳糖不耐受的寶寶卻因此而出現(xiàn)有腹瀉、過(guò)敏等癥狀。對(duì)于這部分寶寶而言,媽媽在哺乳的時(shí)候應(yīng)該選擇少量多次的方法,這樣可以讓寶寶逐漸的適應(yīng)各種乳制品,從而改善乳糖不耐受的情況。所謂乳糖不耐受是乳糖酶缺乏個(gè)體所致,只要每次采用少量乳類的喂養(yǎng)方式,寶寶便不會(huì)再出現(xiàn)不耐受癥狀。

研究中發(fā)現(xiàn),少量多次食用可減輕乳糖不耐受反應(yīng),每次的食用量不能超過(guò)250ml。而且每次每次飲牛奶時(shí),媽媽都應(yīng)該掌握合理的間隔時(shí)間和每日攝入總奶量,這樣寶寶乳糖不耐受的情況就能得到更好的緩解了。

(2)不宜空腹飲奶

媽媽要特別的注意,如果寶寶存在有乳糖不耐受,在哺乳時(shí)就要特別注意選擇時(shí)間了。一般情況下,專家不建議媽媽在寶寶空腹的時(shí)候喝奶,因?yàn)檫@樣會(huì)導(dǎo)致乳糖不耐受的癥狀更加嚴(yán)重。寶寶喝奶的時(shí)間最好是在進(jìn)食其它食物的同時(shí)飲用,例如乳制品與肉類和含脂肪的食物同時(shí)食用,這樣可減輕或不出現(xiàn)乳糖不耐受癥狀。但是在喝乳制品時(shí),媽媽千萬(wàn)不要讓寶寶吃太多過(guò)于油膩的食物,否則的話不但會(huì)導(dǎo)致乳糖不耐受的情況出現(xiàn),同時(shí)還有可能會(huì)誘發(fā)腹瀉。

(3)喝羊奶

有乳糖不耐受等情況的寶寶,在喝奶的時(shí)候要注意,應(yīng)該盡量的不喝牛奶、母乳等飲品。這類乳制品中的乳糖非常豐富,對(duì)于乳糖不耐受的寶寶而言是非常不適合的。因此媽媽在選擇乳制品的時(shí)候要特別的注意,應(yīng)該讓寶寶慢慢的熟悉乳制品中的乳糖,這樣才能慢慢的適應(yīng)牛奶以及母乳。因此針對(duì)嬰兒的消化系統(tǒng),專家建議媽媽給寶寶喝羊奶。而且羊奶相對(duì)牛奶更養(yǎng)胃,并且其中所含有的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也比牛奶要高,因此更適合乳糖不耐受的寶寶飲用。面對(duì)寶寶乳糖不耐受怎么辦的問(wèn)題,羊肉也是不錯(cuò)的選擇。

(4)發(fā)酵乳代替

有乳糖不耐受情況的寶寶可以暫時(shí)不喝鮮乳,這個(gè)時(shí)候可以用發(fā)酵乳來(lái)代替平時(shí)常喝的鮮乳,比如像酸奶。發(fā)酵乳中的乳糖已有20%-30%被降解,寶寶飲用不但不會(huì)出現(xiàn)乳糖不耐受的情況,同時(shí)還非常利于消化以及吸收。食用酸奶還能改善乳糖消化不良和乳糖不耐受,同時(shí)食用也非常方便。

3、如何預(yù)防乳糖不耐受

1、少量多次攝入乳制品。即使乳糖酶缺乏個(gè)體,也可耐受少量乳類(120ml至240ml),不會(huì)出現(xiàn)不耐受癥狀。限制一天中攝入乳糖總量,一般乳糖限量為12g。少量多次食用也可減輕乳糖不耐受反應(yīng),一次食用量不超過(guò)250ml為宜。只要每次飲牛奶時(shí)能掌握合理的間隔時(shí)間和每日攝入總奶量,就可避免出現(xiàn)乳糖不耐受癥狀。請(qǐng)注意,嬰幼牛奶過(guò)敏患者請(qǐng)選擇羊奶或其他奶制品。

2、不宜空腹飲奶。有乳糖不耐受者,不宜清晨空腹飲奶。在進(jìn)食其它食物的同時(shí)飲用牛奶,例如乳制品與肉類和含脂肪的食物同時(shí)食用時(shí),可減輕或不出現(xiàn)乳糖不耐受癥狀。

3、先用發(fā)酵乳(如酸奶)代替鮮乳。發(fā)酵乳中的乳糖已有20%-30%被降解,易于消化吸收。食用酸奶還能改善乳糖消化不良和乳糖不耐受,食用也非常方便。

4、寶寶不能吃的蔬菜

1、鮮木耳

鮮木耳中含有一種光感物質(zhì),人食用后,這種物質(zhì)會(huì)隨血液循環(huán)分布到人體表皮細(xì)胞中,受太陽(yáng)照射后,會(huì)引發(fā)日光性皮炎,個(gè)別嚴(yán)重的還會(huì)因咽喉水腫發(fā)生呼吸困難。因此,吃木耳不要圖新鮮,最好買優(yōu)質(zhì)的干木耳自己泡發(fā)。

2、藍(lán)紫色的紫菜

紫菜雞蛋湯是常用的一道家常菜。在選購(gòu)紫菜的時(shí)候,一定要注意看紫菜的色澤,尤其是小超市、小的集貿(mào)市場(chǎng)購(gòu)買的話更要小心。藍(lán)紫色的紫菜水發(fā)后若呈藍(lán)紫色,則說(shuō)明在海中生長(zhǎng)時(shí)已被有毒物質(zhì)環(huán)狀多肽污染。這些毒素對(duì)熱穩(wěn)定,即使燒煮,也不能解毒。

3、四季豆

四季豆中含有一種叫皂素的生物堿,這種物質(zhì)對(duì)消化道粘膜有較強(qiáng)的刺激性,會(huì)引起胃腸道局部充血、腫脹及出血性炎癥。為了防止出現(xiàn)四季豆中毒,一定要將四季豆煮透、煮熟。

4、新鮮黃花菜

新鮮黃花菜的花粉里含有一種化學(xué)成分叫秋水仙堿,秋水仙堿本身無(wú)毒,但秋水仙堿進(jìn)入人體后經(jīng)氧化會(huì)產(chǎn)生有毒物質(zhì)。因此食用時(shí),應(yīng)先將鮮黃花菜用開(kāi)水焯過(guò),再用清水浸泡,撈出用水洗凈后再進(jìn)行炒食,這樣秋水仙堿就能破壞掉,食用鮮黃花菜就安全了。

5、蠶豆

蠶豆種子中含有巢菜堿苷,人食用這種物質(zhì)后,可引起急性溶血性貧血(蠶豆黃?。榱朔乐钩霈F(xiàn)蠶豆中毒,最好不要吃新鮮的嫩蠶豆,而且一定要煮熟后再食用。

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