裸睡就是睡覺的時候不穿衣服了，放開全身的束縛睡覺，有些人晚上的時候喜歡裸睡的感覺，也有人不習(xí)慣裸睡，感覺有些奇怪，對于女性來說，裸睡是有一些好處的，合適的裸睡對身體有益，那么女性裸睡有什么好處呢？女性裸睡需要注意什么？

1、女人不穿內(nèi)衣裸睡好嗎

1、裸睡治失眠

裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。沒有衣服束縛，身體自然放松，血流通暢，能改善某些人手腳冰涼的狀況，有助進(jìn)入深層次睡眠。

2、裸睡能美容

沒有了衣服的隔絕，裸露的皮膚能夠吸收更多養(yǎng)分，促進(jìn)新陳代謝，加強(qiáng)皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮膚有一種通透的感覺。

3、裸睡能給你舒適快感

裸睡解除了對身體的束縛，給你以無拘無束的自由快感，有利于增強(qiáng)皮腺和汗腺的分泌，有利于皮膚的排泄和再生。有利于神經(jīng)的調(diào)節(jié)，有利于增強(qiáng)適應(yīng)和免疫能力。

4、裸睡能祛痛

裸睡的時候身體自由度很大，肌肉能有效放松，對治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部內(nèi)臟神經(jīng)系統(tǒng)方面的緊張狀態(tài)容易得到消除，還能促進(jìn)血液循環(huán)，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。

5、裸睡能舒緩緊張情緒

裸睡對治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部內(nèi)臟神經(jīng)系統(tǒng)方面的緊張狀態(tài)容易得到消除，還能促進(jìn)血液循環(huán)，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。同時，裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。

6、裸睡護(hù)私處

裸睡不但使人意外感到溫暖和舒適，連婦科常見的腰痛及生理性月經(jīng)痛也得到了減輕。以往因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女，采取裸睡方式后，很快就能入睡了。女性女性私處常年濕潤，如果能有充分的通風(fēng)透氣就能減少患上婦科病的可能性。

7、裸睡能減肥

由于人體皮膚能分泌和散發(fā)出一些化學(xué)物質(zhì)，若和衣而眠，無疑會妨礙皮膚的正?！昂粑焙秃挂旱恼舭l(fā)，衣服對肌肉的壓迫和摩擦還會影響血液循環(huán)。裸睡有種無拘無束的自由快感，讓血液得到很好的循環(huán)，皮膚充分呼吸，油脂消耗加快，有助于減肥。

8、有效消除疲勞

由于裸睡時身體的自由度比較大，又沒有了睡衣睡褲束縛自己，因而會有一種自由自在的快感，由于血液循環(huán)的暢通，可以讓緊張的肌肉得到有效放松，特別是沉沉入睡以后，機(jī)體功能在得到充足血氧的情況下，可以快速修復(fù)由于日間緊張生活環(huán)境所引發(fā)的各種肌肉酸痛和肌肉疲勞癥狀，特別是腹部內(nèi)臟的某些不適癥狀很容易得到緩解和消除，有利于促進(jìn)血液循環(huán)，消除疲勞，解除體乏。

2、女人裸睡需要注意

裸睡，并不是說簡單地脫掉內(nèi)衣上床睡覺就可以了，同時還要注意睡眠的環(huán)境。要記住女人裸睡需要注意的事項(xiàng)有以下4點(diǎn)：

1、在居所太小、家人合住或集體生活時是不合適采用的，因?yàn)榫o張會導(dǎo)致相反的效果。最好是有一個相對隱秘、獨(dú)立的環(huán)境。

2、居住環(huán)境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放松心情，構(gòu)筑一個良好的睡眠前提。

3、一定要注意保暖，注意不要著涼，人著涼時抵抗力下降容易感冒。所以要注意調(diào)節(jié)臥室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。

4、床具的軟硬度要適中，床褥要干凈、蓬松，經(jīng)常清洗并接受陽光曝曬，千萬不要把被子床單當(dāng)成不洗的貼身睡衣。

另外，需要強(qiáng)調(diào)的是：對于裸睡的作用要有一個正確的認(rèn)識，它只是我們所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都應(yīng)該采用。此外，裸睡時皮膚直接暴露在環(huán)境中，灰塵和蟲螨會引起皮膚過敏和哮喘的發(fā)生，對于有特異性體質(zhì)的人應(yīng)該特別小心。

3、孕婦裸睡好嗎

1、孕婦裸睡的好處

1、有助于進(jìn)入深度睡眠。孕期裸睡的好處，可以緩解孕婦失眠問題，甚至還有助于幫助孕媽媽進(jìn)入到深層次的睡眠。因?yàn)闆]有了衣服的束縛，會使身體更加放松自然，令血液循環(huán)更加通暢，讓孕媽媽睡得更加安穩(wěn)香甜。

2、保護(hù)私處健康。女性的私處常年都是非常濕潤的，不過可以通過裸睡來改善，適當(dāng)?shù)赝L(fēng)通氣可使私處干燥清爽，減少患上婦科病的可能性，孕婦裸睡自然也能夠保護(hù)私處健康。前提是床褥、被子一定要干凈衛(wèi)生哦!

3、使肌肉更放松。孕婦裸睡的時候，身體的自由度增大，肌肉會得到有效地放松，可有效緩解孕婦由于懷孕緊張所帶來的身體不適感。

2、孕婦裸睡的注意事項(xiàng)

孕期裸睡雖然是有益處的，但是，畢竟孕期是一個特殊的階段，這需要孕媽咪要為自身和腹中的胎兒多做考慮，需注意以下事項(xiàng)。

1、保持床褥的干凈衛(wèi)生。由于身體是裸露的，要與床鋪直接接觸，為了避免一些細(xì)菌粉塵侵害身體，床褥和枕被的要保證絕對的干凈，需經(jīng)常更換清洗，并接受太陽的暴曬。

2、臥室環(huán)境舒適。臥室的居住環(huán)境要保持空氣流通、溫度適宜、舒適安靜，這樣可以才思想上放松心情，這樣裸睡起來，就給孕婦自身提供了一個良好的睡眠前提。

3、保暖需注意。孕婦在裸睡的情況下，要注意調(diào)節(jié)臥室的溫度和濕度，避免受涼和出汗，注意保暖，否則會影響自身和胎寶寶的健康。