裸睡就是睡覺(jué)的時(shí)候不穿衣服了，放開(kāi)全身的束縛睡覺(jué)，有些人晚上的時(shí)候喜歡裸睡的感覺(jué)，也有人不習(xí)慣裸睡，感覺(jué)有些奇怪，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，裸睡是有一些好處的，合適的裸睡對(duì)身體有益，那么女性裸睡有什么好處呢？女性裸睡需要注意什么？

1、女人不穿內(nèi)衣裸睡好嗎

1、裸睡治失眠

裸睡對(duì)失眠的人也會(huì)有一定的安撫作用。沒(méi)有衣服束縛，身體自然放松，血流通暢，能改善某些人手腳冰涼的狀況，有助進(jìn)入深層次睡眠。

2、裸睡能美容

沒(méi)有了衣服的隔絕，裸露的皮膚能夠吸收更多養(yǎng)分，促進(jìn)新陳代謝，加強(qiáng)皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮膚有一種通透的感覺(jué)。

3、裸睡能給你舒適快感

裸睡解除了對(duì)身體的束縛，給你以無(wú)拘無(wú)束的自由快感，有利于增強(qiáng)皮腺和汗腺的分泌，有利于皮膚的排泄和再生。有利于神經(jīng)的調(diào)節(jié)，有利于增強(qiáng)適應(yīng)和免疫能力。

4、裸睡能祛痛

裸睡的時(shí)候身體自由度很大，肌肉能有效放松，對(duì)治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部?jī)?nèi)臟神經(jīng)系統(tǒng)方面的緊張狀態(tài)容易得到消除，還能促進(jìn)血液循環(huán)，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。

5、裸睡能舒緩緊張情緒

裸睡對(duì)治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部?jī)?nèi)臟神經(jīng)系統(tǒng)方面的緊張狀態(tài)容易得到消除，還能促進(jìn)血液循環(huán)，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。同時(shí)，裸睡對(duì)失眠的人也會(huì)有一定的安撫作用。

6、裸睡護(hù)私處

裸睡不但使人意外感到溫暖和舒適，連婦科常見(jiàn)的腰痛及生理性月經(jīng)痛也得到了減輕。以往因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女，采取裸睡方式后，很快就能入睡了。女性女性私處常年濕潤(rùn)，如果能有充分的通風(fēng)透氣就能減少患上婦科病的可能性。

7、裸睡能減肥

由于人體皮膚能分泌和散發(fā)出一些化學(xué)物質(zhì)，若和衣而眠，無(wú)疑會(huì)妨礙皮膚的正?！昂粑焙秃挂旱恼舭l(fā)，衣服對(duì)肌肉的壓迫和摩擦還會(huì)影響血液循環(huán)。裸睡有種無(wú)拘無(wú)束的自由快感，讓血液得到很好的循環(huán)，皮膚充分呼吸，油脂消耗加快，有助于減肥。

8、有效消除疲勞

由于裸睡時(shí)身體的自由度比較大，又沒(méi)有了睡衣睡褲束縛自己，因而會(huì)有一種自由自在的快感，由于血液循環(huán)的暢通，可以讓緊張的肌肉得到有效放松，特別是沉沉入睡以后，機(jī)體功能在得到充足血氧的情況下，可以快速修復(fù)由于日間緊張生活環(huán)境所引發(fā)的各種肌肉酸痛和肌肉疲勞癥狀，特別是腹部?jī)?nèi)臟的某些不適癥狀很容易得到緩解和消除，有利于促進(jìn)血液循環(huán)，消除疲勞，解除體乏。

2、女人裸睡需要注意

裸睡，并不是說(shuō)簡(jiǎn)單地脫掉內(nèi)衣上床睡覺(jué)就可以了，同時(shí)還要注意睡眠的環(huán)境。要記住女人裸睡需要注意的事項(xiàng)有以下4點(diǎn)：

1、在居所太小、家人合住或集體生活時(shí)是不合適采用的，因?yàn)榫o張會(huì)導(dǎo)致相反的效果。最好是有一個(gè)相對(duì)隱秘、獨(dú)立的環(huán)境。

2、居住環(huán)境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放松心情，構(gòu)筑一個(gè)良好的睡眠前提。

3、一定要注意保暖，注意不要著涼，人著涼時(shí)抵抗力下降容易感冒。所以要注意調(diào)節(jié)臥室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。

4、床具的軟硬度要適中，床褥要干凈、蓬松，經(jīng)常清洗并接受陽(yáng)光曝曬，千萬(wàn)不要把被子床單當(dāng)成不洗的貼身睡衣。

另外，需要強(qiáng)調(diào)的是：對(duì)于裸睡的作用要有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，它只是我們所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都應(yīng)該采用。此外，裸睡時(shí)皮膚直接暴露在環(huán)境中，灰塵和蟲(chóng)螨會(huì)引起皮膚過(guò)敏和哮喘的發(fā)生，對(duì)于有特異性體質(zhì)的人應(yīng)該特別小心。

3、孕婦裸睡好嗎

1、孕婦裸睡的好處

1、有助于進(jìn)入深度睡眠。孕期裸睡的好處，可以緩解孕婦失眠問(wèn)題，甚至還有助于幫助孕媽媽進(jìn)入到深層次的睡眠。因?yàn)闆](méi)有了衣服的束縛，會(huì)使身體更加放松自然，令血液循環(huán)更加通暢，讓孕媽媽睡得更加安穩(wěn)香甜。

2、保護(hù)私處健康。女性的私處常年都是非常濕潤(rùn)的，不過(guò)可以通過(guò)裸睡來(lái)改善，適當(dāng)?shù)赝L(fēng)通氣可使私處干燥清爽，減少患上婦科病的可能性，孕婦裸睡自然也能夠保護(hù)私處健康。前提是床褥、被子一定要干凈衛(wèi)生哦!

3、使肌肉更放松。孕婦裸睡的時(shí)候，身體的自由度增大，肌肉會(huì)得到有效地放松，可有效緩解孕婦由于懷孕緊張所帶來(lái)的身體不適感。

2、孕婦裸睡的注意事項(xiàng)

孕期裸睡雖然是有益處的，但是，畢竟孕期是一個(gè)特殊的階段，這需要孕媽咪要為自身和腹中的胎兒多做考慮，需注意以下事項(xiàng)。

1、保持床褥的干凈衛(wèi)生。由于身體是裸露的，要與床鋪直接接觸，為了避免一些細(xì)菌粉塵侵害身體，床褥和枕被的要保證絕對(duì)的干凈，需經(jīng)常更換清洗，并接受太陽(yáng)的暴曬。

2、臥室環(huán)境舒適。臥室的居住環(huán)境要保持空氣流通、溫度適宜、舒適安靜，這樣可以才思想上放松心情，這樣裸睡起來(lái)，就給孕婦自身提供了一個(gè)良好的睡眠前提。

3、保暖需注意。孕婦在裸睡的情況下，要注意調(diào)節(jié)臥室的溫度和濕度，避免受涼和出汗，注意保暖，否則會(huì)影響自身和胎寶寶的健康。