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女人不穿內(nèi)衣裸睡好嗎?女人裸睡需要注意什么呢?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-24 12:56 裸睡內(nèi)衣睡覺

裸睡就是睡覺的時候不穿衣服了,放開全身的束縛睡覺,有些人晚上的時候喜歡裸睡的感覺,也有人不習(xí)慣裸睡,感覺有些奇怪,對于女性來說,裸睡是有一些好處的,合適的裸睡對身體有益,那么女性裸睡有什么好處呢?女性裸睡需要注意什么?

女人不穿內(nèi)衣裸睡好嗎?女人裸睡需要注意什么呢?(1)

1、女人不穿內(nèi)衣裸睡好嗎

1、裸睡治失眠

裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。沒有衣服束縛,身體自然放松,血流通暢,能改善某些人手腳冰涼的狀況,有助進(jìn)入深層次睡眠。

2、裸睡能美容

沒有了衣服的隔絕,裸露的皮膚能夠吸收更多養(yǎng)分,促進(jìn)新陳代謝,加強(qiáng)皮脂腺和汗腺的分泌,有利皮脂排泄和再生,皮膚有一種通透的感覺。

3、裸睡能給你舒適快感

裸睡解除了對身體的束縛,給你以無拘無束的自由快感,有利于增強(qiáng)皮腺和汗腺的分泌,有利于皮膚的排泄和再生。有利于神經(jīng)的調(diào)節(jié),有利于增強(qiáng)適應(yīng)和免疫能力。

4、裸睡能祛痛

裸睡的時候身體自由度很大,肌肉能有效放松,對治療緊張性疾病的療效極高,特別是腹部內(nèi)臟神經(jīng)系統(tǒng)方面的緊張狀態(tài)容易得到消除,還能促進(jìn)血液循環(huán),使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。

5、裸睡能舒緩緊張情緒

裸睡對治療緊張性疾病的療效極高,特別是腹部內(nèi)臟神經(jīng)系統(tǒng)方面的緊張狀態(tài)容易得到消除,還能促進(jìn)血液循環(huán),使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。同時,裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。

6、裸睡護(hù)私處

裸睡不但使人意外感到溫暖和舒適,連婦科常見的腰痛及生理性月經(jīng)痛也得到了減輕。以往因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女,采取裸睡方式后,很快就能入睡了。女性女性私處常年濕潤,如果能有充分的通風(fēng)透氣就能減少患上婦科病的可能性。

7、裸睡能減肥

由于人體皮膚能分泌和散發(fā)出一些化學(xué)物質(zhì),若和衣而眠,無疑會妨礙皮膚的正?!昂粑焙秃挂旱恼舭l(fā),衣服對肌肉的壓迫和摩擦還會影響血液循環(huán)。裸睡有種無拘無束的自由快感,讓血液得到很好的循環(huán),皮膚充分呼吸,油脂消耗加快,有助于減肥。

8、有效消除疲勞

由于裸睡時身體的自由度比較大,又沒有了睡衣睡褲束縛自己,因而會有一種自由自在的快感,由于血液循環(huán)的暢通,可以讓緊張的肌肉得到有效放松,特別是沉沉入睡以后,機(jī)體功能在得到充足血氧的情況下,可以快速修復(fù)由于日間緊張生活環(huán)境所引發(fā)的各種肌肉酸痛和肌肉疲勞癥狀,特別是腹部內(nèi)臟的某些不適癥狀很容易得到緩解和消除,有利于促進(jìn)血液循環(huán),消除疲勞,解除體乏。

2、女人裸睡需要注意

裸睡,并不是說簡單地脫掉內(nèi)衣上床睡覺就可以了,同時還要注意睡眠的環(huán)境。要記住女人裸睡需要注意的事項(xiàng)有以下4點(diǎn):

1、在居所太小、家人合住或集體生活時是不合適采用的,因?yàn)榫o張會導(dǎo)致相反的效果。最好是有一個相對隱秘、獨(dú)立的環(huán)境。

2、居住環(huán)境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適,這樣可以從思想上放松心情,構(gòu)筑一個良好的睡眠前提。

3、一定要注意保暖,注意不要著涼,人著涼時抵抗力下降容易感冒。所以要注意調(diào)節(jié)臥室的溫度和濕度,避免受涼和出汗。

4、床具的軟硬度要適中,床褥要干凈、蓬松,經(jīng)常清洗并接受陽光曝曬,千萬不要把被子床單當(dāng)成不洗的貼身睡衣。

另外,需要強(qiáng)調(diào)的是:對于裸睡的作用要有一個正確的認(rèn)識,它只是我們所采用的健康睡眠的方式之一,并非所有人都應(yīng)該采用。此外,裸睡時皮膚直接暴露在環(huán)境中,灰塵和蟲螨會引起皮膚過敏和哮喘的發(fā)生,對于有特異性體質(zhì)的人應(yīng)該特別小心。

3、孕婦裸睡好嗎

1、孕婦裸睡的好處

1、有助于進(jìn)入深度睡眠。孕期裸睡的好處,可以緩解孕婦失眠問題,甚至還有助于幫助孕媽媽進(jìn)入到深層次的睡眠。因?yàn)闆]有了衣服的束縛,會使身體更加放松自然,令血液循環(huán)更加通暢,讓孕媽媽睡得更加安穩(wěn)香甜。

2、保護(hù)私處健康。女性的私處常年都是非常濕潤的,不過可以通過裸睡來改善,適當(dāng)?shù)赝L(fēng)通氣可使私處干燥清爽,減少患上婦科病的可能性,孕婦裸睡自然也能夠保護(hù)私處健康。前提是床褥、被子一定要干凈衛(wèi)生哦!

3、使肌肉更放松。孕婦裸睡的時候,身體的自由度增大,肌肉會得到有效地放松,可有效緩解孕婦由于懷孕緊張所帶來的身體不適感。

2、孕婦裸睡的注意事項(xiàng)

孕期裸睡雖然是有益處的,但是,畢竟孕期是一個特殊的階段,這需要孕媽咪要為自身和腹中的胎兒多做考慮,需注意以下事項(xiàng)。

1、保持床褥的干凈衛(wèi)生。由于身體是裸露的,要與床鋪直接接觸,為了避免一些細(xì)菌粉塵侵害身體,床褥和枕被的要保證絕對的干凈,需經(jīng)常更換清洗,并接受太陽的暴曬。

2、臥室環(huán)境舒適。臥室的居住環(huán)境要保持空氣流通、溫度適宜、舒適安靜,這樣可以才思想上放松心情,這樣裸睡起來,就給孕婦自身提供了一個良好的睡眠前提。

3、保暖需注意。孕婦在裸睡的情況下,要注意調(diào)節(jié)臥室的溫度和濕度,避免受涼和出汗,注意保暖,否則會影響自身和胎寶寶的健康。

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