大眾健康網(wǎng),分享健康養(yǎng)生科普知識及生活小常識

首頁 > 人群 > 女性 > 大姨媽來了不能吃油炸食品嗎?大姨媽來了飲食要注意什么?[圖]

大姨媽來了不能吃油炸食品嗎?大姨媽來了飲食要注意什么?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-24 12:58 經(jīng)期大姨媽月經(jīng)女性

女性每個(gè)月都會來大姨媽,其實(shí)大部分女性是害怕自己的大姨媽到來的,因?yàn)槊康竭@個(gè)時(shí)期身體就會出現(xiàn)一些不適,而且會有痛經(jīng)的情況出現(xiàn),最主要的是有很多食物都是不能吃的,有不少女性喜歡吃油炸食品,那大姨媽來了不能吃油炸食品嗎?大姨媽來了飲食要注意什么?

大姨媽來了不能吃油炸食品嗎?大姨媽來了飲食要注意什么?(1)

1、大姨媽來了要注意什么

1、切勿著涼,注意保暖

保暖是經(jīng)期注意事項(xiàng)中最為關(guān)鍵的一點(diǎn),伴隨大姨媽來臨,經(jīng)期女生體內(nèi)的各項(xiàng)生理水平,免疫水平處于滑坡下降趨勢,如果這時(shí)候著涼,易使血液流通不暢,引起經(jīng)血流通不暢,出現(xiàn)痛經(jīng)、腰腹酸痛的不良后果,為此經(jīng)期一定要做好保暖工作。

特別提醒:經(jīng)期還在用涼水洗澡的女漢子,不要這么干了,現(xiàn)在這樣虐待姨媽,姨媽總有一天會回來虐你的!還有經(jīng)期吃冰淇淋/喝冷飲的那個(gè)妹子,你也一樣。

2、喝紅糖水,多進(jìn)溫補(bǔ)

紅糖性味溫潤,味甘甜,入肝脾經(jīng)。具有益氣、助脾化食、補(bǔ)血化瘀等功效,還兼具散寒止痛作用。所以,女性因受寒、瘀血所致的行經(jīng)不利、痛經(jīng)、月經(jīng)暗紅兼腹冷痛等癥,喝些紅糖水常能起到治療和緩解作用,并且以快速的補(bǔ)充體力。

3、注意休息,切忌熬夜

女性在大姨媽來的時(shí)候一定要注意自己的休息,每天要保證足夠的睡眠時(shí)間,讓自己的身體和精神都要好好的調(diào)整一下,在這個(gè)時(shí)候女性如果有一點(diǎn)點(diǎn)的勞累就會給身體增加很大的負(fù)荷。

4、補(bǔ)充體力,防止體虛

很多女生到了經(jīng)期食不了咽不下,甚至對事物產(chǎn)生厭惡感,這樣只會讓原本在經(jīng)期免疫能力低的身體更為體虛,建議在這個(gè)時(shí)間段內(nèi)濕度的補(bǔ)充一些營養(yǎng),都使用一些溫補(bǔ)的食物、或者高熱量的食物,補(bǔ)充體力。

5、個(gè)人衛(wèi)生,不容忽視

經(jīng)期女生體內(nèi)會排除體內(nèi)的惡血和垃圾,為此在經(jīng)期一定要注意個(gè)人衛(wèi)生,建議姨媽巾最長8個(gè)小時(shí)一定要換一次,以免惡血滋生細(xì)菌感染女性私處,并且注意在經(jīng)期洗澡一定要用熱水或者溫水,盡量選擇淋浴或是擦澡,時(shí)刻保持個(gè)人衛(wèi)生。

2、大姨媽來了不能吃

1、油炸食物

很多營養(yǎng)學(xué)家都將油炸的食物稱作是垃圾食物,因?yàn)樗坏休^高的油脂量,食用之后還難以消化,同時(shí)也含有多種致癌物質(zhì)。對處于月經(jīng)期的女性而言,油炸食物更是一大有害食物。受體內(nèi)分泌的黃體酮影響,經(jīng)期女性皮脂分泌增多,皮膚油膩,同時(shí)毛細(xì)管擴(kuò)張,皮膚也會變得異常敏感。在月經(jīng)期進(jìn)食油炸食物,增加了皮膚的負(fù)擔(dān),容易出現(xiàn)粉剌、痤瘡、毛囊炎等皮膚問題。由于經(jīng)期脂肪和水的代謝減慢,此時(shí)吃油炸食品,脂肪還容易在體內(nèi)囤積。

2、濃茶

月經(jīng)期間,女性的失血量很大,貧血也常常伴隨而至。改善貧血癥狀,就需要及時(shí)補(bǔ)充各種含有鐵元素的食物。但是濃茶中含有的鞣酸與鐵結(jié)合之后,會產(chǎn)生沉淀,影響鐵的吸收,導(dǎo)致身體因不能及時(shí)補(bǔ)充鐵元素而加重貧血癥狀。

因?yàn)闈獠枥锖写罅康目Х纫?,會刺激神?jīng),這樣就會很容易導(dǎo)致痛經(jīng),使經(jīng)期延長。

3、西瓜

女性的子宮環(huán)境處于“溫”狀態(tài)時(shí)才能將經(jīng)血排得干凈。但是西瓜是一種寒涼食物,容易讓經(jīng)血結(jié)塊,成淤血之后就排不出來,就會引起經(jīng)痛。加上女性的體質(zhì)本就屬陰,經(jīng)常吃寒性食物會導(dǎo)致陽氣的泄露,導(dǎo)致子宮受到損傷,嚴(yán)重時(shí)會出現(xiàn)閉經(jīng)或經(jīng)量減少等現(xiàn)象。

4、汽水

汽水中含有大量的磷酸鹽,同鐵元素結(jié)合后會產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng),影響鐵的吸收。因此,在月經(jīng)期間喝汽水,會容易出現(xiàn)經(jīng)期乏力,疲憊,精神不振等情況,甚至?xí)唇?jīng)的現(xiàn)象。除了影響月經(jīng)之外,汽水中含有大量的碳酸氫鈉,與胃液中和后會降低胃酸的消化能力和殺菌作用,影響食欲。

5、巧克力

很多人以為在來經(jīng)時(shí)候吃巧克力可以緩解痛經(jīng),還能為身體增加能量,這是一種錯(cuò)誤的認(rèn)識。巧克力中含有兒茶酚胺,它能使女性在經(jīng)期加重經(jīng)期煩躁和乳房疼痛。

巧克力屬于高糖類甜食,不但無法改善經(jīng)期的不適癥狀,還會引起血糖不穩(wěn)定,影響體內(nèi)的荷爾蒙平衡,加重不舒服癥狀。

6、白酒

含有高濃度酒精的白酒,對于經(jīng)期的女性會產(chǎn)生嚴(yán)重的傷害。女性在生理期期間,對酒精酶的分解能力會降低,在短時(shí)間內(nèi)攝入高濃度酒精的白酒,會促使血液中殘留大量的酒精,這些酒精最終會成為對身體有害的酸性物質(zhì),傷害肝臟。

如果在大姨媽來的時(shí)候喝酒,這樣是特別不好的,會導(dǎo)致血液循環(huán)加快,月經(jīng)量增多,最后就會痛經(jīng)。

3、大姨媽推遲

一、手術(shù)原因:藥流或者人流在一定程度上會損傷女性的子宮內(nèi)膜,如果子宮內(nèi)膜損傷過度,或者手術(shù)后不注意護(hù)理的話,子宮內(nèi)膜就得不到很好的恢復(fù),那么就會導(dǎo)致月經(jīng)推遲。而一些宮腔手術(shù)如果造成宮頸粘連的話,也會阻礙經(jīng)血的流出,從而導(dǎo)致月經(jīng)推遲。

二、婦科疾?。簨D科疾病是導(dǎo)致月經(jīng)推遲的一大原因,比如像卵巢早衰、盆腔炎、卵巢綜合癥、宮頸肥大等婦科疾病,都會導(dǎo)致月經(jīng)推遲,所以患有這些婦科疾病的女性一定要及時(shí)治療。

三、內(nèi)分泌失調(diào):內(nèi)分泌失調(diào)常伴有月經(jīng)失調(diào),內(nèi)分泌紊亂會對卵巢分泌激素造成很大的影響,從而會影響女性的月經(jīng),導(dǎo)致月經(jīng)推遲。所以,女性一定要調(diào)理好自己的內(nèi)分泌。

四、過度節(jié)食:正常月經(jīng)是需要足夠能量來維持的,女性如果過度的節(jié)食就會導(dǎo)致營養(yǎng)不良,那么機(jī)體攝入能量不足于維持正常月經(jīng)所需,所以就會導(dǎo)致月經(jīng)推遲。因此,女性朋友千萬不要為了貪圖美麗而節(jié)食減肥,這是非常不理智的減肥方法。減肥應(yīng)該按照科學(xué)有效的方法進(jìn)行,比如運(yùn)動就是個(gè)不錯(cuò)的減肥方法。

五、藥物副作用:藥物比如避孕藥對女性的身體健康是有很大影響的,而且避孕藥會產(chǎn)生很大的副作用,所以女性一定要學(xué)會避孕,千萬不要過多服用避孕藥,因?yàn)楸茉兴幉粌H會導(dǎo)致月經(jīng)推遲,同時(shí)還會引起其他一系列的危害。

六、懷孕:如果是在性生活的時(shí)候,沒有做好避孕措施,或者是沒有做避孕措施的話,月經(jīng)就是會推遲的,如果是月經(jīng)推遲了一個(gè)星期之后,可以進(jìn)行測試尿促絨毛膜性腺激素,如果是陽性的話,很有可能是懷孕。

最新文章

  • 運(yùn)動
  • 膳食
  • 醫(yī)學(xué)
  • 美容
  • 心理
  • 人群