鈣質(zhì)是人體發(fā)育離不開的營養(yǎng)物質(zhì)，對于寶寶來說，身體發(fā)育很快，是需要許多鈣質(zhì)的，缺鈣會嚴重影響到寶寶的骨骼發(fā)育，平時要注意飲食和生活，從各方面補充鈣質(zhì)，寶寶缺鈣會有一些癥狀，那么寶寶缺鈣會有哪些表現(xiàn)？寶寶缺鈣會出現(xiàn)哪些信號？

1、寶寶缺鈣的表現(xiàn)

1、枕禿：表現(xiàn)為后枕部頭發(fā)稀少，多由于后枕部出汗，寶寶不斷搖頭所致。

2、夜驚、夜啼、盜汗：表現(xiàn)為夜間入睡后易驚醒，哭鬧，出汗。

3、煩躁不安、易激惹：表現(xiàn)為狂亂不安，哭鬧，需要寶媽抱著，放不下。

4、出牙延遲：正常4-10個月開始出牙，超過13個月稱為出牙延遲。

5、易發(fā)生低鈣驚厥：抽搐時表現(xiàn)為雙眼上翻或凝視，牙關緊閉，四肢不自主抽動等。

6、指節(jié)灰白或有白痕：表現(xiàn)為指甲呈灰白色。

7、學步晚，出現(xiàn)“O”型腿或“X”型腿：“O”型腿表現(xiàn)為兩下肢自然伸直或站立時，兩足內(nèi)踝能相碰而兩膝不能靠攏；“X”型腿表現(xiàn)為兩足并立時，兩側膝關節(jié)碰在一起，而兩足踝無法靠攏。

2、食療補鈣

孩子的身體在一天天不斷的成長當中，骨骼的生長對鈣元素的需求量也是越來越大，因此要注意隨時的補充。一般1～10歲的孩子，每人每日需要1克的鈣;10～15歲需要1.2～1.5克。據(jù)統(tǒng)計，男孩在15～16歲，女孩在13～15歲時體內(nèi)鈣元素的需求量最高。

平日里家長除了給孩子吃鈣片或是維生素D之外，再一個就是有針對性的吃一些含鈣質(zhì)豐富的營養(yǎng)食物，這類食物有很多，有魚、雞蛋和牛奶等。奶類除含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和維生素外，含鈣量也較高，且利用率好，是天然鈣質(zhì)的良好來源。同時，豆類和種子類食物也能提供豐富的鈣質(zhì)。豆類是我國的傳統(tǒng)食品，含大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、鈣及維生素B1、維生素B2、煙酸等;種子類食物如黃豆、芝麻、蓮子、棗、葡萄干、松籽、葵花籽、開心果等都是很好的補鈣食物。

3、寶寶需要的鈣量

1、嬰幼兒需要多少鈣

根據(jù)最新2013版《中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量》推薦攝入量，鈣的適宜攝入量每天為0~6個月齡：200mg，7~12個月齡：250mg，1~3歲：600mg。

適宜攝入量（AI）是指通過觀察或?qū)嶒灚@得的健康人群某種營養(yǎng)素的攝入量。例如，純母乳喂養(yǎng)的足月出生的健康寶寶，從出生到4~6個月，他們的營養(yǎng)素全部來自母乳，故母乳中的營養(yǎng)素含量就是嬰兒的適宜攝入量。換句話說，適宜攝入量能滿足幾乎所有個體的需要。

2、6個月以內(nèi)寶寶需鈣量

對于6個月以內(nèi)的寶寶，每天要攝入200mg左右的鈣，相當于母乳600mL或配方奶400mL，即使純母乳喂養(yǎng)的孩子通常也很容易達到對鈣的需要量。再說了，6個月以內(nèi)的嬰兒對鈣的需要量就是從母乳推算出來的，只要母乳攝入充足，孩子就不會缺鈣，也沒有必要亂補鈣。

3、7-12月寶寶需鈣量

7~12月齡的寶寶，每天需要鈣250mg左右，就更容易達到了，只需要母乳700毫升左右的母乳或配方奶500mL。

建議7~12月齡的寶寶要保證每天攝入奶量最好達到800-1000mL，不僅是攝入足夠的鈣，同時還要攝入足夠的其他營養(yǎng)素。因此，可以看出，只要奶量充足達到滿足鈣的量，就不用補鈣。

4、1-3歲幼兒需鈣量

1歲以后幼兒的飲食開始逐步向成年人過度，要想接近或達到600mg的鈣，則需要合理安排飲食。

配方奶最好400-500mL以上。這樣就可以攝入接近200-250mg鈣。另外的鈣，可以從其他食物中來，其他含鈣豐富的食物如純酸奶、純牛奶、豆腐、綠葉蔬菜、芝麻醬等。

5、4-6歲孩子需鈣量

4~6歲的孩子，每天攝入奶類最好在300-400mL以上，同時注意攝入綠葉蔬菜、豆腐等含鈣豐富的食物，以保證鈣的充足來源。