現(xiàn)在親朋好友聚餐的時候，會吃一些大餐，吃比較美味的一些食物，大餐雖然能夠大飽口福，不過有時候會攝入一些對身體有害的物質(zhì)，需要及時的給身體排毒，避免對身體健康有不好的影響，那么餐后吃什么食物排毒？飯后吃哪些食物可以美白？

1、排毒的食物

1、海帶

海帶含有的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度，使鍶排出體外。

推薦菜譜：鮮筍蘿卜海帶湯

主料：竹筍200克，海帶25克，胡蘿卜600克，水適量。

輔料：鹽適量。

做法：1、所有材料洗凈，切塊。2、將主料放入鍋中，加入適量清水熬煮成湯，最后加鹽調(diào)味即可。

提示：過敏體質(zhì)者不宜吃海帶等海產(chǎn)品。

2、黑木耳

黑木耳可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)，清潔血液。

推薦菜譜：青椒炒木耳

主料：干黑木耳、胡蘿卜、青椒。

輔料：植物油、蔥絲、姜絲、鹽。

做法：1、黑木耳用溫水泡發(fā)，去蒂洗凈；胡蘿卜洗凈，切絲；青椒洗凈，去蒂及子，切絲。2、鍋內(nèi)倒植物油燒熱，爆香蔥絲、姜絲，加木耳、胡籮卜絲、青椒絲翻炒，加鹽和少量水炒熟即可。

2、排毒又美體的食物

1、魔芋。在中醫(yī)上稱為“蛇六谷”，是有名的“胃腸清道夫”、“血液凈化劑”，能有效清除腸壁上的廢物，預(yù)防便秘作用明顯。

2、黑木耳。含有植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)，清潔血液，經(jīng)常食用還可以有效清除體內(nèi)有毒物質(zhì)。

3、海帶。其含有的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度，使鍶排出體外，具有預(yù)防白血病的作用。此外，海帶對進(jìn)入體內(nèi)的有毒元素鎘也有促排作用。

4、紅薯。紅薯是有名的排毒明星，它味甘性溫，其所含的葡糖苷成分有著和食物纖維同樣的效果，能增強(qiáng)腸道蠕動。

5、蘋果。蘋果中的半乳糖荃酸有助于排毒；果膠則能避免食物在腸道內(nèi)腐敗產(chǎn)生毒素；蘋果富含鋅，可預(yù)防老年癡呆，延緩衰老；其可溶性纖維素能促進(jìn)糞便的排泄。

6、草莓。草莓具有生津潤燥、促進(jìn)消化吸收等作用。所含的多種有機(jī)酸、纖維素、果膠和礦物質(zhì)等能清潔腸胃、消除便秘，強(qiáng)肝固脾。

7、蜂蜜。蜂蜜自古就是排毒養(yǎng)顏的佳品，含有多種人體所需的氨基酸和維生素。常吃蜂蜜在排除毒素、通便的同時，對防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也有一定效果。

8、粗糧。粗糧是清潔大腸的“管道工”，當(dāng)其通過腸道時會吸掉許多淤積物，最后將其從腸道內(nèi)排除。

9、綠豆。綠豆味甘性涼，自古就是極有效的解毒劑，對重金屬、農(nóng)藥以及各種食物中毒均有一定防治作用。它主要是通過加速有毒物質(zhì)在體內(nèi)的代謝，促使其向體外排泄。

3、女性日常排毒的方法

1、大笑增強(qiáng)免疫力

?？葱υ挄?，或回憶看過的喜劇電影……當(dāng)你發(fā)自內(nèi)心大笑時，體內(nèi)引起壓力的激素可的松和腎上腺素開始下降，增強(qiáng)排毒免疫力。

2、通過出汗來排毒

在健身房，一段時間的有氧運動會讓你出汗，這不僅能達(dá)到減肥的目的，也能幫助你的身體排出毒素。如果健身房有桑拿，那是再好不過的了。鍛煉完身體后蒸一會桑拿會讓你出汗、排毒并且凈化你的心靈。不過冬天不宜哦。

3、來個深呼吸

每次呼吸時，肺內(nèi)都有殘余的廢氣無法排出，這些廢氣相對于那些新鮮、富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。只需幾個深呼吸，就能減少體內(nèi)廢氣的殘留。

4、常喝溫檸檬水

每天早上起床后喝一大杯溫檸檬水。除了補(bǔ)充水分，檸檬水能啟動身體的凈化過程，溶解多余的脂肪，清除體內(nèi)各種器官的廢物和毒素，凈化血液，改善血質(zhì)，促進(jìn)新陳代謝，清潔并修復(fù)整個消化吸收系統(tǒng)，增強(qiáng)消化能力，調(diào)整吸收平衡。

5、每周吃一天全素食

女生臉部有色斑，那么這排毒養(yǎng)顏的食物一定不能錯過，而在生活中我們一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，清淡營養(yǎng)的食物才是王道。而一些油膩或刺激性食物，我們盡可能的減少攝入，因為這些食物的攝入會產(chǎn)生大量的毒素，給胃腸造成巨大負(fù)擔(dān)，雖然長期吃素又會造成體內(nèi)營養(yǎng)不均衡，所以建議每周一天就是很不錯的方法。在日常飲食中我們可以多多選擇一些排毒養(yǎng)顏的食物，多多吃魔芋、豬血、黑木耳、糙米、海帶、雜糧和蔬菜等。