季節(jié)交替的時候，感冒高發(fā)，很多人都會咳嗽，還會有痰，非常不舒服，但是也不是什么非常嚴重的問題，可以通過一些飲食，有些食物可幫助身體潤肺化痰，讓嗓子更舒服，那么潤肺化痰的食物有哪些？吃什么食物可以潤肺化痰？下面為大家介紹。

1、潤肺化痰的食物

1、雪梨

雪梨味甘性寒，含蘋果酸，檸檬酸，維生素B1、B2，維生素C，胡蘿卜素等。有潤肺清燥、止咳化痰之成效。成年人每天能夠吃2個，小孩能夠吃1個，假如脾胃虛寒，建議煮著吃非常好。

2、荸薺

古時荸薺名“烏芋”，又叫“鳧茈”、“勃臍”、“地栗”。荸薺因其形如馬蹄，又像栗子或芋頭，故又稱馬蹄、地栗、烏芋。中醫(yī)以為，荸薺性寒涼，味甘，入肺、胃經(jīng)，有益氣安中、清熱止渴、開胃消食、利咽明目、化濕祛痰的成效。

3、銀耳

中醫(yī)以為，銀耳性平，味甘、淡，入肺、胃、腎經(jīng)，能潤肺滋陰，養(yǎng)胃生津，補腎益精，強心健腦，對虛勞咳嗽、痰中帶血，虛熱口渴等均有必定的效果。特別合適陰虛火旺、晚年緩慢支氣管炎、肺原性心臟病、免疫力低下、體質(zhì)虛弱、內(nèi)火旺盛、虛癆、癌癥、肺熱咳嗽、肺燥干咳、婦人月經(jīng)不調(diào)、胃炎、大便秘結(jié)病人食用。

4、蜂蜜

中醫(yī)以為蜂蜜味甘性平，入肺、脾、胃、大腸經(jīng)；有調(diào)補脾胃、緩急止痛、潤肺止咳、潤腸通便、潤膚生肌、解毒之成效。而關(guān)于潤肺止咳，枇杷蜜的止咳效果最佳。中醫(yī)把蜂蜜當成藥，優(yōu)點多許多。蜂蜜自古就被當作滋補養(yǎng)顏的圣品，報價也很便宜，沖泡更是便利，以蜂蜜1：開水10勾兌，輕輕拌和就成了好喝的蜂蜜汁，加在其他果汁、茶類中替代砂糖，對身體都有優(yōu)點。

5、蜜柚

中醫(yī)以為，蜜柚具有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等成效，是冬季養(yǎng)肺和減輕感冒后咳嗽的好生果。比方如今很盛行的蜂蜜蜜柚茶，就有良好的養(yǎng)肺祛痰效果，并能美容養(yǎng)顏。假如剛買回家的蜜柚吃起來嫌酸，能夠在室內(nèi)放置幾天，待果實水分逐步蒸騰“消水”后，吃起來會更甜。

6、杏仁

杏仁可潤肺、止咳，對干咳無痰、肺虛久咳等癥有必定的減輕效果。杏仁分甜杏仁與苦杏仁，其間，甜杏仁潤肺效果更勝一籌。甜杏仁，多為食用，其性平味甘，有潤肺止咳成效；苦杏仁，多為藥用，性溫、味辛、有小毒，能宣肺降氣，主治外感咳嗽、氣喘、喉痹等癥。

7、南瓜

南瓜富含淀粉、蛋白質(zhì)和維生素，有潤肺益氣、化痰止咳的食效。南瓜的養(yǎng)分成分較全，養(yǎng)分價值也對比高。嫩南瓜中維生素C和葡萄糖含量比老南瓜豐厚；老南瓜的鈣、鐵、胡蘿卜素含量較高。這些物質(zhì)對防治哮喘病均對比有利。

8、百合

中醫(yī)以為，百合能補益心肺。有肺虛咳嗽、干咳無痰，或者感觸秋季燥而感冒咳嗽者，都適合吃百合。黑夜簡單失眠、心神不寧時，也能夠吃百合?，F(xiàn)代研討發(fā)現(xiàn)，百合中養(yǎng)分很豐厚，有蛋白質(zhì)、維生素、胡蘿卜素等，其間胡蘿卜素對防癌也有必定用途。

9、柿子

中醫(yī)以為，柿子性寒味甘微澀，歸肺、脾、胃、大腸經(jīng)，具有潤肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃，生津潤腸、涼血止血等多種成效。關(guān)于秋燥咳嗽有痰的人來說，吃點柿子能有用潤肺化痰。需要注意一下，柿子分為甜柿子和澀柿子，通常甜柿子能夠直接食用，而澀柿子需要去澀后才干食用。關(guān)于便秘的病人來說，澀的柿子最佳不要吃。

10、蘿卜

蘿卜本來還能夠化痰潤肺，這是不為人知的功用。具體做法是把蘿卜切碎，也是蜜煎咀嚼服用。能夠用來醫(yī)治緩慢咽喉炎、扁桃體炎癥，關(guān)于聲音沙啞也有極好的成效。

2、化痰止咳的食譜

1、玉米須橘皮湯

玉米須、橘皮各適量。共加水煎，日服2次;止咳化痰、治風寒咳嗽、痰多。

2、冰糖燉梨湯

將新鮮的梨去皮，剖開去核，加入適量冰糖，放入鍋中隔水蒸軟即可食用。

3、蘿卜豬肺湯

蘿卜1個、豬肺1個、杏仁15克。加水共煮1小時，吃肉飲湯;清熱化痰、止咳平喘、治久咳不止、痰多氣促。

4、花生沙參湯

花生米、白果，百合、北沙參各25克、冰糖適量。水煎取汁，加冰糖，每日1劑;潤肺化痰、治久咳痰少、氣短咽干。

5、豆腐糖湯

豆腐500克、紅糖、白糖各100克。把豆腐當中挖一窩，納入紅，白糖，放入碗內(nèi)隔水煮30分鐘;一次吃完，連服4次;清熱、生津、潤燥、治咳嗽痰喘。

6、黃精冰糖湯

黃精(中草藥)30克、冰糖50克。將黃精洗凈，用冷水發(fā)泡，置砂鍋內(nèi)，再放入冰糖，加水適量，將鍋置爐上，以武火煎煮，后用文火煨熬，直至黃精爛熟為止，每日2次。吃黃精飲湯可清肺、理脾、益精，用治肺燥肺虛之咳嗽、干咳無痰、咯吐不利、食少口干、腎虛精虧等。