牙齒健康對每個(gè)人來說都是很重要的,平時(shí)要注意呵護(hù)牙齒,飲食對牙齒有很大的影響,除了平時(shí)注意刷牙,還可以吃一些食物,有些食物具有護(hù)牙的作用,平時(shí)可以吃這些食物,那么吃哪些食物能護(hù)牙?護(hù)牙吃什么食物好?下面為大家介紹。
1.芹菜:纖維粗就像掃把,掃掉牙齒上的部分食物殘?jiān)?
2.香蕉:熱帶水果含高維生素C,可維護(hù)牙齦健康。
3.乳酪:鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸堿值。
4.薄荷:薄荷葉里含有單貼烯類化合物,可使呼吸清新。還有綠茶,洋蔥和香菇都有益護(hù)牙。
1、刷牙時(shí)使勁漱口。倫敦牙科專家菲爾·施特默博士表示,吃飯時(shí)產(chǎn)生的酸和糖會(huì)暫時(shí)削弱牙釉質(zhì)的保護(hù)作用。飯后立即刷牙更容易破壞牙釉質(zhì)。建議飯后至少等半個(gè)小時(shí)再刷牙,同時(shí)要避免使勁漱口,以免削弱含氟牙膏對牙齒的保護(hù)功效。
2、偏側(cè)咀嚼:可使牙弓向咀嚼側(cè)旋轉(zhuǎn),使下頜向咀嚼側(cè)偏斜,導(dǎo)致臉型左右不對稱。
3、咬物習(xí)慣:指習(xí)慣性地啃咬物品,如長久的使用一處牙齒,就會(huì)形成咬物處牙齒的小開合。
4、睡眠習(xí)慣:睡眠時(shí)經(jīng)常用手、拳頭枕在一側(cè)臉下或用手托著,均可導(dǎo)致頜面發(fā)育異常及面部不對稱。
5、吮指習(xí)慣:發(fā)病較高,它在嬰幼兒時(shí)期居于一種正常的神經(jīng)反射,在2-3歲以前均可視為正常生理活動(dòng),4-6歲應(yīng)會(huì)逐漸消失,如繼續(xù)出現(xiàn)便可視為不良習(xí)慣。由于吮指時(shí),拇指放在正在盟出的上下前牙處,會(huì)阻止前牙正常盟出,導(dǎo)致閉口時(shí)上下前牙間出現(xiàn)圓形的間隙,稱為開合,由于吸吮作用長久持續(xù),口內(nèi)氣壓降低,加上頰部肌肉的壓迫作用,會(huì)使牙弓變窄,上前牙前突,開唇露齒,拇指壓在硬腭上,還可使其凹陷,阻礙鼻腔向下發(fā)育。
6、吐舌頭或舌舔牙習(xí)慣:這個(gè)習(xí)慣多在兒童里出現(xiàn),兒童在換牙期常愛用舌尖舔松動(dòng)的乳牙、剛萌出的恒牙或殘根,這都會(huì)形成吐舌或舔牙習(xí)慣。由于舌尖向前頂前牙,長此以往,迫使牙齒向前向外突出而形成開唇露齒。有時(shí)上、下前牙之間可形成棱形間隙,即小開咬合。
7、亂剔牙習(xí)慣:孩子的牙齒排列非常緊密,平時(shí)吃東西是不容易嵌進(jìn)牙縫里的。如果形成了剔牙習(xí)慣,牙縫會(huì)慢慢變寬,食物容易嵌進(jìn)牙縫里,這些食物的殘?jiān)l(fā)酵后會(huì)讓牙齦發(fā)炎。而成年人也不可以隨便提亞,剔牙的牙簽如果不衛(wèi)生,在剔牙時(shí)牙齦的黏膜被剔破后細(xì)菌進(jìn)入直接造成牙齦愛出血的問題。
8、游泳時(shí)張著嘴。英國牙醫(yī)協(xié)會(huì)專家黛米恩·沃姆斯利教授表示,游泳池中的氯可能會(huì)導(dǎo)致牙齒侵蝕,牙齒表面硬組織損失,使牙齒變色和敏感。游完泳,最好刷個(gè)牙或者漱漱口。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起