炎熱的夏季可以多吃一些防暑降溫的食物,夏季身體代謝比較快,需要注意好好調(diào)理身體,避免身體負(fù)荷大,引起一些疾病就不好了,夏季的時(shí)候可以吃一些藥膳滋補(bǔ),具有不錯(cuò)的功效作用,那么夏季吃什么藥膳好?夏季滋補(bǔ)湯品推薦,一起來看看吧!
一、黃酒核桃泥湯
材料:核桃仁5個(gè)、白糖50克、黃酒50毫克。
做法:
把核桃仁、白糖放在蒜罐或瓷碗中,用搟面杖搟碎成泥,再放入鍋中,加黃酒,用小火煎煮10分鐘。每日食用兩次。
功效:本品可治療神經(jīng)衰弱、頭痛、失眠、健忘、久喘、腰痛,以及習(xí)慣性、老年性便秘。
二、歸參山藥豬腰
材料:豬腰500克、當(dāng)歸、黨參、山藥各10克、醬油、醋、香油、姜絲、蒜末。
做法:
1、豬腰切開,剔去筋膜臊腺,洗凈,放入鍋內(nèi)。
2、加入當(dāng)歸、黨參、山藥,加水適量,清燉至豬腰熟透。
3、撈出豬腰,待冷,改刀切成薄片,放在平盤上,澆入含有醬油、醋、香油、姜絲、蒜末的調(diào)味汁即可。
功效:本品有養(yǎng)血、益氣、補(bǔ)腎的功效。夏季食用,可輔助治療氣血虧損、心悸、氣短、腰酸痛、失眠、盜汗等癥。
三、蓮子糕
材料:蓮子、糯米500克
做法:
1、凈干蓮肉,去芯,放在普通鍋或高壓鍋內(nèi),加水適量,煮熟爛,用潔凈屜布包住蓮肉,揉碎爛。
2、糯米淘凈,與蓮肉渣泥攪拌均勻,放到塘瓷盆里,加水,蒸熟,冷卻后,用潔凈屜布將其壓平,切塊,裝盤后撒白糖一層。
功效:本品有健脾益胃的功效。經(jīng)常食用,可治療病后體虛、咽食困難、食后呃氣等證。
tips:
包括糕品在內(nèi)的各種米面食品,被稱為人們飲食中的主食。夏季藥膳主食,以稻米、糯米、小麥粉等為基本原料,制作成小吃、點(diǎn)心或佐餐的主食。花樣較多,一般分為蒸食、煮食、烙食、炸食、烤食、糕點(diǎn)等,制作方法比較簡(jiǎn)單。此類食品含有較多補(bǔ)益或性味平和的藥物,是藥物攝入量較大的藥膳品種之一。夏季藥膳主食,還有茯苓餅、栗子糕、云豆卷、山藥湯圓、參棗米飯。
四、綠豆粥
材料:綠豆100克、粳米250克。
做法:
1、綠豆加水浸泡4小時(shí),除凈雜質(zhì),放入鍋內(nèi)。
2、粳米淘洗干凈,也放入鍋內(nèi)。加入適量水,大火煮沸,小火燉煮至綠豆、粳米熟透,每日早晚食用。
功效:本品具有清熱解暑、解毒利水的功效,適用于暑熱、煩渴、水腫、腹瀉、痢疾、癰腫等病證。
tips:制作藥膳粥,使用可食性原料即可,如棗、粟子、核桃等,也可與糧食同煮?!八幧盼幢囟继砑铀帯保@也正應(yīng)了“藥食同源”之說。藥膳粥原料需用藥材時(shí),通常采取先煮藥材的方法,去掉藥渣,用藥液與糧食同煮。夏季藥膳粥,還有荔枝粥、枸杞粥、八寶粥、黑芝麻粥、芡實(shí)茯苓粥。
1、金銀花茶:消暑解渴
夏季清暑解渴,人們往往喜歡喝冷飲,其實(shí)這樣只是一時(shí)痛快,起不到真正的效果。而沖泡花茶效果更佳。金銀花性寒,暑熱煩渴、咽喉腫痛、長(zhǎng)痱子熱瘡的喝金銀花茶對(duì)身體很有好處,取幾朵金銀花放在杯子里,用沸水沖泡,待水變色,金銀花舒展開就可以飲用了。金蓮花剛從南美引入的時(shí)候是較為名貴的觀賞花,現(xiàn)在也成為越來越流行的花茶,金蓮花味道較苦,沖泡的時(shí)候可以根據(jù)口味加入冰糖。
2、菊花茶:明目清肝
菊花味甘苦,性微寒;有散風(fēng)清熱、清肝明目和解毒消炎等作用。菊花對(duì)治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效,國人自古就知道菊花有保護(hù)眼睛的作用。除了涂抹眼睛可消除浮腫之外,平常就可以泡一杯菊花茶來喝,能使眼睛疲勞的癥狀消退,如果每天喝三到四杯的菊花茶,對(duì)恢復(fù)視力也有幫助。另外,菊花茶還可以與枸杞或者蜂蜜一起泡來喝,可明目清肝、疏肝解郁等。
3、康乃馨茶:安神明目
經(jīng)常坐在辦公室電腦桌前的人,時(shí)常會(huì)出現(xiàn)眼睛干澀不適,甚至視力模糊的癥狀,這類人群尤其適合喝杭白菊,因?yàn)樗猩L(fēng)清熱、平肝明目的功效。杭白菊是杭州的特產(chǎn),“杭白貢菊”常與“龍井名茶”并提,其地位可見一斑??的塑笆浅R姷幕ɑ?,有清心明目的作用,而且康乃馨顏色多,取三、四朵康乃馨用沸水沖開后,光色澤形態(tài)就已經(jīng)很打動(dòng)人了。
4、薰衣草:醒腦提神
迷迭香特殊的香味能讓人的頭腦清醒,增強(qiáng)腦部的功能,對(duì)于從事需要高度集中精力工作和有大量知識(shí)需要記憶的學(xué)生來說,是很合適的花茶,但不能過量飲用。充足的睡眠才是充沛精力的根本保證。薰衣草有舒緩壓力,消除疲勞的作用,令飲者神清氣爽,泡薰衣草茶的時(shí)候加入兩片檸檬,無論從口感還是提神效果上都有好處。
5、粉玫瑰茶:降脂減肥
辛夷既是觀賞花木又是中藥材,辛夷花茶滋味較一般的花要濃郁醇厚一些,吃過油膩的食物后沖一杯辛夷茶會(huì)讓人覺得清爽。辛夷花茶有助于新陳代謝,有助于女性減肥養(yǎng)顏,另外辛夷花還有通鼻的作用,鼻塞鼻敏感的人也適用。粉玫瑰不像紅的那么熱烈,白的那么冷艷,給人一種溫暖清新的感覺,越來越多的女性喜歡在房間里插上一束。
6、玫瑰茄(洛神花)茶:美容養(yǎng)顏
玫瑰茄可消除疲勞及便秘,并具有利尿、促進(jìn)新陳代謝的功效。經(jīng)常飲用玫瑰茄花茶還能有助于降低體內(nèi)血液中的膽固醇值和甘油三脂值,達(dá)到防治心血管疾病的功效哦。喝不完的茶用來洗臉,有一股極淡的玫瑰味,水是淡紅色的,洗完后臉是滑滑的,還可以美容哦。而泡過的茶葉是可以留下來了,涼干,做了個(gè)小抱枕,每天枕著清香的枕頭,睡眠質(zhì)量也提高了。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起