冬天手腳冰涼的時候，身體很難受，不少人發(fā)熱靠抖腿，來讓身體更加暖和，身體怕冷可能是因為缺乏一些營養(yǎng)元素，導致身體血液循環(huán)不暢，比較怕冷，在冬季可以適當吃一些溫補的食物，讓身體更加暖和，那么冬季畏寒吃什么食物好呢？下面為大家介紹。

1、羊肉

秋冬進補，羊肉是不錯的選擇，羊肉的營養(yǎng)豐富，高蛋白、低膽固醇，熱量比較高，冬季吃羊肉有很好的進補作用，有助于補虛補氣、利腎壯陽，冬季可以喝羊肉湯，還可以搭配一些其他的食材，羊肉也可以做粥吃，讓身體更加暖和。

2、牛肉

牛肉也是冬季不錯的選擇，牛肉營養(yǎng)價值也很不錯，具有健脾胃、強筋骨的功效，冬季吃羊肉，對于胃寒體弱的人來說是不錯的選擇，牛肉也有很多不同的吃法，在冬季可以喝湯、炒菜，都是不錯的選擇。

3、板栗

熱騰騰的炒板栗很多人都愛吃，板栗吃起來味道美味，而且營養(yǎng)也很不錯，含糖量比較高，還有許多脂肪酶，御寒的效果好，吃板栗可以緩解腎虛腎寒，增強人體的御寒能力，板栗在冬季也可以煮湯吃。

4、紅棗

紅棗是很多女同房吃的食物，有很好的補血益氣的作用，冬季很多人都適合吃紅棗，堅持吃紅棗，可以改善手腳冰涼的情況，紅棗中富含維生素C、核黃素、尼克酸等營養(yǎng)元素，可以提高人體免疫力，冬季可以直接吃，也可以煲湯喝。