冬天手腳冰涼的時(shí)候,身體很難受,不少人發(fā)熱靠抖腿,來(lái)讓身體更加暖和,身體怕冷可能是因?yàn)槿狈σ恍I(yíng)養(yǎng)元素,導(dǎo)致身體血液循環(huán)不暢,比較怕冷,在冬季可以適當(dāng)吃一些溫補(bǔ)的食物,讓身體更加暖和,那么冬季畏寒吃什么食物好呢?下面為大家介紹。
秋冬進(jìn)補(bǔ),羊肉是不錯(cuò)的選擇,羊肉的營(yíng)養(yǎng)豐富,高蛋白、低膽固醇,熱量比較高,冬季吃羊肉有很好的進(jìn)補(bǔ)作用,有助于補(bǔ)虛補(bǔ)氣、利腎壯陽(yáng),冬季可以喝羊肉湯,還可以搭配一些其他的食材,羊肉也可以做粥吃,讓身體更加暖和。
牛肉也是冬季不錯(cuò)的選擇,牛肉營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很不錯(cuò),具有健脾胃、強(qiáng)筋骨的功效,冬季吃羊肉,對(duì)于胃寒體弱的人來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的選擇,牛肉也有很多不同的吃法,在冬季可以喝湯、炒菜,都是不錯(cuò)的選擇。
熱騰騰的炒板栗很多人都愛(ài)吃,板栗吃起來(lái)味道美味,而且營(yíng)養(yǎng)也很不錯(cuò),含糖量比較高,還有許多脂肪酶,御寒的效果好,吃板栗可以緩解腎虛腎寒,增強(qiáng)人體的御寒能力,板栗在冬季也可以煮湯吃。
紅棗是很多女同房吃的食物,有很好的補(bǔ)血益氣的作用,冬季很多人都適合吃紅棗,堅(jiān)持吃紅棗,可以改善手腳冰涼的情況,紅棗中富含維生素C、核黃素、尼克酸等營(yíng)養(yǎng)元素,可以提高人體免疫力,冬季可以直接吃,也可以煲湯喝。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起